#ипдневникпитания Instagram Photos & Videos

ипдневникпитания - 4699 posts

Latest Instagram Posts

  • laro_gi - ПОВЕЛИТЕЛЬ СЫРА И КЕКСОВ @laro_gi 2 months ago
  • Картофельная запеканка с сыром, курицей и овощами😍
⠀
#larogimf
⠀
🍃Если сохранил рецепт оставь любой смайлик в комментариях🤗
⠀
◽️Ингредиенты:
-картошка ~ 450г.
-сыр ~200г. (Лучше плавленый, он отлично смешивается с картошкой и овощами)
-яйцо 1шт.
-морковь ~100г.
-перец 1шт. 200г.
-помидор ~100г.
-лук 100г.
-куриное филе ~300г.
⠀
▫️Этапы приготовления:
▪️Варим картошку и превращаем ее в пюре, добавляем 3 ломтика сыра и 1 яйцо, все перемешиваем.
▪️Нарезаем овощи и тушим их до полного приготовления, добавляем 2 ломтика сыра и все тщательно перемешиваем. Специи добавляем по вкусу.
▪️Нарезаем куриное филе.
⠀
▫️Выкладываем в форму для выпечки картошку, овощи, покрываем сыром, выкладываем филе и ставим в духовку разогретую до 180 градусов на 30мин.
⠀
▫️Ккал. на 100г.~ 130
⠀
Всем приятного аппетита❤️ Картофельная запеканка с сыром, курицей и овощами😍 ⠀ #larogimf ⠀ 🍃Если сохранил рецепт оставь любой смайлик в комментариях🤗 ⠀ ◽️Ингредиенты: -картошка ~ 450г. -сыр ~200г. (Лучше плавленый, он отлично смешивается с картошкой и овощами) -яйцо 1шт. -морковь ~100г. -перец 1шт. 200г. -помидор ~100г. -лук 100г. -куриное филе ~300г. ⠀ ▫️Этапы приготовления: ▪️Варим картошку и превращаем ее в пюре, добавляем 3 ломтика сыра и 1 яйцо, все перемешиваем. ▪️Нарезаем овощи и тушим их до полного приготовления, добавляем 2 ломтика сыра и все тщательно перемешиваем. Специи добавляем по вкусу. ▪️Нарезаем куриное филе. ⠀ ▫️Выкладываем в форму для выпечки картошку, овощи, покрываем сыром, выкладываем филе и ставим в духовку разогретую до 180 градусов на 30мин. ⠀ ▫️Ккал. на 100г.~ 130 ⠀ Всем приятного аппетита❤️
  • Картофельная запеканка с сыром, курицей и овощами😍 ⠀ #larogimf ⠀ 🍃Если сохранил рецепт оставь любой смайлик в комментариях🤗 ⠀ ◽️Ингредиенты: -картошка ~ 450г. -сыр ~200г. (Лучше плавленый, он отлично смешивается с картошкой и овощами) -яйцо 1шт. -морковь ~100г. -перец 1шт. 200г. -помидор ~100г. -лук 100г. -куриное филе ~300г. ⠀ ▫️Этапы приготовления: ▪️Варим картошку и превращаем ее в пюре, добавляем 3 ломтика сыра и 1 яйцо, все перемешиваем. ▪️Нарезаем овощи и тушим их до полного приготовления, добавляем 2 ломтика сыра и все тщательно перемешиваем. Специи добавляем по вкусу. ▪️Нарезаем куриное филе. ⠀ ▫️Выкладываем в форму для выпечки картошку, овощи, покрываем сыром, выкладываем филе и ставим в духовку разогретую до 180 градусов на 30мин. ⠀ ▫️Ккал. на 100г.~ 130 ⠀ Всем приятного аппетита❤️
  • 60 3
  • eat.4.live - Интуитивное питание🌱 @eat.4.live 1 year ago
  • ОСОЗНАННОЕ И «ПРАВИЛЬНОЕ» ПИТАНИЕ: РАЗНИЦА В ПОДХОДАХ #повторстатьи
⠀
Посравниваем «системы»? На днях я задумалась — я кушаю много белковой пищи и овощей, стараюсь каждый день включать в рацион крупы и кисломолочные продукты. 🥚🍣🍌🌽🍑🍍Смотрю на состав продуктов и почти всегда готовлю сама. По сути — сейчас мое питание практически не отличается от вынужденного режима на ПП.☺️ Но знаете что отличается? Мое психическое состояние!
⠀
Объясняю: последний мой опыт ПП был перед свадьбой — это лето 2016 года.🤔 Я считала калории, ела по часам, была ярой противницей всего «запрещенного» и...чувствовала себя ужасно!😩 Вес уходил, но вся радость таяла под общей подавленностью из-за обделенности. 😥На праздниках я гордо ворочала нос от угощений и грустно ковыряла салат.🍏 Надо сказать, когда свадьба прошла и режим закончился — я набросилась на те продукты, по которым соскучилась.🍦🍰🍭Я не ела, я ̶ж̶р̶а̶л̶а̶ ела очень много!
⠀
Что же сейчас? Я уже сказала, что набор продуктов примерно одинаков, единственная разница — я ем не по времени, а по голоду.👌 А также я пришла к этому сама: я ничего себе не запрещаю!🙇 И даже отказ от сладкого — номинальный. Если я до зуда захочу кусок шоколадного торта — я его съем, чтобы это не стоило мне психического здоровья. 🍫Почему же сейчас я чувствую себя так легко и с удовольствием поглощаю салат с рукколой, добровольно отказываясь от пачки чипсов?😀 Дело, конечно, в подходе!
⠀
Я даю себе отчет во влиянии разных продуктов на мое тело и здоровье. 🤗Если свежие овощи или тарелка горячей пасты зарядит меня энергией, то бутерброду или конфетам это вряд ли удастся.🙅Я знаю, что после хорошего обеда я смогу забыть о еде надолго. 💭А после чая с печенюшками — кушать захочу через 1-2 часа.
⠀
Ну и главное — я всегда знаю, что могу съесть что угодно.🙃 И в этом многообразии выбора уже интуитивно выбираю что-то более полезное и полное жизни.🍈🍒🍐🍊 Ведь все мы знаем — запретный плод сладок, пока он запретный.
⠀
Девочки, когда вы придете к этому головой — вам не составит труда отказаться от конфет, чипсов или чем вы злоупотребляете.☺️ Не ограничивайте себя!☝ Пройдите все этапы пути и насладитесь победой по полной.
⠀
#осознанное_естьчтобыжить ОСОЗНАННОЕ И «ПРАВИЛЬНОЕ» ПИТАНИЕ: РАЗНИЦА В ПОДХОДАХ #повторстатьи ⠀ Посравниваем «системы»? На днях я задумалась — я кушаю много белковой пищи и овощей, стараюсь каждый день включать в рацион крупы и кисломолочные продукты. 🥚🍣🍌🌽🍑🍍Смотрю на состав продуктов и почти всегда готовлю сама. По сути — сейчас мое питание практически не отличается от вынужденного режима на ПП.☺️ Но знаете что отличается? Мое психическое состояние! ⠀ Объясняю: последний мой опыт ПП был перед свадьбой — это лето 2016 года.🤔 Я считала калории, ела по часам, была ярой противницей всего «запрещенного» и...чувствовала себя ужасно!😩 Вес уходил, но вся радость таяла под общей подавленностью из-за обделенности. 😥На праздниках я гордо ворочала нос от угощений и грустно ковыряла салат.🍏 Надо сказать, когда свадьба прошла и режим закончился — я набросилась на те продукты, по которым соскучилась.🍦🍰🍭Я не ела, я ̶ж̶р̶а̶л̶а̶ ела очень много! ⠀ Что же сейчас? Я уже сказала, что набор продуктов примерно одинаков, единственная разница — я ем не по времени, а по голоду.👌 А также я пришла к этому сама: я ничего себе не запрещаю!🙇 И даже отказ от сладкого — номинальный. Если я до зуда захочу кусок шоколадного торта — я его съем, чтобы это не стоило мне психического здоровья. 🍫Почему же сейчас я чувствую себя так легко и с удовольствием поглощаю салат с рукколой, добровольно отказываясь от пачки чипсов?😀 Дело, конечно, в подходе! ⠀ Я даю себе отчет во влиянии разных продуктов на мое тело и здоровье. 🤗Если свежие овощи или тарелка горячей пасты зарядит меня энергией, то бутерброду или конфетам это вряд ли удастся.🙅Я знаю, что после хорошего обеда я смогу забыть о еде надолго. 💭А после чая с печенюшками — кушать захочу через 1-2 часа. ⠀ Ну и главное — я всегда знаю, что могу съесть что угодно.🙃 И в этом многообразии выбора уже интуитивно выбираю что-то более полезное и полное жизни.🍈🍒🍐🍊 Ведь все мы знаем — запретный плод сладок, пока он запретный. ⠀ Девочки, когда вы придете к этому головой — вам не составит труда отказаться от конфет, чипсов или чем вы злоупотребляете.☺️ Не ограничивайте себя!☝ Пройдите все этапы пути и насладитесь победой по полной. ⠀ #осознанное_естьчтобыжить
  • ОСОЗНАННОЕ И «ПРАВИЛЬНОЕ» ПИТАНИЕ: РАЗНИЦА В ПОДХОДАХ #повторстатьи ⠀ Посравниваем «системы»? На днях я задумалась — я кушаю много белковой пищи и овощей, стараюсь каждый день включать в рацион крупы и кисломолочные продукты. 🥚🍣🍌🌽🍑🍍Смотрю на состав продуктов и почти всегда готовлю сама. По сути — сейчас мое питание практически не отличается от вынужденного режима на ПП.☺️ Но знаете что отличается? Мое психическое состояние! ⠀ Объясняю: последний мой опыт ПП был перед свадьбой — это лето 2016 года.🤔 Я считала калории, ела по часам, была ярой противницей всего «запрещенного» и...чувствовала себя ужасно!😩 Вес уходил, но вся радость таяла под общей подавленностью из-за обделенности. 😥На праздниках я гордо ворочала нос от угощений и грустно ковыряла салат.🍏 Надо сказать, когда свадьба прошла и режим закончился — я набросилась на те продукты, по которым соскучилась.🍦🍰🍭Я не ела, я ̶ж̶р̶а̶л̶а̶ ела очень много! ⠀ Что же сейчас? Я уже сказала, что набор продуктов примерно одинаков, единственная разница — я ем не по времени, а по голоду.👌 А также я пришла к этому сама: я ничего себе не запрещаю!🙇 И даже отказ от сладкого — номинальный. Если я до зуда захочу кусок шоколадного торта — я его съем, чтобы это не стоило мне психического здоровья. 🍫Почему же сейчас я чувствую себя так легко и с удовольствием поглощаю салат с рукколой, добровольно отказываясь от пачки чипсов?😀 Дело, конечно, в подходе! ⠀ Я даю себе отчет во влиянии разных продуктов на мое тело и здоровье. 🤗Если свежие овощи или тарелка горячей пасты зарядит меня энергией, то бутерброду или конфетам это вряд ли удастся.🙅Я знаю, что после хорошего обеда я смогу забыть о еде надолго. 💭А после чая с печенюшками — кушать захочу через 1-2 часа. ⠀ Ну и главное — я всегда знаю, что могу съесть что угодно.🙃 И в этом многообразии выбора уже интуитивно выбираю что-то более полезное и полное жизни.🍈🍒🍐🍊 Ведь все мы знаем — запретный плод сладок, пока он запретный. ⠀ Девочки, когда вы придете к этому головой — вам не составит труда отказаться от конфет, чипсов или чем вы злоупотребляете.☺️ Не ограничивайте себя!☝ Пройдите все этапы пути и насладитесь победой по полной. ⠀ #осознанное_естьчтобыжить
  • 21 3
  • maryinside - Страница Неактивна @maryinside 1 year ago
  • Даже на отдыхе мысли о нашем проекте не выходят из моей головы. Вот что значит ЛЮБИТЬ своё дело🙏🏻 @floret.cafe 
Хочу пригласить вас на наше мероприятие! (Листай карусель)
Уже 21 июля у нас состоится первое культурное мероприятие, которое мы так тщательно готовим для вас!
✨
Если вы:
1️⃣ запутались в себе
2️⃣ не можете найти своё любимое занятие
3️⃣ переживаете по поводу того, что жизнь проходит мимо
4️⃣ считаете, что у вас нет талантов и творческого потенциала
5️⃣ не можете набраться смелости для новых свершений
6️⃣ не можете определить, кто же вы на самом деле
7️⃣ или у вас все отлично, но вы просто хотите узнать что-то новое и побыть в компании единомышленников,
То тогда эта встреча точно для вас!
✨
Мы пригласили замечательного спикера Ксению, которая является дипломированным консультантом в вопросах психологии и бизнеса. Ксения является модератором курса, который разработал глава компании Like, Аяз Шабутдинов.
Этот курс для людей, которые хотят быть успешными и развиваться во всех направлениях.
✨
По плану мы проведём с вами вместе 2 часа.
- В 16:00 начало пикника, вы сможете отведать наши угощения и познакомиться
- В 16:30 начало лекции
- В 17:30 заканчивается часть спикера, и у вас будет возможность задать все свои вопросы и обсудить ваши проблемы и разобраться с трудностями.
- В конце мы обязательно сделаем коллективное фото и останемся друзьями!
✨
❓ КОГДА - 21.07
❓ ГДЕ - Парк Горького
❓ КТО - Flotet.cafe
❓КАК - цена участия 500р.
Забронировать место можно в Директе @floret.cafe , написав своё ФИО и номер телефона.
За день до мероприятия вы получите всю необходимую информацию о месте сбора и о конкретном месте проведения встречи.
Буду очень вас ждать! Даже на отдыхе мысли о нашем проекте не выходят из моей головы. Вот что значит ЛЮБИТЬ своё дело🙏🏻 @floret.cafe Хочу пригласить вас на наше мероприятие! (Листай карусель) Уже 21 июля у нас состоится первое культурное мероприятие, которое мы так тщательно готовим для вас! ✨ Если вы: 1️⃣ запутались в себе 2️⃣ не можете найти своё любимое занятие 3️⃣ переживаете по поводу того, что жизнь проходит мимо 4️⃣ считаете, что у вас нет талантов и творческого потенциала 5️⃣ не можете набраться смелости для новых свершений 6️⃣ не можете определить, кто же вы на самом деле 7️⃣ или у вас все отлично, но вы просто хотите узнать что-то новое и побыть в компании единомышленников, То тогда эта встреча точно для вас! ✨ Мы пригласили замечательного спикера Ксению, которая является дипломированным консультантом в вопросах психологии и бизнеса. Ксения является модератором курса, который разработал глава компании Like, Аяз Шабутдинов. Этот курс для людей, которые хотят быть успешными и развиваться во всех направлениях. ✨ По плану мы проведём с вами вместе 2 часа. - В 16:00 начало пикника, вы сможете отведать наши угощения и познакомиться - В 16:30 начало лекции - В 17:30 заканчивается часть спикера, и у вас будет возможность задать все свои вопросы и обсудить ваши проблемы и разобраться с трудностями. - В конце мы обязательно сделаем коллективное фото и останемся друзьями! ✨ ❓ КОГДА - 21.07 ❓ ГДЕ - Парк Горького ❓ КТО - Flotet.cafe ❓КАК - цена участия 500р. Забронировать место можно в Директе @floret.cafe , написав своё ФИО и номер телефона. За день до мероприятия вы получите всю необходимую информацию о месте сбора и о конкретном месте проведения встречи. Буду очень вас ждать!
  • Даже на отдыхе мысли о нашем проекте не выходят из моей головы. Вот что значит ЛЮБИТЬ своё дело🙏🏻 @floret.cafe Хочу пригласить вас на наше мероприятие! (Листай карусель) Уже 21 июля у нас состоится первое культурное мероприятие, которое мы так тщательно готовим для вас! ✨ Если вы: 1️⃣ запутались в себе 2️⃣ не можете найти своё любимое занятие 3️⃣ переживаете по поводу того, что жизнь проходит мимо 4️⃣ считаете, что у вас нет талантов и творческого потенциала 5️⃣ не можете набраться смелости для новых свершений 6️⃣ не можете определить, кто же вы на самом деле 7️⃣ или у вас все отлично, но вы просто хотите узнать что-то новое и побыть в компании единомышленников, То тогда эта встреча точно для вас! ✨ Мы пригласили замечательного спикера Ксению, которая является дипломированным консультантом в вопросах психологии и бизнеса. Ксения является модератором курса, который разработал глава компании Like, Аяз Шабутдинов. Этот курс для людей, которые хотят быть успешными и развиваться во всех направлениях. ✨ По плану мы проведём с вами вместе 2 часа. - В 16:00 начало пикника, вы сможете отведать наши угощения и познакомиться - В 16:30 начало лекции - В 17:30 заканчивается часть спикера, и у вас будет возможность задать все свои вопросы и обсудить ваши проблемы и разобраться с трудностями. - В конце мы обязательно сделаем коллективное фото и останемся друзьями! ✨ ❓ КОГДА - 21.07 ❓ ГДЕ - Парк Горького ❓ КТО - Flotet.cafe ❓КАК - цена участия 500р. Забронировать место можно в Директе @floret.cafe , написав своё ФИО и номер телефона. За день до мероприятия вы получите всю необходимую информацию о месте сбора и о конкретном месте проведения встречи. Буду очень вас ждать!
  • 267 4