#ппблог Instagram Photos & Videos

ппблог - 316491 posts

Latest Instagram Posts

  • natali_plenis - Правильное питание @natali_plenis 28 minutes ago
  • #ужин
Творожные пончики

Рецепт
Ингредиенты:
Творог 5% - 180 г
Яйцо куриное - 1 шт
Яблоко - 81 г
Мука спельтовая - 60 г (можно любую)
Шоколад 70% - 14 г
Молоко - 10 г
Орех пекан - 4 г
Арахисовая паста - 7 г
Корица
Сах.зам

Итого на всю порцию:
Белки - 48.3
Жиры - 25.4
Углеводы - 32.5
Ккал - 550

Приготовление:
Яблоко натираем на мелкой тёрке, погружным блендером пробиваем яйцо, творог и яблоко. Добавляем муку, щепотку корицы, сах.зам. по вкусу. Сперва вымешиваем вилкой, затем руками в перчатках. Делим тесто на 6 шариков, с каждого шарика сначала делаем лепёшку, кладём лепёшки на пергамент и в перчатках пальцем делаем отверстия по центру, тем самым формируя колечко. Выпекаемм в разогретой до 180°С духовке 15 минут. В шоколад добавляем молоко и разогреваем в микроволновке в течение 30 секунд на максимальной мощности. Смазываем полученной массой творожные пончики и ставим в холодильник на 10 минут. Подаём с молоком и арахисововй пастой.

Буду рада вашему ♥️ и комментарию.
#наташкинблог #ужин Творожные пончики Рецепт Ингредиенты: Творог 5% - 180 г Яйцо куриное - 1 шт Яблоко - 81 г Мука спельтовая - 60 г (можно любую) Шоколад 70% - 14 г Молоко - 10 г Орех пекан - 4 г Арахисовая паста - 7 г Корица Сах.зам Итого на всю порцию: Белки - 48.3 Жиры - 25.4 Углеводы - 32.5 Ккал - 550 Приготовление: Яблоко натираем на мелкой тёрке, погружным блендером пробиваем яйцо, творог и яблоко. Добавляем муку, щепотку корицы, сах.зам. по вкусу. Сперва вымешиваем вилкой, затем руками в перчатках. Делим тесто на 6 шариков, с каждого шарика сначала делаем лепёшку, кладём лепёшки на пергамент и в перчатках пальцем делаем отверстия по центру, тем самым формируя колечко. Выпекаемм в разогретой до 180°С духовке 15 минут. В шоколад добавляем молоко и разогреваем в микроволновке в течение 30 секунд на максимальной мощности. Смазываем полученной массой творожные пончики и ставим в холодильник на 10 минут. Подаём с молоком и арахисововй пастой. Буду рада вашему ♥️ и комментарию. #наташкинблог
  • #ужин Творожные пончики Рецепт Ингредиенты: Творог 5% - 180 г Яйцо куриное - 1 шт Яблоко - 81 г Мука спельтовая - 60 г (можно любую) Шоколад 70% - 14 г Молоко - 10 г Орех пекан - 4 г Арахисовая паста - 7 г Корица Сах.зам Итого на всю порцию: Белки - 48.3 Жиры - 25.4 Углеводы - 32.5 Ккал - 550 Приготовление: Яблоко натираем на мелкой тёрке, погружным блендером пробиваем яйцо, творог и яблоко. Добавляем муку, щепотку корицы, сах.зам. по вкусу. Сперва вымешиваем вилкой, затем руками в перчатках. Делим тесто на 6 шариков, с каждого шарика сначала делаем лепёшку, кладём лепёшки на пергамент и в перчатках пальцем делаем отверстия по центру, тем самым формируя колечко. Выпекаемм в разогретой до 180°С духовке 15 минут. В шоколад добавляем молоко и разогреваем в микроволновке в течение 30 секунд на максимальной мощности. Смазываем полученной массой творожные пончики и ставим в холодильник на 10 минут. Подаём с молоком и арахисововй пастой. Буду рада вашему ♥️ и комментарию. #наташкинблог
  • 12 1
  • ulyana_er - ПРОСТЫЕ И БЮДЖЕТНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ @ulyana_er 29 minutes ago
  • АЛЛИЛУЙЯ! У МЕНЯ ОТВЕС!
.
Наконец-то сегодня 15.09, а это значит, что время вставать на весы, измерять своё тело и делиться своими результатами #похудение_мамауля 😍
.
Две недели назад отвес был всего -100гр, но сегодня цифра значительно выше.👌
.
Я всё также продолжаю:
✔️ Пить много воды🥛
✔️ Кушать максимально правильно на свой кбжу.👌
✔️ Ходить минимум 10к шагов ежедневно.💪
✔️ Делать утром на тощак упражнение "ваккуум" 5 раз по 10-15 сек.
.
Итак, результат за две недели:
Вес 0,7 кг
Грудь - 1см
Талия - 1 см
Живот - 1см
Бедра - 2 см
Ляшки - 0,5 см
Руки +0,5 см
.
Итоговые результаты за 4 месяца:
Вес 8,9 кг
Грудь -10 см
Талия -8 см
Живот -12 см
Бедра -10 см
Ляшки -5 см
Руки -0,5 см
.
Мои замеры на сегодня:
Вес 62,5 кг
Грудь 96 см
Талия 76 см
Живот 93 см
Бедра 90 см
Ляшки 53 см
Руки 28 см
.
Сейчас, конечно, вес стал уходить на много медленнее, но в целом я собой довольна! 😍
И, кстати, именно в этом весе мы познакомились с моим мужем👌
.
Следующее подведение итогов 30.09. Ставлю цель -0,5 кг. 💪
Господи богослови!🙏
.
А вам как результат?
.
Р.S. на фото слева я в максимальном своем весе 75 кг при росте 158 см. У меня даже нос потерялся на фоне огромного жирного лица. Именно с этой фотки началась моя история. 😉
.
Р.S.2 моя цель на данный момент 55 кг. АЛЛИЛУЙЯ! У МЕНЯ ОТВЕС! . Наконец-то сегодня 15.09, а это значит, что время вставать на весы, измерять своё тело и делиться своими результатами #похудение_мамауля 😍 . Две недели назад отвес был всего -100гр, но сегодня цифра значительно выше.👌 . Я всё также продолжаю: ✔️ Пить много воды🥛 ✔️ Кушать максимально правильно на свой кбжу.👌 ✔️ Ходить минимум 10к шагов ежедневно.💪 ✔️ Делать утром на тощак упражнение "ваккуум" 5 раз по 10-15 сек. . Итак, результат за две недели: Вес 0,7 кг Грудь - 1см Талия - 1 см Живот - 1см Бедра - 2 см Ляшки - 0,5 см Руки +0,5 см . Итоговые результаты за 4 месяца: Вес 8,9 кг Грудь -10 см Талия -8 см Живот -12 см Бедра -10 см Ляшки -5 см Руки -0,5 см . Мои замеры на сегодня: Вес 62,5 кг Грудь 96 см Талия 76 см Живот 93 см Бедра 90 см Ляшки 53 см Руки 28 см . Сейчас, конечно, вес стал уходить на много медленнее, но в целом я собой довольна! 😍 И, кстати, именно в этом весе мы познакомились с моим мужем👌 . Следующее подведение итогов 30.09. Ставлю цель -0,5 кг. 💪 Господи богослови!🙏 . А вам как результат? . Р.S. на фото слева я в максимальном своем весе 75 кг при росте 158 см. У меня даже нос потерялся на фоне огромного жирного лица. Именно с этой фотки началась моя история. 😉 . Р.S.2 моя цель на данный момент 55 кг.
  • АЛЛИЛУЙЯ! У МЕНЯ ОТВЕС! . Наконец-то сегодня 15.09, а это значит, что время вставать на весы, измерять своё тело и делиться своими результатами #похудение_мамауля 😍 . Две недели назад отвес был всего -100гр, но сегодня цифра значительно выше.👌 . Я всё также продолжаю: ✔️ Пить много воды🥛 ✔️ Кушать максимально правильно на свой кбжу.👌 ✔️ Ходить минимум 10к шагов ежедневно.💪 ✔️ Делать утром на тощак упражнение "ваккуум" 5 раз по 10-15 сек. . Итак, результат за две недели: Вес 0,7 кг Грудь - 1см Талия - 1 см Живот - 1см Бедра - 2 см Ляшки - 0,5 см Руки +0,5 см . Итоговые результаты за 4 месяца: Вес 8,9 кг Грудь -10 см Талия -8 см Живот -12 см Бедра -10 см Ляшки -5 см Руки -0,5 см . Мои замеры на сегодня: Вес 62,5 кг Грудь 96 см Талия 76 см Живот 93 см Бедра 90 см Ляшки 53 см Руки 28 см . Сейчас, конечно, вес стал уходить на много медленнее, но в целом я собой довольна! 😍 И, кстати, именно в этом весе мы познакомились с моим мужем👌 . Следующее подведение итогов 30.09. Ставлю цель -0,5 кг. 💪 Господи богослови!🙏 . А вам как результат? . Р.S. на фото слева я в максимальном своем весе 75 кг при росте 158 см. У меня даже нос потерялся на фоне огромного жирного лица. Именно с этой фотки началась моя история. 😉 . Р.S.2 моя цель на данный момент 55 кг.
  • 109 14
  • pp_svetlana_nl - ПП  ENERGY DIET NL @pp_svetlana_nl 49 minutes ago
  • Ответы на часто задаваемые вопросы о #EnergyDiet 😉👇
.
❓Все ли худеют на #EnergyDiet 👑👙?
❗Худеют все. Но пить нужно по схеме. Если у вас не было эффекта, значит, вы не соблюдали схему или хомячили в тихушку😄.
.
❓Возвращается ли вес по окончании программы🐄🛇?
❗Вес после похудения не возвращается, если придерживаться культуры питания и не лопать чипсы, запивая их пивком у телевизора на ночь глядя! За время употребления #EnergyDiet ваш организм настраивается на правильное питание и тяга к майонезу и фастфуду отпадёт сама собой.
.
❓На сколько кг реально можно похудеть⚖👙👑?
❗За месяц можно похудеть на 5-15 кг. Зависит от изначального веса и типа программы. 💁С коктейлями можно не только похудеть, но и набрать вес. Для этого нужна специальная программа приёма.
А можно и просто благодаря #EnergyDiet перейти на правильное и здоровое питание.
.
❓Постоянно пить только коктейли🍹🍸?
❗Пить только коктейли не нужно. Обычная пища будет присутствовать в вашем рационе.
.
❓Есть ли привыкание к #EnergiDiet 💫?
❗Привыкания к коктейлям нет, а вот к правильному питанию - да. Можно всегда иметь 2 вкуса Энерджи Диет и употреблять вместо одного из приёмов пищи, либо вместо перекуса.
.
☝Ваш организм уже будет благодарен вам за это😘
. .
📌Для заказа пиши мне в Директ с пометкой "хочу похудеть"📩💌
. Ответы на часто задаваемые вопросы о #energydiet 😉👇 . ❓Все ли худеют на #energydiet 👑👙? ❗Худеют все. Но пить нужно по схеме. Если у вас не было эффекта, значит, вы не соблюдали схему или хомячили в тихушку😄. . ❓Возвращается ли вес по окончании программы🐄🛇? ❗Вес после похудения не возвращается, если придерживаться культуры питания и не лопать чипсы, запивая их пивком у телевизора на ночь глядя! За время употребления #energydiet ваш организм настраивается на правильное питание и тяга к майонезу и фастфуду отпадёт сама собой. . ❓На сколько кг реально можно похудеть⚖👙👑? ❗За месяц можно похудеть на 5-15 кг. Зависит от изначального веса и типа программы. 💁С коктейлями можно не только похудеть, но и набрать вес. Для этого нужна специальная программа приёма. А можно и просто благодаря #energydiet перейти на правильное и здоровое питание. . ❓Постоянно пить только коктейли🍹🍸? ❗Пить только коктейли не нужно. Обычная пища будет присутствовать в вашем рационе. . ❓Есть ли привыкание к #energidiet 💫? ❗Привыкания к коктейлям нет, а вот к правильному питанию - да. Можно всегда иметь 2 вкуса Энерджи Диет и употреблять вместо одного из приёмов пищи, либо вместо перекуса. . ☝Ваш организм уже будет благодарен вам за это😘 . . 📌Для заказа пиши мне в Директ с пометкой "хочу похудеть"📩💌 .
  • Ответы на часто задаваемые вопросы о #energydiet 😉👇 . ❓Все ли худеют на #energydiet 👑👙? ❗Худеют все. Но пить нужно по схеме. Если у вас не было эффекта, значит, вы не соблюдали схему или хомячили в тихушку😄. . ❓Возвращается ли вес по окончании программы🐄🛇? ❗Вес после похудения не возвращается, если придерживаться культуры питания и не лопать чипсы, запивая их пивком у телевизора на ночь глядя! За время употребления #energydiet ваш организм настраивается на правильное питание и тяга к майонезу и фастфуду отпадёт сама собой. . ❓На сколько кг реально можно похудеть⚖👙👑? ❗За месяц можно похудеть на 5-15 кг. Зависит от изначального веса и типа программы. 💁С коктейлями можно не только похудеть, но и набрать вес. Для этого нужна специальная программа приёма. А можно и просто благодаря #energydiet перейти на правильное и здоровое питание. . ❓Постоянно пить только коктейли🍹🍸? ❗Пить только коктейли не нужно. Обычная пища будет присутствовать в вашем рационе. . ❓Есть ли привыкание к #energidiet 💫? ❗Привыкания к коктейлям нет, а вот к правильному питанию - да. Можно всегда иметь 2 вкуса Энерджи Диет и употреблять вместо одного из приёмов пищи, либо вместо перекуса. . ☝Ваш организм уже будет благодарен вам за это😘 . . 📌Для заказа пиши мне в Директ с пометкой "хочу похудеть"📩💌 .
  • 1 1
  • ivlasevich2018 - ❤️ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ В ЧАТЕ ПП @ivlasevich2018 2 hours ago
  • 🐓ВАФЛИ ИЗ КУРИЦЫ на обед или ужин.
.
✅ АВТОР @marine.might ♥️
.
🔥КБЖУ на 100 г:
155,4 ккал / 16,4 Б / 5,8 Ж / 9,4 У
⠀
⏰ Время на подготовку 10 минут.
⠀
🌾 ИНГРЕДИЕНТЫ:
☑️ 150 г куриной грудки (отварной);
☑️ 2 небольших яйца;
☑️ 40 г сыра сулугуни;
☑️ 1 помидор 🍅
☑️ 40 г муки кукурузной;
☑️ соль и специи по вкусу
Можно добавить зелень 🌿 при желании.
⠀
🥣 ИНСТРУКЦИЯ:
➡️ мелко нарезать курицу, помидор;
➡️ сыр натереть на крупной тёрке;
➡️ а теперь соединить всё вместе и хорошенечко перемешать!!!
Тесто будет густое - смотрим видео.
➡️ разогреть вафельницу, смазать маслом (я обычно беру кокосовое), выкладывать по 1 ложке на панель и готовим 3-4 минуты.
⠀
Кушать можно слегка остывшими, но ещё тёплыми ☀️
Можно делать разные дипы и вприкуску с вафелькой 🤤
.
❤️Благодарю 🙏 за вашу активность в комментариях 🐓ВАФЛИ ИЗ КУРИЦЫ на обед или ужин. . ✅ АВТОР @marine.might ♥️ . 🔥КБЖУ на 100 г: 155,4 ккал / 16,4 Б / 5,8 Ж / 9,4 У ⠀ ⏰ Время на подготовку 10 минут. ⠀ 🌾 ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 150 г куриной грудки (отварной); ☑️ 2 небольших яйца; ☑️ 40 г сыра сулугуни; ☑️ 1 помидор 🍅 ☑️ 40 г муки кукурузной; ☑️ соль и специи по вкусу Можно добавить зелень 🌿 при желании. ⠀ 🥣 ИНСТРУКЦИЯ: ➡️ мелко нарезать курицу, помидор; ➡️ сыр натереть на крупной тёрке; ➡️ а теперь соединить всё вместе и хорошенечко перемешать!!! Тесто будет густое - смотрим видео. ➡️ разогреть вафельницу, смазать маслом (я обычно беру кокосовое), выкладывать по 1 ложке на панель и готовим 3-4 минуты. ⠀ Кушать можно слегка остывшими, но ещё тёплыми ☀️ Можно делать разные дипы и вприкуску с вафелькой 🤤 . ❤️Благодарю 🙏 за вашу активность в комментариях
  • 🐓ВАФЛИ ИЗ КУРИЦЫ на обед или ужин. . ✅ АВТОР @marine.might ♥️ . 🔥КБЖУ на 100 г: 155,4 ккал / 16,4 Б / 5,8 Ж / 9,4 У ⠀ ⏰ Время на подготовку 10 минут. ⠀ 🌾 ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 150 г куриной грудки (отварной); ☑️ 2 небольших яйца; ☑️ 40 г сыра сулугуни; ☑️ 1 помидор 🍅 ☑️ 40 г муки кукурузной; ☑️ соль и специи по вкусу Можно добавить зелень 🌿 при желании. ⠀ 🥣 ИНСТРУКЦИЯ: ➡️ мелко нарезать курицу, помидор; ➡️ сыр натереть на крупной тёрке; ➡️ а теперь соединить всё вместе и хорошенечко перемешать!!! Тесто будет густое - смотрим видео. ➡️ разогреть вафельницу, смазать маслом (я обычно беру кокосовое), выкладывать по 1 ложке на панель и готовим 3-4 минуты. ⠀ Кушать можно слегка остывшими, но ещё тёплыми ☀️ Можно делать разные дипы и вприкуску с вафелькой 🤤 . ❤️Благодарю 🙏 за вашу активность в комментариях
  • 68 1