#стыд Instagram Photos & Videos

стыд - 114374 posts

Latest Instagram Posts

  • sofiyka_i - ЗАМЕТКИ ПСИХОЛОГА @sofiyka_i 3 hours ago
  • 🔗 Разбираем чувство вины по полочкам.
⠀
#соняпсихолог
⠀
Чувство вины - это агрессия, направленная на самих себя, самоуничижение, самобичевание, стремление к самонаказанию.
⠀
Вину и стыд испытывают люди, которые подвержены влиянию общественного мнения. Они считают, что постоянно кому-то должны. Их мышление состоит из дуальных конструктов: хорошо-плохо, победил-проиграл, счастье-горе и так далее.
⠀
Промежуточные состояния существуют, однако человеческий мозг отказывается это признавать, попадая в состояние фрустрации. Чувство вины возникает из-за любого несоответствия общественным стандартам и шаблонам.
⠀
Наиболее распространена привычка винить себя за "негативные" эмоции, какие-то необычные желания, невыполненные обещания. За все, что потенциально может расцениваться другими как неприемлемое. Вина возникает из-за глубинного страха быть отверженным, страха наказания.
⠀
❌ Норма - НЕнорма.

Как бы там ни было, никто не живет в идеальном мире. И время от времени все могут винить себя. Это нормально. Но есть люди с патологическим чувством вины навязчивого характера. Они более остальных склонны к саморазрушению и самоповреждению.
⠀
Также в психологии выделяется феномен глубинного чувства вины, когда человек бессознательно испытает вину просто за то, что существует. Причина - тяжелая психотравма детства (развод родителей, физическое и эмоциональное насилие, сиротство и тд).
⠀
❓Как же избавиться от навязчивого чувства вины
⠀
Важно понять, что вы ничего ни кому не должны. Ибо нет той меры нравственности, согласно которой вас можно в чем-то обвинить.
⠀
Работать над самооценкой и установками о себе! Чувство вины возникает из-за низкой самооценки, непринятия себя. Если есть установка «я хороший», то и поступки не могут быть плохими по умолчанию. Я могу сделать что-то случайно, но я могу тут же извиниться и исправить ситуацию. Если есть установка «я плохой», то вы будете испытывать чувство вины постоянно, независимо от того, делаете вы что-то плохое или нет.
⠀
В случае навязчивых состояний и самоповреждения из-за чувства вины необходимо обратиться к специалисту!
Берегите себя ❤️ 🔗 Разбираем чувство вины по полочкам. ⠀ #соняпсихолог ⠀ Чувство вины - это агрессия, направленная на самих себя, самоуничижение, самобичевание, стремление к самонаказанию. ⠀ Вину и стыд испытывают люди, которые подвержены влиянию общественного мнения. Они считают, что постоянно кому-то должны. Их мышление состоит из дуальных конструктов: хорошо-плохо, победил-проиграл, счастье-горе и так далее. ⠀ Промежуточные состояния существуют, однако человеческий мозг отказывается это признавать, попадая в состояние фрустрации. Чувство вины возникает из-за любого несоответствия общественным стандартам и шаблонам. ⠀ Наиболее распространена привычка винить себя за "негативные" эмоции, какие-то необычные желания, невыполненные обещания. За все, что потенциально может расцениваться другими как неприемлемое. Вина возникает из-за глубинного страха быть отверженным, страха наказания. ⠀ ❌ Норма - НЕнорма. Как бы там ни было, никто не живет в идеальном мире. И время от времени все могут винить себя. Это нормально. Но есть люди с патологическим чувством вины навязчивого характера. Они более остальных склонны к саморазрушению и самоповреждению. ⠀ Также в психологии выделяется феномен глубинного чувства вины, когда человек бессознательно испытает вину просто за то, что существует. Причина - тяжелая психотравма детства (развод родителей, физическое и эмоциональное насилие, сиротство и тд). ⠀ ❓Как же избавиться от навязчивого чувства вины ⠀ Важно понять, что вы ничего ни кому не должны. Ибо нет той меры нравственности, согласно которой вас можно в чем-то обвинить. ⠀ Работать над самооценкой и установками о себе! Чувство вины возникает из-за низкой самооценки, непринятия себя. Если есть установка «я хороший», то и поступки не могут быть плохими по умолчанию. Я могу сделать что-то случайно, но я могу тут же извиниться и исправить ситуацию. Если есть установка «я плохой», то вы будете испытывать чувство вины постоянно, независимо от того, делаете вы что-то плохое или нет. ⠀ В случае навязчивых состояний и самоповреждения из-за чувства вины необходимо обратиться к специалисту! Берегите себя ❤️
  • 🔗 Разбираем чувство вины по полочкам. ⠀ #соняпсихолог ⠀ Чувство вины - это агрессия, направленная на самих себя, самоуничижение, самобичевание, стремление к самонаказанию. ⠀ Вину и стыд испытывают люди, которые подвержены влиянию общественного мнения. Они считают, что постоянно кому-то должны. Их мышление состоит из дуальных конструктов: хорошо-плохо, победил-проиграл, счастье-горе и так далее. ⠀ Промежуточные состояния существуют, однако человеческий мозг отказывается это признавать, попадая в состояние фрустрации. Чувство вины возникает из-за любого несоответствия общественным стандартам и шаблонам. ⠀ Наиболее распространена привычка винить себя за "негативные" эмоции, какие-то необычные желания, невыполненные обещания. За все, что потенциально может расцениваться другими как неприемлемое. Вина возникает из-за глубинного страха быть отверженным, страха наказания. ⠀ ❌ Норма - НЕнорма. Как бы там ни было, никто не живет в идеальном мире. И время от времени все могут винить себя. Это нормально. Но есть люди с патологическим чувством вины навязчивого характера. Они более остальных склонны к саморазрушению и самоповреждению. ⠀ Также в психологии выделяется феномен глубинного чувства вины, когда человек бессознательно испытает вину просто за то, что существует. Причина - тяжелая психотравма детства (развод родителей, физическое и эмоциональное насилие, сиротство и тд). ⠀ ❓Как же избавиться от навязчивого чувства вины ⠀ Важно понять, что вы ничего ни кому не должны. Ибо нет той меры нравственности, согласно которой вас можно в чем-то обвинить. ⠀ Работать над самооценкой и установками о себе! Чувство вины возникает из-за низкой самооценки, непринятия себя. Если есть установка «я хороший», то и поступки не могут быть плохими по умолчанию. Я могу сделать что-то случайно, но я могу тут же извиниться и исправить ситуацию. Если есть установка «я плохой», то вы будете испытывать чувство вины постоянно, независимо от того, делаете вы что-то плохое или нет. ⠀ В случае навязчивых состояний и самоповреждения из-за чувства вины необходимо обратиться к специалисту! Берегите себя ❤️
  • 24 1
  • alfamasterkit - ℳаргарита Жерносекова @alfamasterkit 9 hours ago
  • И ДА, И НЕТ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😱Знаю не понаслышке людей, которые боятся изучать себя, искать и обнаруживать истинные причины своих поступков. Им это представляется болезненным процессом - «выковыривать» то, что хранится в дальних тайниках души. Поскольку даже от малейшего воспоминания о том или ином факте своей жизни их, например, накрывает сильнейший #стыд, они буквально утопают в чувстве вины. Или #боль. А кому хочется лишний раз думать о своих глубинных страхах? Конечно, при таком подходе лучше уж вовсе отказаться от рефлексии.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Но, приняв подход осознанности (ответственности без чувства вины), донеся до себя, что ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ, - РЕЗУЛЬТАТ МОИХ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ ЖЕЛАНИЙ, и неизменно мысля именно в этой парадигме (это может оказаться непростой задачей. Я лично простраивалась больше года, и время от времени, бывает, выпадаю из осознанности), ты снимаешь забрало и смело идешь навстречу своим страхам, своей боли, стыду и обидам - даже с каким-то охотничьим азартом ⚔️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Разницу же в этих двух состояниях обусловливает простая замена обращенного к себе вопроса: не «ПОЧЕМУ?», а «ЗАЧЕМ?».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем я живу не той жизнью, которую хочу?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем я не люблю себя?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем я обругал(-а) себя склочной соседкой?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем я захотел(-а) заболеть?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Пробовали смотреть на свои сложные ситуации с этого ракурса?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Получалось ли находить ответы?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗Поделитесь?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#amk_страхи⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#amk_чувствовины⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#amk_осознанность⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#осознанность⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#amk_аксиомы И ДА, И НЕТ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱Знаю не понаслышке людей, которые боятся изучать себя, искать и обнаруживать истинные причины своих поступков. Им это представляется болезненным процессом - «выковыривать» то, что хранится в дальних тайниках души. Поскольку даже от малейшего воспоминания о том или ином факте своей жизни их, например, накрывает сильнейший #стыд, они буквально утопают в чувстве вины. Или #боль. А кому хочется лишний раз думать о своих глубинных страхах? Конечно, при таком подходе лучше уж вовсе отказаться от рефлексии.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Но, приняв подход осознанности (ответственности без чувства вины), донеся до себя, что ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ, - РЕЗУЛЬТАТ МОИХ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ ЖЕЛАНИЙ, и неизменно мысля именно в этой парадигме (это может оказаться непростой задачей. Я лично простраивалась больше года, и время от времени, бывает, выпадаю из осознанности), ты снимаешь забрало и смело идешь навстречу своим страхам, своей боли, стыду и обидам - даже с каким-то охотничьим азартом ⚔️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разницу же в этих двух состояниях обусловливает простая замена обращенного к себе вопроса: не «ПОЧЕМУ?», а «ЗАЧЕМ?».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я живу не той жизнью, которую хочу?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я не люблю себя?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я обругал(-а) себя склочной соседкой?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я захотел(-а) заболеть?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Пробовали смотреть на свои сложные ситуации с этого ракурса?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Получалось ли находить ответы?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗Поделитесь?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_страхи⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_чувствовины⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_осознанность⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #осознанность⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_аксиомы
  • И ДА, И НЕТ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱Знаю не понаслышке людей, которые боятся изучать себя, искать и обнаруживать истинные причины своих поступков. Им это представляется болезненным процессом - «выковыривать» то, что хранится в дальних тайниках души. Поскольку даже от малейшего воспоминания о том или ином факте своей жизни их, например, накрывает сильнейший #стыд, они буквально утопают в чувстве вины. Или #боль. А кому хочется лишний раз думать о своих глубинных страхах? Конечно, при таком подходе лучше уж вовсе отказаться от рефлексии.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Но, приняв подход осознанности (ответственности без чувства вины), донеся до себя, что ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ, - РЕЗУЛЬТАТ МОИХ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ ЖЕЛАНИЙ, и неизменно мысля именно в этой парадигме (это может оказаться непростой задачей. Я лично простраивалась больше года, и время от времени, бывает, выпадаю из осознанности), ты снимаешь забрало и смело идешь навстречу своим страхам, своей боли, стыду и обидам - даже с каким-то охотничьим азартом ⚔️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разницу же в этих двух состояниях обусловливает простая замена обращенного к себе вопроса: не «ПОЧЕМУ?», а «ЗАЧЕМ?».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я живу не той жизнью, которую хочу?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я не люблю себя?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я обругал(-а) себя склочной соседкой?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зачем я захотел(-а) заболеть?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Пробовали смотреть на свои сложные ситуации с этого ракурса?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Получалось ли находить ответы?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗Поделитесь?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_страхи⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_чувствовины⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_осознанность⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #осознанность⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amk_аксиомы
  • 38 8