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  • daniels_fun_coaching - #12in12 ⚖️ mit FuN @daniels_fun_coaching 1 hour ago
  • Repost @iraki_nutrition⁣
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⚖️ Was ist eine Energiebilanz? Es ist die Beziehung zwischen CALORIES IN, also der Energie, die durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken aufgenommen wird, und CALORIES OUT, der Energie, die während des Tages verbraucht wird.⁣
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Als solche können wir die drei Säulen der Energiebilanz definieren, indem wir das Prinzip der Energieerhaltung oder das erste Gesetz der Thermodynamik anwenden.⁣
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⬆️ Wenn du MEHR KALORIEN ⁣
zu dir nimmst als du verbrauchst, dann speichert dein Körper Energie und du befindest dich in einer POSITIVEN Energiebilanz.⁣
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⬇️ Wenn du WENIGER Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, dann baut dein Körper Energiereserven ab und du befindest dich in einer NEGATIVEN Energiebilanz.⁣
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➡️ Wenn du dich in einer ausgeglichenen Energiebilanz befindest, wie die Waage in der Infografik zeigt, dann erhält dein Körper die gleiche Energiemenge. Wenn du dich in einer negativen Energiebilanz (Defizit) befindest, würdest du im Laufe der Zeit abnehmen, während du, wenn du dich in einer positiven Energiebilanz (Überschuss) befindest, mit der Zeit an Gewicht zunehmen würdest. Wenn deine Energieaufnahme hingegen dem Energieaufwand entspricht, bleibt dein Körpergewicht gleich.⁣
⁣
🧠 Nichtsdestotrotz, nicht alle Körpermassenänderungen entsprechen der gespeicherten Energie, tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, dass sich dein Körpergewicht verändert, während du eine Energiebilanz aufrecht erhältst. ⁣
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Beispielsweise können bestimmte Lebensmittel oder Flüssigkeiten Blähungen auslösen und Wasseransammlungen zu einer Gewichtszunahme führen, ohne in einem Überschuss zu sein. ⁣
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Auch der Menstruationszyklus, Kreatin, ketogene Erhaltungsdiäten, Diuretika und Medikamente können das Körpergewicht beeinflussen.⁣
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📊Infographic by @eliaolivierobarbon⁣
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#caloriesincaloriesout #kalorienbilanz ⁣
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#Ernährungsberater #Ernährungsberatung #ernährung⁣
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#fitfamgermany #fitfamdach #fitfamde⁣
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#mannheim #Frankfurt #berlin #heidelberg #hamburg #köln #münchen #stuttgart Repost @iraki_nutrition⁣ - · · · ·⁣ ⚖️ Was ist eine Energiebilanz? Es ist die Beziehung zwischen CALORIES IN, also der Energie, die durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken aufgenommen wird, und CALORIES OUT, der Energie, die während des Tages verbraucht wird.⁣ ⁣ Als solche können wir die drei Säulen der Energiebilanz definieren, indem wir das Prinzip der Energieerhaltung oder das erste Gesetz der Thermodynamik anwenden.⁣ ⁣ ⬆️ Wenn du MEHR KALORIEN ⁣ zu dir nimmst als du verbrauchst, dann speichert dein Körper Energie und du befindest dich in einer POSITIVEN Energiebilanz.⁣ ⁣ ⬇️ Wenn du WENIGER Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, dann baut dein Körper Energiereserven ab und du befindest dich in einer NEGATIVEN Energiebilanz.⁣ ⁣ ➡️ Wenn du dich in einer ausgeglichenen Energiebilanz befindest, wie die Waage in der Infografik zeigt, dann erhält dein Körper die gleiche Energiemenge. Wenn du dich in einer negativen Energiebilanz (Defizit) befindest, würdest du im Laufe der Zeit abnehmen, während du, wenn du dich in einer positiven Energiebilanz (Überschuss) befindest, mit der Zeit an Gewicht zunehmen würdest. Wenn deine Energieaufnahme hingegen dem Energieaufwand entspricht, bleibt dein Körpergewicht gleich.⁣ ⁣ 🧠 Nichtsdestotrotz, nicht alle Körpermassenänderungen entsprechen der gespeicherten Energie, tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, dass sich dein Körpergewicht verändert, während du eine Energiebilanz aufrecht erhältst. ⁣ ⁣ Beispielsweise können bestimmte Lebensmittel oder Flüssigkeiten Blähungen auslösen und Wasseransammlungen zu einer Gewichtszunahme führen, ohne in einem Überschuss zu sein. ⁣ ⁣ Auch der Menstruationszyklus, Kreatin, ketogene Erhaltungsdiäten, Diuretika und Medikamente können das Körpergewicht beeinflussen.⁣ ⁣ 📊Infographic by @eliaolivierobarbon⁣ ------------------------------------------------------------------------⁣ #caloriesincaloriesout #kalorienbilanz ⁣ ⁣ #ernährungsberater #ernährungsberatung #ernährung⁣ ⁣ #danielsfuncoaching#morenutrition⁣ ⁣ #fitfamgermany #fitfamdach #fitfamde⁣ ⁣ #abnehmen #abnehmen2019 #gesundabnehmen#mannheim #frankfurt #berlin #heidelberg #hamburg #köln #münchen #stuttgart
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