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  • "Por mais lindamente que realizemos um #asana, por mais flexível que o nosso corpo seja, se não alcançarmos a integração do corpo, da respiração e da mente, dificilmente podemos afirmar que o que estamos fazendo é #yoga.

O que é yoga, afinal? É algo que nós experimentamos dentro de nosso ser. Yoga não é uma experiência externa. No yoga nós tentamos em cada ação ser tão atentos quanto possível em tudo o que fazemos.

Ao realizarmos vários asanas observamos o que estamos fazendo e como estamos fazendo.

Praticamos para nós mesmos. Somos ambos, observador e o que se observa, ao mesmo tempo. Se não prestarmos atenção a nós mesmos em nossa prática, então, não podemos chamá-la de yoga." ~ T.K.V. #Desikachar "Por mais lindamente que realizemos um #asana, por mais flexível que o nosso corpo seja, se não alcançarmos a integração do corpo, da respiração e da mente, dificilmente podemos afirmar que o que estamos fazendo é #yoga. O que é yoga, afinal? É algo que nós experimentamos dentro de nosso ser. Yoga não é uma experiência externa. No yoga nós tentamos em cada ação ser tão atentos quanto possível em tudo o que fazemos. Ao realizarmos vários asanas observamos o que estamos fazendo e como estamos fazendo. Praticamos para nós mesmos. Somos ambos, observador e o que se observa, ao mesmo tempo. Se não prestarmos atenção a nós mesmos em nossa prática, então, não podemos chamá-la de yoga." ~ T.K.V. #desikachar
  • "Por mais lindamente que realizemos um #asana, por mais flexível que o nosso corpo seja, se não alcançarmos a integração do corpo, da respiração e da mente, dificilmente podemos afirmar que o que estamos fazendo é #yoga. O que é yoga, afinal? É algo que nós experimentamos dentro de nosso ser. Yoga não é uma experiência externa. No yoga nós tentamos em cada ação ser tão atentos quanto possível em tudo o que fazemos. Ao realizarmos vários asanas observamos o que estamos fazendo e como estamos fazendo. Praticamos para nós mesmos. Somos ambos, observador e o que se observa, ao mesmo tempo. Se não prestarmos atenção a nós mesmos em nossa prática, então, não podemos chamá-la de yoga." ~ T.K.V. #desikachar
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  • 🎄Merry Christmas 4+you 🎄
#merrychristmas4you

DAYの2🎄トリコナーサナ
ベーシック担当のMariです❤️

正式にはウッティタトリコナーサナと言ったりも。 

ウッティタ→伸びている
トゥリ→3
コナ→角

体側を伸ばす三角のポーズです🔺



体側を同じ長さのまま
上半身を前にスライドするように
ゆっくりと倒していきます😊

下半身の安定と
上半身の心地よい伸び
両方味わえます⭐️

身体が前に倒れる場合は
足に触れる手の位置を少し上にしてみましょう♫


他のホストや参加者の皆さんの投稿もぜひチェックして
バリエーションも楽しんでください🥰❤️

良い1日を♫


✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄
12/12〜12/18


4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。

あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨
ぜひぜひご参加ください!!
軽減法もあるのでレベルは問いません😊


素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨

🔔ホスト🔔
ベーシック @yoga_mari 
チャレンジ @yuka_yoga.beauty 
軽減 @mayumikke_yogini 
美アーサナ @yhk___yhk 
.
🔔スポンサー🔔
@lee.che.1
@piona_japan
@conchwear.japan
@trice779 
@lunarouge.japan

🔔投稿ポーズ🔔
day 1 ブルクシャアーサナ✔︎
day2 トリコナーサナ✔︎
day3 スーリヤヤントラーサナ
day4 ウシュトラアーサナ
day5 マリーチアーサナ
day6 バカーサナ
day7 シールシャアーサナ

 🎄Merry Christmas 4+you 🎄 #merrychristmas4you  DAYの2🎄トリコナーサナ ベーシック担当のMariです❤️  正式にはウッティタトリコナーサナと言ったりも。   ウッティタ→伸びている トゥリ→3 コナ→角  体側を伸ばす三角のポーズです🔺    体側を同じ長さのまま 上半身を前にスライドするように ゆっくりと倒していきます😊  下半身の安定と 上半身の心地よい伸び 両方味わえます⭐️  身体が前に倒れる場合は 足に触れる手の位置を少し上にしてみましょう♫   他のホストや参加者の皆さんの投稿もぜひチェックして バリエーションも楽しんでください🥰❤️  良い1日を♫   ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18   4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。  あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨ ぜひぜひご参加ください!! 軽減法もあるのでレベルは問いません😊   素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨  🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk  . 🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ✔︎ day2 トリコナーサナ✔︎ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ  
  • 🎄Merry Christmas 4+you 🎄 #merrychristmas4you  DAYの2🎄トリコナーサナ ベーシック担当のMariです❤️  正式にはウッティタトリコナーサナと言ったりも。   ウッティタ→伸びている トゥリ→3 コナ→角  体側を伸ばす三角のポーズです🔺    体側を同じ長さのまま 上半身を前にスライドするように ゆっくりと倒していきます😊  下半身の安定と 上半身の心地よい伸び 両方味わえます⭐️  身体が前に倒れる場合は 足に触れる手の位置を少し上にしてみましょう♫   他のホストや参加者の皆さんの投稿もぜひチェックして バリエーションも楽しんでください🥰❤️  良い1日を♫   ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18   4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。  あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨ ぜひぜひご参加ください!! 軽減法もあるのでレベルは問いません😊   素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨  🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk  . 🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ✔︎ day2 トリコナーサナ✔︎ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ  
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  • 🎄Merry Christmas 4+you 🎄
#merrychristmas4you

DAY1 🎄ブルクシャアーサナ
ベーシック担当のMariです❤️


軸脚は地面に根っこを生やすイメージ🌲
大地のエネルギーを感じて木になりきります☺️
あげた足裏と内股で押し合い、
視線は一点を見つめるとバランス取りやすいです

グラグラしても大丈夫。
焦らず慌てず
ありのままを体感しましょう





今日からスタートです❣️
初めてご参加の方もたくさんいらっしゃるので
私たちもワクワクしています♪

まずはやってみることを全力で楽しみましょう〜💪






✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄
12/12〜12/18


4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。

あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨
ぜひぜひご参加ください!!
軽減法もあるのでレベルは問いません😊


素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨

🔔ホスト🔔
ベーシック @yoga_mari 
チャレンジ @yuka_yoga.beauty 
軽減 @mayumikke_yogini 
美アーサナ @yhk___yhk 
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🔔投稿ポーズ🔔
day 1 ブルクシャアーサナ
day2 トリコナーサナ
day3 スーリヤヤントラーサナ
day4 ウシュトラアーサナ
day5 マリーチアーサナ
day6 バカーサナ
day7 シールシャアーサナ
 🎄Merry Christmas 4+you 🎄 #merrychristmas4you  DAY1 🎄ブルクシャアーサナ ベーシック担当のMariです❤️   軸脚は地面に根っこを生やすイメージ🌲 大地のエネルギーを感じて木になりきります☺️ あげた足裏と内股で押し合い、 視線は一点を見つめるとバランス取りやすいです  グラグラしても大丈夫。 焦らず慌てず ありのままを体感しましょう      今日からスタートです❣️ 初めてご参加の方もたくさんいらっしゃるので 私たちもワクワクしています♪  まずはやってみることを全力で楽しみましょう〜💪       ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18   4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。  あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨ ぜひぜひご参加ください!! 軽減法もあるのでレベルは問いません😊   素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨  🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk  . 🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ day2 トリコナーサナ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ 
  • 🎄Merry Christmas 4+you 🎄 #merrychristmas4you  DAY1 🎄ブルクシャアーサナ ベーシック担当のMariです❤️   軸脚は地面に根っこを生やすイメージ🌲 大地のエネルギーを感じて木になりきります☺️ あげた足裏と内股で押し合い、 視線は一点を見つめるとバランス取りやすいです  グラグラしても大丈夫。 焦らず慌てず ありのままを体感しましょう      今日からスタートです❣️ 初めてご参加の方もたくさんいらっしゃるので 私たちもワクワクしています♪  まずはやってみることを全力で楽しみましょう〜💪       ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18   4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。  あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨ ぜひぜひご参加ください!! 軽減法もあるのでレベルは問いません😊   素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨  🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk  . 🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ day2 トリコナーサナ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ 
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