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  • academiafitnessn.e - Academia Fitness N.E @academiafitnessn.e 1 minute ago
  • #Repost @lenevbarros
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Boa noite 🙏
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#Repost from @carinakrpersonal by @quicksave.app🎓🎓🎓👏👏👏
・・・
Texto @carinakrpersonal 👉🏽 Será que as alterações no ciclo menstrual podem interferir no desempenho?
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Estudo de Pallavi et.al (2017), analisou 100 voluntárias saudáveis ​​de idade entre 18-24 anos, com ciclos menstruais regulares.
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Os resultados mostraram que foi na FASE MENSTRUAL, onde as mulheres apresentaram MENOR força muscular e MAIOR fadiga.
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APÓS a FASE MENSTRUAL, a FORÇA MUSCULAR foi significativamente MAIOR e a FADIGA MENOR, o que favorece os treinos mais intensos.
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Portanto, as alterações hormonais durante o ciclo menstrual realmente PODEM afetar o desempenho no exercício, sendo que o MELHOR DESEMPENHO parece ser APÓS o PERÍODO MENSTRUAL.
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Então, reclamações nesta fase parecem não ser só “MIMIMI”, porém não precisam ser desculpa para não treinar...
Simplesmente esta questão deve ser considerada para, SE NECESSÁRIO, adaptar o treinamento!!
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Bons treinos!!! 😉👍🏼
Texto: @carinakrpersonal
Fonte: Assessment of Musculoskeletal Strength and Levels of Fatigue during Different Phases of Menstrual Cycle in Young Adults, Pallavi et al., 2017. #instafit #lenevbarros #Musculacaofeminina #boanoite #ciclomestruale #repost @lenevbarros • • • • • Boa noite 🙏 . . #repost from @carinakrpersonal by @quicksave.app🎓🎓🎓👏👏👏 ・・・ Texto @carinakrpersonal 👉🏽 Será que as alterações no ciclo menstrual podem interferir no desempenho? • Estudo de Pallavi et.al (2017), analisou 100 voluntárias saudáveis ​​de idade entre 18-24 anos, com ciclos menstruais regulares. • Os resultados mostraram que foi na FASE MENSTRUAL, onde as mulheres apresentaram MENOR força muscular e MAIOR fadiga. • APÓS a FASE MENSTRUAL, a FORÇA MUSCULAR foi significativamente MAIOR e a FADIGA MENOR, o que favorece os treinos mais intensos. • Portanto, as alterações hormonais durante o ciclo menstrual realmente PODEM afetar o desempenho no exercício, sendo que o MELHOR DESEMPENHO parece ser APÓS o PERÍODO MENSTRUAL. • Então, reclamações nesta fase parecem não ser só “MIMIMI”, porém não precisam ser desculpa para não treinar... Simplesmente esta questão deve ser considerada para, SE NECESSÁRIO, adaptar o treinamento!! • Bons treinos!!! 😉👍🏼 Texto: @carinakrpersonal Fonte: Assessment of Musculoskeletal Strength and Levels of Fatigue during Different Phases of Menstrual Cycle in Young Adults, Pallavi et al., 2017. #instafit #lenevbarros #musculacaofeminina #boanoite #ciclomestruale
  • #repost @lenevbarros • • • • • Boa noite 🙏 . . #repost from @carinakrpersonal by @quicksave.app🎓🎓🎓👏👏👏 ・・・ Texto @carinakrpersonal 👉🏽 Será que as alterações no ciclo menstrual podem interferir no desempenho? • Estudo de Pallavi et.al (2017), analisou 100 voluntárias saudáveis ​​de idade entre 18-24 anos, com ciclos menstruais regulares. • Os resultados mostraram que foi na FASE MENSTRUAL, onde as mulheres apresentaram MENOR força muscular e MAIOR fadiga. • APÓS a FASE MENSTRUAL, a FORÇA MUSCULAR foi significativamente MAIOR e a FADIGA MENOR, o que favorece os treinos mais intensos. • Portanto, as alterações hormonais durante o ciclo menstrual realmente PODEM afetar o desempenho no exercício, sendo que o MELHOR DESEMPENHO parece ser APÓS o PERÍODO MENSTRUAL. • Então, reclamações nesta fase parecem não ser só “MIMIMI”, porém não precisam ser desculpa para não treinar... Simplesmente esta questão deve ser considerada para, SE NECESSÁRIO, adaptar o treinamento!! • Bons treinos!!! 😉👍🏼 Texto: @carinakrpersonal Fonte: Assessment of Musculoskeletal Strength and Levels of Fatigue during Different Phases of Menstrual Cycle in Young Adults, Pallavi et al., 2017. #instafit #lenevbarros #musculacaofeminina #boanoite #ciclomestruale
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