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  • maladani.coach - Danijela Mlinarevic @maladani.coach 3 minutes ago
  • 2. Februar 2019, an dem Tag entstand das Foto links, begann die Ausbildung bei Intelligent Strength @intelligentstrength. Ich startete einen neuen Lebensabschnitt. In den ersten drei Monate der Ausbildung geht es mitunter darum Diät zu halten, der Hintergrund ist es, zu lernen, wie ich meine kcal bestimme, meine Makros einteile und anpasse. Wie ich meine Nahrungsmittel wähle bzw. am effizientesten einkaufe.  Wie es sich anfühlt, mit immer weniger Energie die selber Performers im Training zu bringen, aber auch im Alltag mit Stress (Freunde, Familie, Umfeld) umzugehen. Was manchmal auch bedeutet Abstand zur Familie (-feiern) zu nehmen, und sich nicht mit Freunden zu treffen, nicht mit ihnen ins Kino zu gehen. Es bedeutet, dass du dein Essen vorbereitest um am nächsten Tag nicht in Versuchung zu kommen Lebensmittel zu wählen die nicht in deinem Plan sind oder du unkontrolliert irgendwelche Lebensmittel isst, die dich deinem deinem Ziel nicht näher bringen. Diese Diät soll uns spüren lassen wie sich Athleten fühlen, die sich auf die Bühne vorbereiten. Wie sich Athleten fühlen wenn sie in Wettkampfvorbereitung sind. Wobei sich manche Athleten sogar länger als nur 3 Monate auf ihren Wettkampf vorbereiten, was mir dementsprechend sehr viel härter erscheint. So eine Vorbereitung wird oftmals unterschätzt. 
3.9.2019 an dem Tag entstand das Foto rechts. Wenn ich an den Tag zurückblicke und inne halte, was ich mir dabei gedacht habe: "es ist schon was weiter gegangen. Ich bin zwar noch immer nicht zufrieden, denn es hätte noch besser sein können."
Aber ich weiß, es wird noch besser werden denn ich habe erst angefangen. Nach knapp 7 Monaten Diät werde ich mir und meinem Körper eine kleine Pause gönnen. Mit Pause meine ich, dass ich meinem Körper Zeit gebe sich an den jetzigen Zustand zu gewöhnen und das Gewicht zu halten.

Eine Ausbildung die nicht nur meine Körperzusammensetzung verändert (-11,2Kg)  hat, sondern meine ganze Einstellung zum Leben.  Learn from the best and be the best version of yourself.
#dowhatyoulove #bethebestversionofyourself #beyourownhero #bodybuilding #edukation #diät #progress #intelligentstrength #nobullshit #dasgym #dasbestegymderwelt 2. Februar 2019, an dem Tag entstand das Foto links, begann die Ausbildung bei Intelligent Strength @intelligentstrength. Ich startete einen neuen Lebensabschnitt. In den ersten drei Monate der Ausbildung geht es mitunter darum Diät zu halten, der Hintergrund ist es, zu lernen, wie ich meine kcal bestimme, meine Makros einteile und anpasse. Wie ich meine Nahrungsmittel wähle bzw. am effizientesten einkaufe. Wie es sich anfühlt, mit immer weniger Energie die selber Performers im Training zu bringen, aber auch im Alltag mit Stress (Freunde, Familie, Umfeld) umzugehen. Was manchmal auch bedeutet Abstand zur Familie (-feiern) zu nehmen, und sich nicht mit Freunden zu treffen, nicht mit ihnen ins Kino zu gehen. Es bedeutet, dass du dein Essen vorbereitest um am nächsten Tag nicht in Versuchung zu kommen Lebensmittel zu wählen die nicht in deinem Plan sind oder du unkontrolliert irgendwelche Lebensmittel isst, die dich deinem deinem Ziel nicht näher bringen. Diese Diät soll uns spüren lassen wie sich Athleten fühlen, die sich auf die Bühne vorbereiten. Wie sich Athleten fühlen wenn sie in Wettkampfvorbereitung sind. Wobei sich manche Athleten sogar länger als nur 3 Monate auf ihren Wettkampf vorbereiten, was mir dementsprechend sehr viel härter erscheint. So eine Vorbereitung wird oftmals unterschätzt. 3.9.2019 an dem Tag entstand das Foto rechts. Wenn ich an den Tag zurückblicke und inne halte, was ich mir dabei gedacht habe: "es ist schon was weiter gegangen. Ich bin zwar noch immer nicht zufrieden, denn es hätte noch besser sein können." Aber ich weiß, es wird noch besser werden denn ich habe erst angefangen. Nach knapp 7 Monaten Diät werde ich mir und meinem Körper eine kleine Pause gönnen. Mit Pause meine ich, dass ich meinem Körper Zeit gebe sich an den jetzigen Zustand zu gewöhnen und das Gewicht zu halten. Eine Ausbildung die nicht nur meine Körperzusammensetzung verändert (-11,2Kg) hat, sondern meine ganze Einstellung zum Leben. Learn from the best and be the best version of yourself. #dowhatyoulove #bethebestversionofyourself #beyourownhero #bodybuilding #edukation #diät #progress #intelligentstrength #nobullshit #dasgym #dasbestegymderwelt
  • 2. Februar 2019, an dem Tag entstand das Foto links, begann die Ausbildung bei Intelligent Strength @intelligentstrength. Ich startete einen neuen Lebensabschnitt. In den ersten drei Monate der Ausbildung geht es mitunter darum Diät zu halten, der Hintergrund ist es, zu lernen, wie ich meine kcal bestimme, meine Makros einteile und anpasse. Wie ich meine Nahrungsmittel wähle bzw. am effizientesten einkaufe. Wie es sich anfühlt, mit immer weniger Energie die selber Performers im Training zu bringen, aber auch im Alltag mit Stress (Freunde, Familie, Umfeld) umzugehen. Was manchmal auch bedeutet Abstand zur Familie (-feiern) zu nehmen, und sich nicht mit Freunden zu treffen, nicht mit ihnen ins Kino zu gehen. Es bedeutet, dass du dein Essen vorbereitest um am nächsten Tag nicht in Versuchung zu kommen Lebensmittel zu wählen die nicht in deinem Plan sind oder du unkontrolliert irgendwelche Lebensmittel isst, die dich deinem deinem Ziel nicht näher bringen. Diese Diät soll uns spüren lassen wie sich Athleten fühlen, die sich auf die Bühne vorbereiten. Wie sich Athleten fühlen wenn sie in Wettkampfvorbereitung sind. Wobei sich manche Athleten sogar länger als nur 3 Monate auf ihren Wettkampf vorbereiten, was mir dementsprechend sehr viel härter erscheint. So eine Vorbereitung wird oftmals unterschätzt. 3.9.2019 an dem Tag entstand das Foto rechts. Wenn ich an den Tag zurückblicke und inne halte, was ich mir dabei gedacht habe: "es ist schon was weiter gegangen. Ich bin zwar noch immer nicht zufrieden, denn es hätte noch besser sein können." Aber ich weiß, es wird noch besser werden denn ich habe erst angefangen. Nach knapp 7 Monaten Diät werde ich mir und meinem Körper eine kleine Pause gönnen. Mit Pause meine ich, dass ich meinem Körper Zeit gebe sich an den jetzigen Zustand zu gewöhnen und das Gewicht zu halten. Eine Ausbildung die nicht nur meine Körperzusammensetzung verändert (-11,2Kg) hat, sondern meine ganze Einstellung zum Leben. Learn from the best and be the best version of yourself. #dowhatyoulove #bethebestversionofyourself #beyourownhero #bodybuilding #edukation #diät #progress #intelligentstrength #nobullshit #dasgym #dasbestegymderwelt
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