#dumbell Instagram Photos & Videos

dumbell - 163958 posts

Latest Instagram Posts

  • bfitkonyayazir - B-fit Konya Yazır @bfitkonyayazir 1 hour ago
  • #Repost @bfitkadini (@get_repost)
・・・
Pilates hareketleri, pilates topu olarak bilinen yuvarlak ve esnek yapılı bir top ile yapılabilir ve bu esnekliği sayesinde çok çeşitli hareketleri üzerinde gerçekleştirme imkanı sunar. Örneğin 20 cm’lik pilates topu ile fonksiyonel antrenmanınızda squad pozisyonunda kollarınızı öne doğru uzatıp topu avuç içleriniz arasına alıp sıkıp gevşeterek, mevcut çalışan kas grubu sayınızı arttırabilirsiniz.

Ya da iç bacak ve kalçayı çalıştırmak için dizleriniz arasına topu alarak sıkıp gevşetme hareketi ile aynı anda hem kalçanızı hem de iç bacak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.

Faydaları

Kemik yoğunluğunu arttırır.

Kilo kaybı sağlar.

Karın kaslarını güçlendirir.

Esnekliği arttırır.

Postürü düzeltir.

Kardiyovasküler kondisyona destek olur.
.
. .
#bfit #dumbell #sağlık #kadın #spor #fitkal #sıkıtutkendini #sağlıklıyaşam #fit #diyet #pilates #repost @bfitkadini (@get_repost) ・・・ Pilates hareketleri, pilates topu olarak bilinen yuvarlak ve esnek yapılı bir top ile yapılabilir ve bu esnekliği sayesinde çok çeşitli hareketleri üzerinde gerçekleştirme imkanı sunar. Örneğin 20 cm’lik pilates topu ile fonksiyonel antrenmanınızda squad pozisyonunda kollarınızı öne doğru uzatıp topu avuç içleriniz arasına alıp sıkıp gevşeterek, mevcut çalışan kas grubu sayınızı arttırabilirsiniz. Ya da iç bacak ve kalçayı çalıştırmak için dizleriniz arasına topu alarak sıkıp gevşetme hareketi ile aynı anda hem kalçanızı hem de iç bacak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Faydaları Kemik yoğunluğunu arttırır. Kilo kaybı sağlar. Karın kaslarını güçlendirir. Esnekliği arttırır. Postürü düzeltir. Kardiyovasküler kondisyona destek olur. . . . #bfit #dumbell #sağlık #kadın #spor #fitkal #sıkıtutkendini #sağlıklıyaşam #fit #diyet #pilates
  • #repost @bfitkadini (@get_repost) ・・・ Pilates hareketleri, pilates topu olarak bilinen yuvarlak ve esnek yapılı bir top ile yapılabilir ve bu esnekliği sayesinde çok çeşitli hareketleri üzerinde gerçekleştirme imkanı sunar. Örneğin 20 cm’lik pilates topu ile fonksiyonel antrenmanınızda squad pozisyonunda kollarınızı öne doğru uzatıp topu avuç içleriniz arasına alıp sıkıp gevşeterek, mevcut çalışan kas grubu sayınızı arttırabilirsiniz. Ya da iç bacak ve kalçayı çalıştırmak için dizleriniz arasına topu alarak sıkıp gevşetme hareketi ile aynı anda hem kalçanızı hem de iç bacak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Faydaları Kemik yoğunluğunu arttırır. Kilo kaybı sağlar. Karın kaslarını güçlendirir. Esnekliği arttırır. Postürü düzeltir. Kardiyovasküler kondisyona destek olur. . . . #bfit #dumbell #sağlık #kadın #spor #fitkal #sıkıtutkendini #sağlıklıyaşam #fit #diyet #pilates
  • 5 0