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  • burpee_vet - Sara Conde👩🏼‍🍳👩🏼‍⚕️🐾 @burpee_vet 4 hours ago
  • RECETA👈🏻#recetasburpee_vet - .
★
✨ Hay días que sólo pueden ir a mejor si llevan una buena dosis de chocolate... y para mí los martes son así 🤣. Pero tengo solución ✋🏻🍫: un mousse de chocolate, fácil y rápido, que alegra el día a cualquiera 🤭. Y si aún dudáis, os dejo la video-receta para que probéis esta maravilla, que se hace en escasos 10 minutos. Es una de las recetas de mi libro 📖 💗, me hacía ilusión dejarosla paso a paso por aquí 👇🏻
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★
📝INGREDIENTES (2 personas ):
➖ 4 onzas de chocolate negro s/a.
➖ 4 gr de cacao en polvo.
➖ 100 gr de yogur griego.
➖ 60 ml de claras de huevo pasteurizadas.
➖ 40 gr de crema de coco/ nata (yo he usado en el vídeo esta última).
➖ Opcional: edulcorante. Yo no he usado, me gusta tal cual, pero os gusta mucho el dulce a lo mejor tenéis que añadirle un poquito. .
.
🎵 Call you mine ➖ The chainsmokers & Bebe Rexha.
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✨ 📖: Libro de recetas YA A LA VENTA: link en mi BIO. . . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
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.  #fitfood #comersano #saludable #postres #foodporn#fitfoodporn #chocolatemousse #healthy #healthyrecipes  #chocolate  #recetassaludables RECETA👈🏻#recetasburpee_vet - . ★ ✨ Hay días que sólo pueden ir a mejor si llevan una buena dosis de chocolate... y para mí los martes son así 🤣. Pero tengo solución ✋🏻🍫: un mousse de chocolate, fácil y rápido, que alegra el día a cualquiera 🤭. Y si aún dudáis, os dejo la video-receta para que probéis esta maravilla, que se hace en escasos 10 minutos. Es una de las recetas de mi libro 📖 💗, me hacía ilusión dejarosla paso a paso por aquí 👇🏻 - . ★ 📝INGREDIENTES (2 personas ): ➖ 4 onzas de chocolate negro s/a. ➖ 4 gr de cacao en polvo. ➖ 100 gr de yogur griego. ➖ 60 ml de claras de huevo pasteurizadas. ➖ 40 gr de crema de coco/ nata (yo he usado en el vídeo esta última). ➖ Opcional: edulcorante. Yo no he usado, me gusta tal cual, pero os gusta mucho el dulce a lo mejor tenéis que añadirle un poquito. . . 🎵 Call you mine ➖ The chainsmokers & Bebe Rexha. - - ★ - ✨ 📖: Libro de recetas YA A LA VENTA: link en mi BIO. . . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . . . #fitfood #comersano #saludable #postres #foodporn#fitfoodporn #chocolatemousse #healthy #healthyrecipes #chocolate #recetassaludables
  • RECETA👈🏻#recetasburpee_vet - . ★ ✨ Hay días que sólo pueden ir a mejor si llevan una buena dosis de chocolate... y para mí los martes son así 🤣. Pero tengo solución ✋🏻🍫: un mousse de chocolate, fácil y rápido, que alegra el día a cualquiera 🤭. Y si aún dudáis, os dejo la video-receta para que probéis esta maravilla, que se hace en escasos 10 minutos. Es una de las recetas de mi libro 📖 💗, me hacía ilusión dejarosla paso a paso por aquí 👇🏻 - . ★ 📝INGREDIENTES (2 personas ): ➖ 4 onzas de chocolate negro s/a. ➖ 4 gr de cacao en polvo. ➖ 100 gr de yogur griego. ➖ 60 ml de claras de huevo pasteurizadas. ➖ 40 gr de crema de coco/ nata (yo he usado en el vídeo esta última). ➖ Opcional: edulcorante. Yo no he usado, me gusta tal cual, pero os gusta mucho el dulce a lo mejor tenéis que añadirle un poquito. . . 🎵 Call you mine ➖ The chainsmokers & Bebe Rexha. - - ★ - ✨ 📖: Libro de recetas YA A LA VENTA: link en mi BIO. . . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . . . #fitfood #comersano #saludable #postres #foodporn#fitfoodporn #chocolatemousse #healthy #healthyrecipes #chocolate #recetassaludables
  • 958 75
  • laufkoch.de - Detlef Rahrt - Laufkoch @laufkoch.de 8 hours ago
  • Potatoes buffer & bush beans
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#veganbreakfasts #superfoods .
2 Portionen .
Kartoffeln (festkochende)
3 Eßl. ChiasamenGel
2 Eßl. Olivenöl 
Getr. Basilikum 
Kurkumapulver & schwarzer Pfeffer 
Meersalz
.
Kartoffeln Kochen, zerdrücken mit einer Gabel und Zutaten unterheben. In eine beschichtete Keramikpfanne mit Kokosöl portionieren (Dessertring Hilfestellung zum Formen) von beiden Seiten Anbraten. .
Buschbohnen erst Kochen, rote Zwiebeln leicht anbraten, fertige gekochte Buschbohnen zugeben und kurz Mitbraten. .
Servieren mit frischem Knoblauch, schleimfreie Cashewkerne (3 Tage eingeweicht und schonen getrocknet), etwas Olivenöl, Hefeflocken und Dulsealgen.
Des weiteren Sprossen von grüne Berglinsen.
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#veganrecipes #veganlove #veganrunner #freshfood #superfood Potatoes buffer & bush beans . #veganbreakfasts #superfoods . 2 Portionen . Kartoffeln (festkochende) 3 Eßl. ChiasamenGel 2 Eßl. Olivenöl Getr. Basilikum Kurkumapulver & schwarzer Pfeffer Meersalz . Kartoffeln Kochen, zerdrücken mit einer Gabel und Zutaten unterheben. In eine beschichtete Keramikpfanne mit Kokosöl portionieren (Dessertring Hilfestellung zum Formen) von beiden Seiten Anbraten. . Buschbohnen erst Kochen, rote Zwiebeln leicht anbraten, fertige gekochte Buschbohnen zugeben und kurz Mitbraten. . Servieren mit frischem Knoblauch, schleimfreie Cashewkerne (3 Tage eingeweicht und schonen getrocknet), etwas Olivenöl, Hefeflocken und Dulsealgen. Des weiteren Sprossen von grüne Berglinsen. . . . . #veganrecipes #veganlove #veganrunner #freshfood #superfood
  • Potatoes buffer & bush beans . #veganbreakfasts #superfoods . 2 Portionen . Kartoffeln (festkochende) 3 Eßl. ChiasamenGel 2 Eßl. Olivenöl Getr. Basilikum Kurkumapulver & schwarzer Pfeffer Meersalz . Kartoffeln Kochen, zerdrücken mit einer Gabel und Zutaten unterheben. In eine beschichtete Keramikpfanne mit Kokosöl portionieren (Dessertring Hilfestellung zum Formen) von beiden Seiten Anbraten. . Buschbohnen erst Kochen, rote Zwiebeln leicht anbraten, fertige gekochte Buschbohnen zugeben und kurz Mitbraten. . Servieren mit frischem Knoblauch, schleimfreie Cashewkerne (3 Tage eingeweicht und schonen getrocknet), etwas Olivenöl, Hefeflocken und Dulsealgen. Des weiteren Sprossen von grüne Berglinsen. . . . . #veganrecipes #veganlove #veganrunner #freshfood #superfood
  • 62 4
  • repostingfoodies - Foodgram @repostingfoodies 8 hours ago
  • Posted @withrepost • @phouse_kitchen Finalmente sabato 😍
Oggi provate a fare una cosa...NON SGARRATE...mangiate bene, mangiate sano...anche se siete fuori con gli amici..accantonate la pizza, magari una bistecca, o una bella insalatona mista...vedrete che non costa nulla, con il lavoro fatto in allenamento poi sarete ripagati al meglio..
Per chi cena a casa invece proponiamo questo bel piattino succulento 😅❤️
Buon fine settimana a tutti 💪🏻
🔹Sᴀʟᴍᴏɴᴇ ᴀʀᴏᴍᴀᴛɪᴢᴢᴀᴛᴏ ᴀʟ ᴘᴇᴘᴇ ʀᴏꜱᴀ🔹
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 1 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮:
✅150gr di salmone;
✅200gr di funghi;
✅prezzemolo;
✅1 spicchio d'aglio piccolo;
✅1/4 di pomodoro secco;
✅1 cucchiaio d'olio EVO,
✅sale e pepe rosa q.b.
𝗜𝘀𝘁𝗿𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
✔️Versate e funghi in una padella antiaderente, salateli, copriteli con un coperchio e fate cuocere per circa 15 minuti (se necessario aggiungere dell'acqua durante la cottura),
✔️Tritate il prezzemolo, l'aglio e tagliate a pezzi piccolissimo il pomodoro secco,
✔️Quando i funghi saranno pronti versate sopra il mix appena tritato, aggiungete l'olio, mescolate e mettete da parte,
✔️Ripulite il salmone dalla pelle e dalle varie lische,
✔️Fate cuocere il salmone in una padella antiaderente (non fatelo cuocere troppo o risulterà molto asciutto),
✔️Mettete il salmone in un piatto e aggiungeteci sopra un po' di pepe rosa (NON MANGIATE IL PEPE ROSA, serve solo per insaporire, prima di divorare il salmone toglietelo),
✔️Aggiungete anche i funghi e servite.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#salmone #funghi #goodmorning #fitfoodporn #fitfam #healtyfoodporn #ricettelight #cucinasana #healthyfitfooditalia #cucinalight #goodmorning #dimagriremangiando #alimentazionesana #healtyfitfooditalia #instafit #instafood #mangiasano #cibosano #photooftheday #familieincucina #elidani1 #foodporn #foodphotography #homemadefood #homemade #foodgram #foodpassion #repostfoodita #pranzofit Posted @withrepost@phouse_kitchen Finalmente sabato 😍 Oggi provate a fare una cosa...NON SGARRATE...mangiate bene, mangiate sano...anche se siete fuori con gli amici..accantonate la pizza, magari una bistecca, o una bella insalatona mista...vedrete che non costa nulla, con il lavoro fatto in allenamento poi sarete ripagati al meglio.. Per chi cena a casa invece proponiamo questo bel piattino succulento 😅❤️ Buon fine settimana a tutti 💪🏻 🔹Sᴀʟᴍᴏɴᴇ ᴀʀᴏᴍᴀᴛɪᴢᴢᴀᴛᴏ ᴀʟ ᴘᴇᴘᴇ ʀᴏꜱᴀ🔹 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 1 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮: ✅150gr di salmone; ✅200gr di funghi; ✅prezzemolo; ✅1 spicchio d'aglio piccolo; ✅1/4 di pomodoro secco; ✅1 cucchiaio d'olio EVO, ✅sale e pepe rosa q.b. 𝗜𝘀𝘁𝗿𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶: ✔️Versate e funghi in una padella antiaderente, salateli, copriteli con un coperchio e fate cuocere per circa 15 minuti (se necessario aggiungere dell'acqua durante la cottura), ✔️Tritate il prezzemolo, l'aglio e tagliate a pezzi piccolissimo il pomodoro secco, ✔️Quando i funghi saranno pronti versate sopra il mix appena tritato, aggiungete l'olio, mescolate e mettete da parte, ✔️Ripulite il salmone dalla pelle e dalle varie lische, ✔️Fate cuocere il salmone in una padella antiaderente (non fatelo cuocere troppo o risulterà molto asciutto), ✔️Mettete il salmone in un piatto e aggiungeteci sopra un po' di pepe rosa (NON MANGIATE IL PEPE ROSA, serve solo per insaporire, prima di divorare il salmone toglietelo), ✔️Aggiungete anche i funghi e servite. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #salmone #funghi #goodmorning #fitfoodporn #fitfam #healtyfoodporn #ricettelight #cucinasana #healthyfitfooditalia #cucinalight #goodmorning #dimagriremangiando #alimentazionesana #healtyfitfooditalia #instafit #instafood #mangiasano #cibosano #photooftheday #familieincucina #elidani1 #foodporn #foodphotography #homemadefood #homemade #foodgram #foodpassion #repostfoodita #pranzofit
  • Posted @withrepost@phouse_kitchen Finalmente sabato 😍 Oggi provate a fare una cosa...NON SGARRATE...mangiate bene, mangiate sano...anche se siete fuori con gli amici..accantonate la pizza, magari una bistecca, o una bella insalatona mista...vedrete che non costa nulla, con il lavoro fatto in allenamento poi sarete ripagati al meglio.. Per chi cena a casa invece proponiamo questo bel piattino succulento 😅❤️ Buon fine settimana a tutti 💪🏻 🔹Sᴀʟᴍᴏɴᴇ ᴀʀᴏᴍᴀᴛɪᴢᴢᴀᴛᴏ ᴀʟ ᴘᴇᴘᴇ ʀᴏꜱᴀ🔹 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 1 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮: ✅150gr di salmone; ✅200gr di funghi; ✅prezzemolo; ✅1 spicchio d'aglio piccolo; ✅1/4 di pomodoro secco; ✅1 cucchiaio d'olio EVO, ✅sale e pepe rosa q.b. 𝗜𝘀𝘁𝗿𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶: ✔️Versate e funghi in una padella antiaderente, salateli, copriteli con un coperchio e fate cuocere per circa 15 minuti (se necessario aggiungere dell'acqua durante la cottura), ✔️Tritate il prezzemolo, l'aglio e tagliate a pezzi piccolissimo il pomodoro secco, ✔️Quando i funghi saranno pronti versate sopra il mix appena tritato, aggiungete l'olio, mescolate e mettete da parte, ✔️Ripulite il salmone dalla pelle e dalle varie lische, ✔️Fate cuocere il salmone in una padella antiaderente (non fatelo cuocere troppo o risulterà molto asciutto), ✔️Mettete il salmone in un piatto e aggiungeteci sopra un po' di pepe rosa (NON MANGIATE IL PEPE ROSA, serve solo per insaporire, prima di divorare il salmone toglietelo), ✔️Aggiungete anche i funghi e servite. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #salmone #funghi #goodmorning #fitfoodporn #fitfam #healtyfoodporn #ricettelight #cucinasana #healthyfitfooditalia #cucinalight #goodmorning #dimagriremangiando #alimentazionesana #healtyfitfooditalia #instafit #instafood #mangiasano #cibosano #photooftheday #familieincucina #elidani1 #foodporn #foodphotography #homemadefood #homemade #foodgram #foodpassion #repostfoodita #pranzofit
  • 56 0
  • katharinafitness - Katharina Garcia-Nelson @katharinafitness 11 hours ago
  • Protein Cotton Candy Cookie Ice Cream Sandwich 🍬🍪🍦⁣
⁣
I’ll be honest—I have been thinking about this dessert since Friday 😂 ⁣
⁣
Ain’t she perrrty?! It’s so colorful and fun—I love it! Check out the recipe below 👇🏽⁣
⁣
Ingredients:⁣
* 56 g Light I Can't Believe It's Not Butter, melted⁣
* 3 g granulated Stevia⁣
* 8 g Swerve brown sugar⁣
* 1 teaspoon vanilla extract⁣
* the yolk and about half of the white of 1 medium egg ⁣
* 56 g @bowmar_nutrition Protein Cotton Candy, divided⁣
* 105 g all-purpose flour⁣
* 1/4 teaspoon baking soda⁣
* 1/4 teaspoon salt⁣
* 28 g Unicorn vanilla morsels, divided⁣
* 90 g frozen banana chunks ⁣
* 15 mL almond milk⁣
⁣
Instructions:⁣
1. Preheat oven to 350 degrees F⁣
⁣
2. In a bowl, mix together the butter and the sugars. Then, stir in the vanilla and egg until well-combined.⁣
⁣
3. Next, add in 28 g of the PCC, flour, baking soda, and salt until a sticky dough is formed. ⁣
4. Stir in 28 g of the vanilla chips.⁣
⁣
5. Scoop out about three tablespoons of the dough onto a parchment paper-lined baking sheet—there’s enough dough for four cookies. Keep about 2 inches between the cookies. ⁣
6. Bake for 7 minutes. When done, remove and let cool completely on the baking sheet. ⁣
⁣
7. In a blender, combine the remaining 28 g of PCC, banana, and milk until thick. Divide the ice cream into two ramekins. Freeze for a few hours. ⁣
⁣
8. Once the ice cream is set, remove from the ramekins and sandwich it between two of the cookies. ⁣
⁣
9. Lastly, press the remaining 14 g vanilla chips onto the sides of the ice cream on both sandwiches.⁣
⁣
———————————————————⁣
⁣
@bowmar_nutrition code: ‘KATHARINA’ helps support me! ⁣
⁣
or⁣
⁣
Use the link in my bio to combine with a discount code 💕⁣
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Send me a screenshot of your order to be entered into my monthly giveaway! Protein Cotton Candy Cookie Ice Cream Sandwich 🍬🍪🍦⁣ ⁣ I’ll be honest—I have been thinking about this dessert since Friday 😂 ⁣ ⁣ Ain’t she perrrty?! It’s so colorful and fun—I love it! Check out the recipe below 👇🏽⁣ ⁣ Ingredients:⁣ * 56 g Light I Can't Believe It's Not Butter, melted⁣ * 3 g granulated Stevia⁣ * 8 g Swerve brown sugar⁣ * 1 teaspoon vanilla extract⁣ * the yolk and about half of the white of 1 medium egg ⁣ * 56 g @bowmar_nutrition Protein Cotton Candy, divided⁣ * 105 g all-purpose flour⁣ * 1/4 teaspoon baking soda⁣ * 1/4 teaspoon salt⁣ * 28 g Unicorn vanilla morsels, divided⁣ * 90 g frozen banana chunks ⁣ * 15 mL almond milk⁣ ⁣ Instructions:⁣ 1. Preheat oven to 350 degrees F⁣ ⁣ 2. In a bowl, mix together the butter and the sugars. Then, stir in the vanilla and egg until well-combined.⁣ ⁣ 3. Next, add in 28 g of the PCC, flour, baking soda, and salt until a sticky dough is formed. ⁣ 4. Stir in 28 g of the vanilla chips.⁣ ⁣ 5. Scoop out about three tablespoons of the dough onto a parchment paper-lined baking sheet—there’s enough dough for four cookies. Keep about 2 inches between the cookies. ⁣ 6. Bake for 7 minutes. When done, remove and let cool completely on the baking sheet. ⁣ ⁣ 7. In a blender, combine the remaining 28 g of PCC, banana, and milk until thick. Divide the ice cream into two ramekins. Freeze for a few hours. ⁣ ⁣ 8. Once the ice cream is set, remove from the ramekins and sandwich it between two of the cookies. ⁣ ⁣ 9. Lastly, press the remaining 14 g vanilla chips onto the sides of the ice cream on both sandwiches.⁣ ⁣ ———————————————————⁣ ⁣ @bowmar_nutrition code: ‘KATHARINA’ helps support me! ⁣ ⁣ or⁣ ⁣ Use the link in my bio to combine with a discount code 💕⁣ ⁣ Send me a screenshot of your order to be entered into my monthly giveaway!
  • Protein Cotton Candy Cookie Ice Cream Sandwich 🍬🍪🍦⁣ ⁣ I’ll be honest—I have been thinking about this dessert since Friday 😂 ⁣ ⁣ Ain’t she perrrty?! It’s so colorful and fun—I love it! Check out the recipe below 👇🏽⁣ ⁣ Ingredients:⁣ * 56 g Light I Can't Believe It's Not Butter, melted⁣ * 3 g granulated Stevia⁣ * 8 g Swerve brown sugar⁣ * 1 teaspoon vanilla extract⁣ * the yolk and about half of the white of 1 medium egg ⁣ * 56 g @bowmar_nutrition Protein Cotton Candy, divided⁣ * 105 g all-purpose flour⁣ * 1/4 teaspoon baking soda⁣ * 1/4 teaspoon salt⁣ * 28 g Unicorn vanilla morsels, divided⁣ * 90 g frozen banana chunks ⁣ * 15 mL almond milk⁣ ⁣ Instructions:⁣ 1. Preheat oven to 350 degrees F⁣ ⁣ 2. In a bowl, mix together the butter and the sugars. Then, stir in the vanilla and egg until well-combined.⁣ ⁣ 3. Next, add in 28 g of the PCC, flour, baking soda, and salt until a sticky dough is formed. ⁣ 4. Stir in 28 g of the vanilla chips.⁣ ⁣ 5. Scoop out about three tablespoons of the dough onto a parchment paper-lined baking sheet—there’s enough dough for four cookies. Keep about 2 inches between the cookies. ⁣ 6. Bake for 7 minutes. When done, remove and let cool completely on the baking sheet. ⁣ ⁣ 7. In a blender, combine the remaining 28 g of PCC, banana, and milk until thick. Divide the ice cream into two ramekins. Freeze for a few hours. ⁣ ⁣ 8. Once the ice cream is set, remove from the ramekins and sandwich it between two of the cookies. ⁣ ⁣ 9. Lastly, press the remaining 14 g vanilla chips onto the sides of the ice cream on both sandwiches.⁣ ⁣ ———————————————————⁣ ⁣ @bowmar_nutrition code: ‘KATHARINA’ helps support me! ⁣ ⁣ or⁣ ⁣ Use the link in my bio to combine with a discount code 💕⁣ ⁣ Send me a screenshot of your order to be entered into my monthly giveaway!
  • 558 59
  • an_imperfect_diet - 𝓐𝓷      𝓲𝓶𝓹𝓮𝓻𝓯𝓮𝓬𝓽     𝓭𝓲𝓮𝓽 @an_imperfect_diet 11 hours ago
  • Finalmente dopo non poca fatica e ricerche sono riuscita a realizzare la mia prima infografica (grazie anche a @etichetta_alimentare per i tuoi preziosi consigli).
L’idea è di inserire nel mezzo del mio diario alimentare e di percorso qualche info con i miei cavalli di battaglia di circa 15 anni di dieta. 
Quindi partiamo subito con un piatto ricco di volume e povero di calorie.
Consumo cose di questo genere nei giorni in cui magari mangiando fuori pasto ho già avuto la mia dose di carboidrati e grassi, oppure quando ad esempio so che alla sera mi aspetta una cena più importante. 
Non mi sembra peregrino e fuorviante parlare di un discorso di media nella giornata, non sono né la prima né l’ultima, voci più autorevoli della mia hanno sdoganato il concetto del corpo che lavora sul medio lungo periodo, le più o meno condivisibili teorie del digiuno intermittente ci dicono che possiamo mangiare anche “ tutto in una volta” o nella finestra temporale, se così è ci può stare di non fare sempre tutti i pasti con tutti i macros. 
Essendo tuttavia gli spaghetti di zucchine un alimento molto versatile propongo queste combo che variano dalla più leggera al pasto completo vero e proprio .

1) parti dalla base di zucchine e aggiungi solo il condimento 
2) aggiungi una fonte glucidica o uno spaghetto stile rigataki 
3) a 1 o a 1+2 aggiungi anche la tre ( fonte proteica ) e ti fai il pasto completo 
4) idea in più : saltare il tutto in padella con spezie per dare un sapore orientale al piatto. 🌶

Provate e fatemi sapere! 
#fitblogger #infographic #fitinstagram #ideericette #fitmotivation #fitfam  #ketomealprep #lunchboxideas #lunchidea #zoodlesnotnoodles #zucchininoodles #rigataki #shirataki #fitfoodporn #fitfood #mangiaresanoebene #foodblog #foodbloggerph #diettip Finalmente dopo non poca fatica e ricerche sono riuscita a realizzare la mia prima infografica (grazie anche a @etichetta_alimentare per i tuoi preziosi consigli). L’idea è di inserire nel mezzo del mio diario alimentare e di percorso qualche info con i miei cavalli di battaglia di circa 15 anni di dieta. Quindi partiamo subito con un piatto ricco di volume e povero di calorie. Consumo cose di questo genere nei giorni in cui magari mangiando fuori pasto ho già avuto la mia dose di carboidrati e grassi, oppure quando ad esempio so che alla sera mi aspetta una cena più importante. Non mi sembra peregrino e fuorviante parlare di un discorso di media nella giornata, non sono né la prima né l’ultima, voci più autorevoli della mia hanno sdoganato il concetto del corpo che lavora sul medio lungo periodo, le più o meno condivisibili teorie del digiuno intermittente ci dicono che possiamo mangiare anche “ tutto in una volta” o nella finestra temporale, se così è ci può stare di non fare sempre tutti i pasti con tutti i macros. Essendo tuttavia gli spaghetti di zucchine un alimento molto versatile propongo queste combo che variano dalla più leggera al pasto completo vero e proprio . 1) parti dalla base di zucchine e aggiungi solo il condimento 2) aggiungi una fonte glucidica o uno spaghetto stile rigataki 3) a 1 o a 1+2 aggiungi anche la tre ( fonte proteica ) e ti fai il pasto completo 4) idea in più : saltare il tutto in padella con spezie per dare un sapore orientale al piatto. 🌶 Provate e fatemi sapere! #fitblogger #infographic #fitinstagram #ideericette #fitmotivation #fitfam #ketomealprep #lunchboxideas #lunchidea #zoodlesnotnoodles #zucchininoodles #rigataki #shirataki #fitfoodporn #fitfood #mangiaresanoebene #foodblog #foodbloggerph #diettip
  • Finalmente dopo non poca fatica e ricerche sono riuscita a realizzare la mia prima infografica (grazie anche a @etichetta_alimentare per i tuoi preziosi consigli). L’idea è di inserire nel mezzo del mio diario alimentare e di percorso qualche info con i miei cavalli di battaglia di circa 15 anni di dieta. Quindi partiamo subito con un piatto ricco di volume e povero di calorie. Consumo cose di questo genere nei giorni in cui magari mangiando fuori pasto ho già avuto la mia dose di carboidrati e grassi, oppure quando ad esempio so che alla sera mi aspetta una cena più importante. Non mi sembra peregrino e fuorviante parlare di un discorso di media nella giornata, non sono né la prima né l’ultima, voci più autorevoli della mia hanno sdoganato il concetto del corpo che lavora sul medio lungo periodo, le più o meno condivisibili teorie del digiuno intermittente ci dicono che possiamo mangiare anche “ tutto in una volta” o nella finestra temporale, se così è ci può stare di non fare sempre tutti i pasti con tutti i macros. Essendo tuttavia gli spaghetti di zucchine un alimento molto versatile propongo queste combo che variano dalla più leggera al pasto completo vero e proprio . 1) parti dalla base di zucchine e aggiungi solo il condimento 2) aggiungi una fonte glucidica o uno spaghetto stile rigataki 3) a 1 o a 1+2 aggiungi anche la tre ( fonte proteica ) e ti fai il pasto completo 4) idea in più : saltare il tutto in padella con spezie per dare un sapore orientale al piatto. 🌶 Provate e fatemi sapere! #fitblogger #infographic #fitinstagram #ideericette #fitmotivation #fitfam #ketomealprep #lunchboxideas #lunchidea #zoodlesnotnoodles #zucchininoodles #rigataki #shirataki #fitfoodporn #fitfood #mangiaresanoebene #foodblog #foodbloggerph #diettip
  • 25 16
  • smoothiesweightlose - Best Smoothie Weight Loss @smoothiesweightlose 13 hours ago
  • #SMOOTHIEDUJOUR | Bananas, Strawberries and ... Spinach😲😎✌
✌ By @drbonnebouffe .
✌. Have you ever tried spinach in your smoothies ?! . . ⬇️Ingredients (for 1 pers) ⬇️: ▪ Banana (1 banana, or 100 g), ▪ Strawberries (about ten strawberries, or 100 g), ▪ Fresh spinach (1 small handle), ▪ Honey of acacia (1 tablespoon), ▪ Cold water (1 glass or 125 ml). . .
⬇️Preparation ⬇️: 1. Add all the ingredients to the blender.
2. Mix everything for about 30 seconds.
.
It's ready! . . 🚩Do you like this smoothie? > If yes, comment 👌 or 👍. > If you prefer recipes without spinach, comment!
________________________________ 🔰 Follow us  @smoothiesweightlose to get a useful article on a Smoothie Diet that helps you Lose Weight and become Healthier every day. - #smoothiedujour | Bananas, Strawberries and ... Spinach😲😎✌ ✌ By @drbonnebouffe . ✌. Have you ever tried spinach in your smoothies ?! . . ⬇️Ingredients (for 1 pers) ⬇️: ▪ Banana (1 banana, or 100 g), ▪ Strawberries (about ten strawberries, or 100 g), ▪ Fresh spinach (1 small handle), ▪ Honey of acacia (1 tablespoon), ▪ Cold water (1 glass or 125 ml). . . ⬇️Preparation ⬇️: 1. Add all the ingredients to the blender. 2. Mix everything for about 30 seconds. . It's ready! . . 🚩Do you like this smoothie? > If yes, comment 👌 or 👍. > If you prefer recipes without spinach, comment! ________________________________ 🔰 Follow us @smoothiesweightlose to get a useful article on a Smoothie Diet that helps you Lose Weight and become Healthier every day. -
  • #smoothiedujour | Bananas, Strawberries and ... Spinach😲😎✌ ✌ By @drbonnebouffe . ✌. Have you ever tried spinach in your smoothies ?! . . ⬇️Ingredients (for 1 pers) ⬇️: ▪ Banana (1 banana, or 100 g), ▪ Strawberries (about ten strawberries, or 100 g), ▪ Fresh spinach (1 small handle), ▪ Honey of acacia (1 tablespoon), ▪ Cold water (1 glass or 125 ml). . . ⬇️Preparation ⬇️: 1. Add all the ingredients to the blender. 2. Mix everything for about 30 seconds. . It's ready! . . 🚩Do you like this smoothie? > If yes, comment 👌 or 👍. > If you prefer recipes without spinach, comment! ________________________________ 🔰 Follow us @smoothiesweightlose to get a useful article on a Smoothie Diet that helps you Lose Weight and become Healthier every day. -
  • 97 2
  • smoothie_weightloss - Smoothie Diet | Weight Loss @smoothie_weightloss 13 hours ago
  • 💦🌸🍓 Rose & Hibiscus Infused Lime Water or Strawberry & Green Tea Infused Lemon Water by @legallyplantbased 👇🏼⁣
⁣
Rose & Hibiscus Infused Lime Water⁣
Ingredients:⁣
1 tbsp dried hibiscus flower⁣
1 tbsp dried small rose buds⁣
200 ml hot water⁣
1 organic lime, juiced⁣
1 organic lime, sliced⁣
2 organic/pesticide-free roses⁣
+ ice cubes & cold water⁣
⁣
- Add hibiscus and rose buds to hot water and let steep for ~5 minutes, strain and let cool, then pour in to a jug.⁣
- Remove petals from roses and rinse them, squeeze/brake them slightly with your hands, add to the jug together with remaining ingredients. Let infuse for ~30 minutes before serving.⁣
⁣
Strawberry & Green Tea Infused Lemon Water⁣
Ingredients:⁣
1 green tea bag⁣
200 ml hot water⁣
1/2 organic lemon, juiced⁣
1/2 organic lemon, sliced⁣
handful organic strawberries, halved⁣
+ ice cubes & cold water⁣
⁣
- Place tea bag in a cup and add hot water, let steep for ~5 minutes then remove tea bag and let cool before pouring in to jug.⁣
- Add remaining ingredients and let infuse for ~30 minutes before serving.⁣" 💦🌸🍓 Rose & Hibiscus Infused Lime Water or Strawberry & Green Tea Infused Lemon Water by @legallyplantbased 👇🏼⁣ ⁣ Rose & Hibiscus Infused Lime Water⁣ Ingredients:⁣ 1 tbsp dried hibiscus flower⁣ 1 tbsp dried small rose buds⁣ 200 ml hot water⁣ 1 organic lime, juiced⁣ 1 organic lime, sliced⁣ 2 organic/pesticide-free roses⁣ + ice cubes & cold water⁣ ⁣ - Add hibiscus and rose buds to hot water and let steep for ~5 minutes, strain and let cool, then pour in to a jug.⁣ - Remove petals from roses and rinse them, squeeze/brake them slightly with your hands, add to the jug together with remaining ingredients. Let infuse for ~30 minutes before serving.⁣ ⁣ Strawberry & Green Tea Infused Lemon Water⁣ Ingredients:⁣ 1 green tea bag⁣ 200 ml hot water⁣ 1/2 organic lemon, juiced⁣ 1/2 organic lemon, sliced⁣ handful organic strawberries, halved⁣ + ice cubes & cold water⁣ ⁣ - Place tea bag in a cup and add hot water, let steep for ~5 minutes then remove tea bag and let cool before pouring in to jug.⁣ - Add remaining ingredients and let infuse for ~30 minutes before serving.⁣"
  • 💦🌸🍓 Rose & Hibiscus Infused Lime Water or Strawberry & Green Tea Infused Lemon Water by @legallyplantbased 👇🏼⁣ ⁣ Rose & Hibiscus Infused Lime Water⁣ Ingredients:⁣ 1 tbsp dried hibiscus flower⁣ 1 tbsp dried small rose buds⁣ 200 ml hot water⁣ 1 organic lime, juiced⁣ 1 organic lime, sliced⁣ 2 organic/pesticide-free roses⁣ + ice cubes & cold water⁣ ⁣ - Add hibiscus and rose buds to hot water and let steep for ~5 minutes, strain and let cool, then pour in to a jug.⁣ - Remove petals from roses and rinse them, squeeze/brake them slightly with your hands, add to the jug together with remaining ingredients. Let infuse for ~30 minutes before serving.⁣ ⁣ Strawberry & Green Tea Infused Lemon Water⁣ Ingredients:⁣ 1 green tea bag⁣ 200 ml hot water⁣ 1/2 organic lemon, juiced⁣ 1/2 organic lemon, sliced⁣ handful organic strawberries, halved⁣ + ice cubes & cold water⁣ ⁣ - Place tea bag in a cup and add hot water, let steep for ~5 minutes then remove tea bag and let cool before pouring in to jug.⁣ - Add remaining ingredients and let infuse for ~30 minutes before serving.⁣"
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