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  • DINNER
8pc bone-in wings from @dominos - good enough for a lazy keto dinner 👍
:
I added the gorgonzola crumbles at home. DINNER 8pc bone-in wings from @dominos - good enough for a lazy keto dinner 👍 : I added the gorgonzola crumbles at home.
  • DINNER 8pc bone-in wings from @dominos - good enough for a lazy keto dinner 👍 : I added the gorgonzola crumbles at home.
  • 6 1
  • No filter needed for today's dinner of teriyaki chicken and garlic green bean amandine. 9g net carbs for the whole meal! I brined the drumsticks beforehand because it ensures maximum juiciness and it adds a ton of flavor. Yesterday I mixed 2 cups of lukewarm water, 2 Tbsp @swervesweetie brown sugar sweetener, 2 Tbsp sea salt, and 1/4 cup sugar free teriyaki from @ghughessugarfree in a bowl and stirred until everything was dissolved. I added 7 drumsticks and brine in a gallon ziploc and let it lay flat on a baking sheet overnight. Today, I dried off the drumsticks with paper towels then arranged them (spaced apart just enough to where they weren't touching) on my air fryer's pan and cooked at 400 degrees for 10 minutes. Turned chicken over and cooked 10 more minutes. Turned over again, brushed on more teriyaki, and cooked 5 more minutes. Green bean recipe in comments. No filter needed for today's dinner of teriyaki chicken and garlic green bean amandine. 9g net carbs for the whole meal! I brined the drumsticks beforehand because it ensures maximum juiciness and it adds a ton of flavor. Yesterday I mixed 2 cups of lukewarm water, 2 Tbsp @swervesweetie brown sugar sweetener, 2 Tbsp sea salt, and 1/4 cup sugar free teriyaki from @ghughessugarfree in a bowl and stirred until everything was dissolved. I added 7 drumsticks and brine in a gallon ziploc and let it lay flat on a baking sheet overnight. Today, I dried off the drumsticks with paper towels then arranged them (spaced apart just enough to where they weren't touching) on my air fryer's pan and cooked at 400 degrees for 10 minutes. Turned chicken over and cooked 10 more minutes. Turned over again, brushed on more teriyaki, and cooked 5 more minutes. Green bean recipe in comments.
  • No filter needed for today's dinner of teriyaki chicken and garlic green bean amandine. 9g net carbs for the whole meal! I brined the drumsticks beforehand because it ensures maximum juiciness and it adds a ton of flavor. Yesterday I mixed 2 cups of lukewarm water, 2 Tbsp @swervesweetie brown sugar sweetener, 2 Tbsp sea salt, and 1/4 cup sugar free teriyaki from @ghughessugarfree in a bowl and stirred until everything was dissolved. I added 7 drumsticks and brine in a gallon ziploc and let it lay flat on a baking sheet overnight. Today, I dried off the drumsticks with paper towels then arranged them (spaced apart just enough to where they weren't touching) on my air fryer's pan and cooked at 400 degrees for 10 minutes. Turned chicken over and cooked 10 more minutes. Turned over again, brushed on more teriyaki, and cooked 5 more minutes. Green bean recipe in comments.
  • 5 2
  • Tried a thing this week!  Cured eggs yolks.  I saw my friend @nikki.does grating one onto her steak and was curious so I made some and they were so good!
.
Basically you just put yolks in salt and cover with salt and keep in tge fridge for about a week! .
I am having a hard time finding words to describe the taste but the texture is like a jube jube candy! .
 Have you ever tried it?  what do you do with it?! Tried a thing this week! Cured eggs yolks. I saw my friend @nikki.does grating one onto her steak and was curious so I made some and they were so good! . Basically you just put yolks in salt and cover with salt and keep in tge fridge for about a week! . I am having a hard time finding words to describe the taste but the texture is like a jube jube candy! . Have you ever tried it? what do you do with it?!
  • Tried a thing this week! Cured eggs yolks. I saw my friend @nikki.does grating one onto her steak and was curious so I made some and they were so good! . Basically you just put yolks in salt and cover with salt and keep in tge fridge for about a week! . I am having a hard time finding words to describe the taste but the texture is like a jube jube candy! . Have you ever tried it? what do you do with it?!
  • 96 12
  • **THAT LOOK OF LOVE when you’re at a restaurant and you see your food coming 😆😻🤗
.
No, but really. I LOVE food. I always have, always will. And I feel truly #blessed that I get to enjoy the bombest, healthiest food while on keto. Don’t you agree?
.
Find what works for you. No keto journey is exactly the same. Get creative with your food. Realize that you 👏🏼 are 👏🏼 enough 👏🏼 and make the change for yourself.
.
And through it all, don’t EVER stop looking at your food like this. **THAT LOOK OF LOVE when you’re at a restaurant and you see your food coming 😆😻🤗 . No, but really. I LOVE food. I always have, always will. And I feel truly #blessed that I get to enjoy the bombest, healthiest food while on keto. Don’t you agree? . Find what works for you. No keto journey is exactly the same. Get creative with your food. Realize that you 👏🏼 are 👏🏼 enough 👏🏼 and make the change for yourself. . And through it all, don’t EVER stop looking at your food like this.
  • **THAT LOOK OF LOVE when you’re at a restaurant and you see your food coming 😆😻🤗 . No, but really. I LOVE food. I always have, always will. And I feel truly #blessed that I get to enjoy the bombest, healthiest food while on keto. Don’t you agree? . Find what works for you. No keto journey is exactly the same. Get creative with your food. Realize that you 👏🏼 are 👏🏼 enough 👏🏼 and make the change for yourself. . And through it all, don’t EVER stop looking at your food like this.
  • 125 4
  • 18시간 단식✨

오늘 #제인도시락 은 @lowcarbsbakery 에서 제일 궁금했던 아몬드 버터 머핀, @deojon.geongang 복숭아 곤약 젤리, 키토 쿠키, 버터 4 포션, 소금 그리고 사진에는 없는 방탄 사골이예요😆

어제 예상치 못한 저녁으로 추어탕을 먹게 돼서 오늘은 아침에 버터 2포션이랑 방탄커피 마시고 일하러 학원와서 방탄사골 마시고 공복 유지하다가 키토 쿠키랑 이것 저것 먹었어요.

공복시간을 매일 16시간 이상 유지하는게 저는 정말 중요하다고 생각해요. 염증체를 없애고 몸을 리셋해서 다시 새로운 하루를 시작하기 위해 공복 유지와 인슐린 수치가 안정적 이어야 한다고 생각하기 때문이예요. 가끔 에너지가 필요한데 공복을 유지하고 싶으면, 일어나자마자 버터를 두 포션 정도 먹어요. 그러면 입맛도 사라지고 공복을 오래 유지할 수 있어요🤗 그러고도 배가 고프면 방탄커피를 마셔서 에너지를 채워요.

가벼운 간식으로 곤약 젤리를 잘 먹는 편이예요. 칼로리도 낮은데 입막음도 되고 포만감도 있어요~ @deojon.geongang 제품을 계속 먹고있는데 다른 브랜드 제품보다 저는 더 탱글탱글하고 맛있더라구요ㅎㅎ 깔라만시맛도 맛있어요. 버터는 역시 필수이구요, 소금 뿌려 먹는거 좋아해서 같이 챙겨다녀요.

키토 쿠키는 간식으로 챙겨다니기 너무 좋아서 떨어질때 쯤이면 다시 잔뜩 구워요ㅎㅎ 간식을 좋아해서 밥 먹고 하나씩 먹으면 딱 좋아요.

오늘 저녁은 오빠랑 연어 먹기로 해서 그 전에는 도시락으로 버텨봅니다😆 빨리 퇴근하고싶다!ㅋㅋㅋ 18시간 단식✨ 오늘 #제인도시락@lowcarbsbakery 에서 제일 궁금했던 아몬드 버터 머핀, @deojon.geongang 복숭아 곤약 젤리, 키토 쿠키, 버터 4 포션, 소금 그리고 사진에는 없는 방탄 사골이예요😆 어제 예상치 못한 저녁으로 추어탕을 먹게 돼서 오늘은 아침에 버터 2포션이랑 방탄커피 마시고 일하러 학원와서 방탄사골 마시고 공복 유지하다가 키토 쿠키랑 이것 저것 먹었어요. 공복시간을 매일 16시간 이상 유지하는게 저는 정말 중요하다고 생각해요. 염증체를 없애고 몸을 리셋해서 다시 새로운 하루를 시작하기 위해 공복 유지와 인슐린 수치가 안정적 이어야 한다고 생각하기 때문이예요. 가끔 에너지가 필요한데 공복을 유지하고 싶으면, 일어나자마자 버터를 두 포션 정도 먹어요. 그러면 입맛도 사라지고 공복을 오래 유지할 수 있어요🤗 그러고도 배가 고프면 방탄커피를 마셔서 에너지를 채워요. 가벼운 간식으로 곤약 젤리를 잘 먹는 편이예요. 칼로리도 낮은데 입막음도 되고 포만감도 있어요~ @deojon.geongang 제품을 계속 먹고있는데 다른 브랜드 제품보다 저는 더 탱글탱글하고 맛있더라구요ㅎㅎ 깔라만시맛도 맛있어요. 버터는 역시 필수이구요, 소금 뿌려 먹는거 좋아해서 같이 챙겨다녀요. 키토 쿠키는 간식으로 챙겨다니기 너무 좋아서 떨어질때 쯤이면 다시 잔뜩 구워요ㅎㅎ 간식을 좋아해서 밥 먹고 하나씩 먹으면 딱 좋아요. 오늘 저녁은 오빠랑 연어 먹기로 해서 그 전에는 도시락으로 버텨봅니다😆 빨리 퇴근하고싶다!ㅋㅋㅋ
  • 18시간 단식✨ 오늘 #제인도시락@lowcarbsbakery 에서 제일 궁금했던 아몬드 버터 머핀, @deojon.geongang 복숭아 곤약 젤리, 키토 쿠키, 버터 4 포션, 소금 그리고 사진에는 없는 방탄 사골이예요😆 어제 예상치 못한 저녁으로 추어탕을 먹게 돼서 오늘은 아침에 버터 2포션이랑 방탄커피 마시고 일하러 학원와서 방탄사골 마시고 공복 유지하다가 키토 쿠키랑 이것 저것 먹었어요. 공복시간을 매일 16시간 이상 유지하는게 저는 정말 중요하다고 생각해요. 염증체를 없애고 몸을 리셋해서 다시 새로운 하루를 시작하기 위해 공복 유지와 인슐린 수치가 안정적 이어야 한다고 생각하기 때문이예요. 가끔 에너지가 필요한데 공복을 유지하고 싶으면, 일어나자마자 버터를 두 포션 정도 먹어요. 그러면 입맛도 사라지고 공복을 오래 유지할 수 있어요🤗 그러고도 배가 고프면 방탄커피를 마셔서 에너지를 채워요. 가벼운 간식으로 곤약 젤리를 잘 먹는 편이예요. 칼로리도 낮은데 입막음도 되고 포만감도 있어요~ @deojon.geongang 제품을 계속 먹고있는데 다른 브랜드 제품보다 저는 더 탱글탱글하고 맛있더라구요ㅎㅎ 깔라만시맛도 맛있어요. 버터는 역시 필수이구요, 소금 뿌려 먹는거 좋아해서 같이 챙겨다녀요. 키토 쿠키는 간식으로 챙겨다니기 너무 좋아서 떨어질때 쯤이면 다시 잔뜩 구워요ㅎㅎ 간식을 좋아해서 밥 먹고 하나씩 먹으면 딱 좋아요. 오늘 저녁은 오빠랑 연어 먹기로 해서 그 전에는 도시락으로 버텨봅니다😆 빨리 퇴근하고싶다!ㅋㅋㅋ
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