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  • kyunghwa_a - Kyunghwa @kyunghwa_a 6 minutes ago
  • #도하네베트남라이프🏖 
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실이가 두고간 귀여운 수영복입고 수영장에서 책읽고 멍때리기!!!
아는 꼬맹이들 수영레슨하고 있어서 방해될까 썬베드에 오래 누워있다보니 책을 너무 오래 읽었음💦
새로산 방수팩 시험할겸 잠수영상을 찍었는데 그건 혼자 보는걸로😅😅😅
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#여행하듯살기🍒 #도하네베트남라이프🏖 _ 실이가 두고간 귀여운 수영복입고 수영장에서 책읽고 멍때리기!!! 아는 꼬맹이들 수영레슨하고 있어서 방해될까 썬베드에 오래 누워있다보니 책을 너무 오래 읽었음💦 새로산 방수팩 시험할겸 잠수영상을 찍었는데 그건 혼자 보는걸로😅😅😅 _ _ #여행하듯살기🍒
  • #도하네베트남라이프🏖 _ 실이가 두고간 귀여운 수영복입고 수영장에서 책읽고 멍때리기!!! 아는 꼬맹이들 수영레슨하고 있어서 방해될까 썬베드에 오래 누워있다보니 책을 너무 오래 읽었음💦 새로산 방수팩 시험할겸 잠수영상을 찍었는데 그건 혼자 보는걸로😅😅😅 _ _ #여행하듯살기🍒
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  • smile_by_sarah - Sarah @smile_by_sarah 4 months ago
  • Huhu ihr Lieben 🤗
Es ist schon wieder Mittwoch und somit ein neuer #wednesdayweight Tag.
"Ich esse eigentlich gar nicht so viel..." Schon mal gehört 💬 oder schon mal gedacht 💭? Ganz bestimmt. .
Wie schon letzten Mittwoch angesprochen, ist die Basis um euer Gewicht reduzieren und kontrollieren zu können, erst einmal euer INDIVIDUELLER Gesamt-Verbrauch.
.
Allerdings sind, eine häufige Falle, in die viele treten, die Getränke 🍸🍾🍷🍻🥛
Warum? Weil sie erst einmal nicht als Essen, und somit auch nicht als  Energielieferant bedacht und gewertet werden. Und da zusätzlich ja immer und überall zu hören ist wie wichtig es ist genügend zu trinken -was auch absolut richtig ist, gerade jetzt wo die Temperaturen🌡steigen❗- sind in diesem Bereich häufig viele Kalorien zu finden, die man getrost vermeiden kann! Als Beispiel hat 1 l Cola ca. 420 kcal, bei 1 l "gesundem" Orangensaft kommt man sogar auf ca. 450 kcal ‼ Damit ihr mal eine grobe Idee bekommt, wieviel das ist: Für den einen Liter Saft oder Cola könntet ihr 2,5 kg Tomaten oder 1 kg Tomaten 🍅 + 3 Eier 🥚 Essen❗Bei zwei Litern dieser Getränke seit ihr sogar schon bei einer Kalorienzufuhr die einer normalen Pizza 🍕 entspricht (hier kommt es natürlich darauf an wieviel und welcher Belag darauf ist)... Ich will damit nicht sagen, dass ihr gänzlich auf eure Cola etc. verzichten müsst, allerdings müsst ihr euch darüber klar werden, was ihr wollt und auf was ihr am ehesten verzichten könnt. Denn wie bei allem gilt auch hier: die Menge macht's!
...
Ich selbst trinke nahezu kalorienfrei. Kaffee ☕, Wasser und Tee 🍵 sind meine Grundgetränke. Gelüstet es mich dann doch mal nach was Süßem, greife ich auf Zero-Produkte zurück. .
In diesem Sinne PROST, habt einen tollen Mittwochabend 🙋
#sarahswednesdayweight
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#abnehmen #newyork #fit #weightlossmotivation #eatclean #trainhard #fitnessgirl #beyoutiful #fitness #diät #fitspiration #boston #lifestyle #befit #pictureoftheday #fitfam #amsterdam #gymtime #getfit #weightlossjourney #denver #colorado #weightlosstransformation #weightlosshelp #fitnessaddict #picoftheday #weightloss #fitnessmotivation Huhu ihr Lieben 🤗 Es ist schon wieder Mittwoch und somit ein neuer #wednesdayweight Tag. "Ich esse eigentlich gar nicht so viel..." Schon mal gehört 💬 oder schon mal gedacht 💭? Ganz bestimmt. . Wie schon letzten Mittwoch angesprochen, ist die Basis um euer Gewicht reduzieren und kontrollieren zu können, erst einmal euer INDIVIDUELLER Gesamt-Verbrauch. . Allerdings sind, eine häufige Falle, in die viele treten, die Getränke 🍸🍾🍷🍻🥛 Warum? Weil sie erst einmal nicht als Essen, und somit auch nicht als Energielieferant bedacht und gewertet werden. Und da zusätzlich ja immer und überall zu hören ist wie wichtig es ist genügend zu trinken -was auch absolut richtig ist, gerade jetzt wo die Temperaturen🌡steigen❗- sind in diesem Bereich häufig viele Kalorien zu finden, die man getrost vermeiden kann! Als Beispiel hat 1 l Cola ca. 420 kcal, bei 1 l "gesundem" Orangensaft kommt man sogar auf ca. 450 kcal ‼ Damit ihr mal eine grobe Idee bekommt, wieviel das ist: Für den einen Liter Saft oder Cola könntet ihr 2,5 kg Tomaten oder 1 kg Tomaten 🍅 + 3 Eier 🥚 Essen❗Bei zwei Litern dieser Getränke seit ihr sogar schon bei einer Kalorienzufuhr die einer normalen Pizza 🍕 entspricht (hier kommt es natürlich darauf an wieviel und welcher Belag darauf ist)... Ich will damit nicht sagen, dass ihr gänzlich auf eure Cola etc. verzichten müsst, allerdings müsst ihr euch darüber klar werden, was ihr wollt und auf was ihr am ehesten verzichten könnt. Denn wie bei allem gilt auch hier: die Menge macht's! ... Ich selbst trinke nahezu kalorienfrei. Kaffee ☕, Wasser und Tee 🍵 sind meine Grundgetränke. Gelüstet es mich dann doch mal nach was Süßem, greife ich auf Zero-Produkte zurück. . In diesem Sinne PROST, habt einen tollen Mittwochabend 🙋 #sarahswednesdayweight . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #abnehmen #newyork #fit #weightlossmotivation #eatclean #trainhard #fitnessgirl #beyoutiful #fitness #diät #fitspiration #boston #lifestyle #befit #pictureoftheday #fitfam #amsterdam #gymtime #getfit #weightlossjourney #denver #colorado #weightlosstransformation #weightlosshelp #fitnessaddict #picoftheday #weightloss #fitnessmotivation
  • Huhu ihr Lieben 🤗 Es ist schon wieder Mittwoch und somit ein neuer #wednesdayweight Tag. "Ich esse eigentlich gar nicht so viel..." Schon mal gehört 💬 oder schon mal gedacht 💭? Ganz bestimmt. . Wie schon letzten Mittwoch angesprochen, ist die Basis um euer Gewicht reduzieren und kontrollieren zu können, erst einmal euer INDIVIDUELLER Gesamt-Verbrauch. . Allerdings sind, eine häufige Falle, in die viele treten, die Getränke 🍸🍾🍷🍻🥛 Warum? Weil sie erst einmal nicht als Essen, und somit auch nicht als Energielieferant bedacht und gewertet werden. Und da zusätzlich ja immer und überall zu hören ist wie wichtig es ist genügend zu trinken -was auch absolut richtig ist, gerade jetzt wo die Temperaturen🌡steigen❗- sind in diesem Bereich häufig viele Kalorien zu finden, die man getrost vermeiden kann! Als Beispiel hat 1 l Cola ca. 420 kcal, bei 1 l "gesundem" Orangensaft kommt man sogar auf ca. 450 kcal ‼ Damit ihr mal eine grobe Idee bekommt, wieviel das ist: Für den einen Liter Saft oder Cola könntet ihr 2,5 kg Tomaten oder 1 kg Tomaten 🍅 + 3 Eier 🥚 Essen❗Bei zwei Litern dieser Getränke seit ihr sogar schon bei einer Kalorienzufuhr die einer normalen Pizza 🍕 entspricht (hier kommt es natürlich darauf an wieviel und welcher Belag darauf ist)... Ich will damit nicht sagen, dass ihr gänzlich auf eure Cola etc. verzichten müsst, allerdings müsst ihr euch darüber klar werden, was ihr wollt und auf was ihr am ehesten verzichten könnt. Denn wie bei allem gilt auch hier: die Menge macht's! ... Ich selbst trinke nahezu kalorienfrei. Kaffee ☕, Wasser und Tee 🍵 sind meine Grundgetränke. Gelüstet es mich dann doch mal nach was Süßem, greife ich auf Zero-Produkte zurück. . In diesem Sinne PROST, habt einen tollen Mittwochabend 🙋 #sarahswednesdayweight . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #abnehmen #newyork #fit #weightlossmotivation #eatclean #trainhard #fitnessgirl #beyoutiful #fitness #diät #fitspiration #boston #lifestyle #befit #pictureoftheday #fitfam #amsterdam #gymtime #getfit #weightlossjourney #denver #colorado #weightlosstransformation #weightlosshelp #fitnessaddict #picoftheday #weightloss #fitnessmotivation
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