#malica Instagram Photos & Videos

malica - 8353 posts

Latest Instagram Posts

  • vesnafg - Vᴇsɴᴀ Mɪʟᴇɴᴋᴏᴠɪć @vesnafg 2 days ago
  • Branje deklaracij je zame postalo profesionalna deformacija. A sprva je bilo nuja, ker je naš prestolonaslednik alergik.
Zdaj, ko so izziv samo še oreščki, je svet veliko lepši 🤩
Predvsem je širši nabor hrane, ki jo lahlo je. Deklaracije pa beremo še naprej.

Aleksej je športnik in mu pride  prav, da si lahko s kakšno energijsko ploščico poenostavi malico. A kaj ko so prav vse (takšne, hranilno sprejemljive oz. kulturne, kot bi rekel naš @nenadfg), ki sem jih jaz našla, z oreščki. Ki so za Alekseja življenjsko ogrožajoči.

Drugega, seveda, ni bilo, kot da jih naredim sama. In tole je rezultat. Approved by prestolonaslednik 😉🙌 180 g ovsenih kosmičev (90g grobo valjanih v in 90g finih)
100 g datljev
50 g kokosovga musa
100 g beljakovin (2:1 čoko in natural)
20 g kakava
2 dcl vode

Temeljito premešam, da se vse sestavine lepo povežejo. V pekač okvirne velikosti 20 x 30 cm sem dala peki papir in nanj enakomerno razporedila maso. Dala sem v pečico na 120 st. C za cca pol ure.

Razrezala sem na 8 kosov od katerih ima vsak 190kcal, 14g beljakovin, 25g OH in 3g maščob.

Tako. Zdaj imam pa lahko vsak teden delo s tem. Ampak, pri otrocih je ena stvar odlična - rastejo! In jaz jim zlahka prepustim kakšno mojo skrb. Tako bo Aleksej, poleg jetrne paštete, delal še sam svoje ploščice. A ni to fino?💪 Lepo je razvajati svoje ljube in to mi res ne pade težko. ❤️
A kot mama imam pomembnejšo nalogo. In to je poskrbeti za to, da so samostojni in neodvisni.
To za seboj potegne marsikatero negodovanje in trenutno neprijetnost. Dostikrat bi mi bilo veliko lažje, če bi naredila sama. Ampak ne vem, če bi bil rezultat tak, kot si ga želim. Ne zbudimo se kar sami od sebe pri 18ih ali 25h kot odgovorni in samostojni. Je proces, ki terja kar precej potrpljenja...ki ga včasih (ok, no, kar pogosto) zmanjka. Ampak to je že neka druga tema. 
Skratka ▶️ poskusi ploščice in sporoči, kako so ti všeč.
Če te ne matrajajo oreščki, lahko kokosov mus nadomestiš z lešnikovim, arašidovim ali mandljevim maslom. Bi znalo biti slastno 🤩

Lep dan! Branje deklaracij je zame postalo profesionalna deformacija. A sprva je bilo nuja, ker je naš prestolonaslednik alergik. Zdaj, ko so izziv samo še oreščki, je svet veliko lepši 🤩 Predvsem je širši nabor hrane, ki jo lahlo je. Deklaracije pa beremo še naprej. Aleksej je športnik in mu pride prav, da si lahko s kakšno energijsko ploščico poenostavi malico. A kaj ko so prav vse (takšne, hranilno sprejemljive oz. kulturne, kot bi rekel naš @nenadfg), ki sem jih jaz našla, z oreščki. Ki so za Alekseja življenjsko ogrožajoči. Drugega, seveda, ni bilo, kot da jih naredim sama. In tole je rezultat. Approved by prestolonaslednik 😉🙌 180 g ovsenih kosmičev (90g grobo valjanih v in 90g finih) 100 g datljev 50 g kokosovga musa 100 g beljakovin (2:1 čoko in natural) 20 g kakava 2 dcl vode Temeljito premešam, da se vse sestavine lepo povežejo. V pekač okvirne velikosti 20 x 30 cm sem dala peki papir in nanj enakomerno razporedila maso. Dala sem v pečico na 120 st. C za cca pol ure. Razrezala sem na 8 kosov od katerih ima vsak 190kcal, 14g beljakovin, 25g OH in 3g maščob. Tako. Zdaj imam pa lahko vsak teden delo s tem. Ampak, pri otrocih je ena stvar odlična - rastejo! In jaz jim zlahka prepustim kakšno mojo skrb. Tako bo Aleksej, poleg jetrne paštete, delal še sam svoje ploščice. A ni to fino?💪 Lepo je razvajati svoje ljube in to mi res ne pade težko. ❤️ A kot mama imam pomembnejšo nalogo. In to je poskrbeti za to, da so samostojni in neodvisni. To za seboj potegne marsikatero negodovanje in trenutno neprijetnost. Dostikrat bi mi bilo veliko lažje, če bi naredila sama. Ampak ne vem, če bi bil rezultat tak, kot si ga želim. Ne zbudimo se kar sami od sebe pri 18ih ali 25h kot odgovorni in samostojni. Je proces, ki terja kar precej potrpljenja...ki ga včasih (ok, no, kar pogosto) zmanjka. Ampak to je že neka druga tema. Skratka ▶️ poskusi ploščice in sporoči, kako so ti všeč. Če te ne matrajajo oreščki, lahko kokosov mus nadomestiš z lešnikovim, arašidovim ali mandljevim maslom. Bi znalo biti slastno 🤩 Lep dan!
  • Branje deklaracij je zame postalo profesionalna deformacija. A sprva je bilo nuja, ker je naš prestolonaslednik alergik. Zdaj, ko so izziv samo še oreščki, je svet veliko lepši 🤩 Predvsem je širši nabor hrane, ki jo lahlo je. Deklaracije pa beremo še naprej. Aleksej je športnik in mu pride prav, da si lahko s kakšno energijsko ploščico poenostavi malico. A kaj ko so prav vse (takšne, hranilno sprejemljive oz. kulturne, kot bi rekel naš @nenadfg), ki sem jih jaz našla, z oreščki. Ki so za Alekseja življenjsko ogrožajoči. Drugega, seveda, ni bilo, kot da jih naredim sama. In tole je rezultat. Approved by prestolonaslednik 😉🙌 180 g ovsenih kosmičev (90g grobo valjanih v in 90g finih) 100 g datljev 50 g kokosovga musa 100 g beljakovin (2:1 čoko in natural) 20 g kakava 2 dcl vode Temeljito premešam, da se vse sestavine lepo povežejo. V pekač okvirne velikosti 20 x 30 cm sem dala peki papir in nanj enakomerno razporedila maso. Dala sem v pečico na 120 st. C za cca pol ure. Razrezala sem na 8 kosov od katerih ima vsak 190kcal, 14g beljakovin, 25g OH in 3g maščob. Tako. Zdaj imam pa lahko vsak teden delo s tem. Ampak, pri otrocih je ena stvar odlična - rastejo! In jaz jim zlahka prepustim kakšno mojo skrb. Tako bo Aleksej, poleg jetrne paštete, delal še sam svoje ploščice. A ni to fino?💪 Lepo je razvajati svoje ljube in to mi res ne pade težko. ❤️ A kot mama imam pomembnejšo nalogo. In to je poskrbeti za to, da so samostojni in neodvisni. To za seboj potegne marsikatero negodovanje in trenutno neprijetnost. Dostikrat bi mi bilo veliko lažje, če bi naredila sama. Ampak ne vem, če bi bil rezultat tak, kot si ga želim. Ne zbudimo se kar sami od sebe pri 18ih ali 25h kot odgovorni in samostojni. Je proces, ki terja kar precej potrpljenja...ki ga včasih (ok, no, kar pogosto) zmanjka. Ampak to je že neka druga tema. Skratka ▶️ poskusi ploščice in sporoči, kako so ti všeč. Če te ne matrajajo oreščki, lahko kokosov mus nadomestiš z lešnikovim, arašidovim ali mandljevim maslom. Bi znalo biti slastno 🤩 Lep dan!
  • 51 4
  • maja_kostanjsek - Maja Kostanjšek @maja_kostanjsek 2 days ago
  • Čudovita jesenska solatka iz kodrolistnatega ohrovta, pečene buče in granatnega jabolka, premešana s super fit prelivom iz lanenih semen. 
S kodrolistnatim ohrovtom me je pred nekaj leti spoznala @grusha.foodstyle. In od takrat sem mu zvesta. Sploh zato, ker solato pripraviš v kratkem času in ti za razliko od drugih solat stoji v hladilniku do pet dni. Vzameš jo iz hladilnika, ko jo potrebuješ, ji dodaš kuhan riž (50 g) in pečena piščančja prsa (200 g) ali dve kuhani jajčki, popečen fit bučni kruh (100 g) ali kosu kruha dodaš lahko skuto (200 g). Za moške porcije povečaj sestavine za tretjino.

Skratka, solatka je super predpriprava obroka, ki jo imaš za večkrat in uporabiš z različnimi kombinacijami, da nikoli ni dolgčas. ✅

Za preliv:
30 g zmletih lanenih semen
Sok ene limone
Ščep soli
1 dcl kisa

Dobro premesaj vse sestavine za preliv v kozarčku. 
Za solato: 
Velika posoda očiščenega kodrolistnatega ohrovta
400 g pečene buče
Granatno jabolko

Po očiščenem in natrganem ohrovtu polij preliv in ga dobro vtri vanj. Ohrovt je žilav, zato ga sama najraje vtrem z rokami in ga precej časa masiram, da se omehča.
Dodaj na koščke narezano bučo in zrna granatnega jabolka. 
Uživaj v pisani jeseni.

Objem, M💛 Čudovita jesenska solatka iz kodrolistnatega ohrovta, pečene buče in granatnega jabolka, premešana s super fit prelivom iz lanenih semen. S kodrolistnatim ohrovtom me je pred nekaj leti spoznala @grusha.foodstyle. In od takrat sem mu zvesta. Sploh zato, ker solato pripraviš v kratkem času in ti za razliko od drugih solat stoji v hladilniku do pet dni. Vzameš jo iz hladilnika, ko jo potrebuješ, ji dodaš kuhan riž (50 g) in pečena piščančja prsa (200 g) ali dve kuhani jajčki, popečen fit bučni kruh (100 g) ali kosu kruha dodaš lahko skuto (200 g). Za moške porcije povečaj sestavine za tretjino. Skratka, solatka je super predpriprava obroka, ki jo imaš za večkrat in uporabiš z različnimi kombinacijami, da nikoli ni dolgčas. ✅ Za preliv: 30 g zmletih lanenih semen Sok ene limone Ščep soli 1 dcl kisa Dobro premesaj vse sestavine za preliv v kozarčku. Za solato: Velika posoda očiščenega kodrolistnatega ohrovta 400 g pečene buče Granatno jabolko Po očiščenem in natrganem ohrovtu polij preliv in ga dobro vtri vanj. Ohrovt je žilav, zato ga sama najraje vtrem z rokami in ga precej časa masiram, da se omehča. Dodaj na koščke narezano bučo in zrna granatnega jabolka. Uživaj v pisani jeseni. Objem, M💛
  • Čudovita jesenska solatka iz kodrolistnatega ohrovta, pečene buče in granatnega jabolka, premešana s super fit prelivom iz lanenih semen. S kodrolistnatim ohrovtom me je pred nekaj leti spoznala @grusha.foodstyle. In od takrat sem mu zvesta. Sploh zato, ker solato pripraviš v kratkem času in ti za razliko od drugih solat stoji v hladilniku do pet dni. Vzameš jo iz hladilnika, ko jo potrebuješ, ji dodaš kuhan riž (50 g) in pečena piščančja prsa (200 g) ali dve kuhani jajčki, popečen fit bučni kruh (100 g) ali kosu kruha dodaš lahko skuto (200 g). Za moške porcije povečaj sestavine za tretjino. Skratka, solatka je super predpriprava obroka, ki jo imaš za večkrat in uporabiš z različnimi kombinacijami, da nikoli ni dolgčas. ✅ Za preliv: 30 g zmletih lanenih semen Sok ene limone Ščep soli 1 dcl kisa Dobro premesaj vse sestavine za preliv v kozarčku. Za solato: Velika posoda očiščenega kodrolistnatega ohrovta 400 g pečene buče Granatno jabolko Po očiščenem in natrganem ohrovtu polij preliv in ga dobro vtri vanj. Ohrovt je žilav, zato ga sama najraje vtrem z rokami in ga precej časa masiram, da se omehča. Dodaj na koščke narezano bučo in zrna granatnega jabolka. Uživaj v pisani jeseni. Objem, M💛
  • 60 8
  • dietetik_kuha - Dietetik kuha👩‍🍳 @dietetik_kuha 1 week ago
  • Bananine palačinke 🥞
▫️
🍌Sestavine (za 2 porciji):
50g ovsenih kosmičev (@spar.si)
2 banani
2 jajci
30ml mleka
▫️
👩‍🍳Postopek:
Ovsene kosmiče zmelji v blenderju, jim dodaj narezani banani, mleko in jajca. Blendaj dokler ne dobiš gladke zmesi, podobno tisti za klasične palačinke.
Speči na kapljici vročega olja (lahko kokosovega, olivnega, repičnega) ali na žlički (ghee) masla.
Postrezi s skuto, borovnicami in, če želiš, žličko medu.
▫️
Dober tek😜
▫️
*Energijske vrednosti:
Izračunov kcal in makrohranil ne bom pisala, ker to ni smisel tega profila. Vem, da imaš v življenju bolj pomembne stvari kot je seštevanje kalorij in tehtanje hrane do 1g natančno. Bananine palačinke 🥞 ▫️ 🍌Sestavine (za 2 porciji): 50g ovsenih kosmičev (@spar.si) 2 banani 2 jajci 30ml mleka ▫️ 👩‍🍳Postopek: Ovsene kosmiče zmelji v blenderju, jim dodaj narezani banani, mleko in jajca. Blendaj dokler ne dobiš gladke zmesi, podobno tisti za klasične palačinke. Speči na kapljici vročega olja (lahko kokosovega, olivnega, repičnega) ali na žlički (ghee) masla. Postrezi s skuto, borovnicami in, če želiš, žličko medu. ▫️ Dober tek😜 ▫️ *Energijske vrednosti: Izračunov kcal in makrohranil ne bom pisala, ker to ni smisel tega profila. Vem, da imaš v življenju bolj pomembne stvari kot je seštevanje kalorij in tehtanje hrane do 1g natančno.
  • Bananine palačinke 🥞 ▫️ 🍌Sestavine (za 2 porciji): 50g ovsenih kosmičev (@spar.si) 2 banani 2 jajci 30ml mleka ▫️ 👩‍🍳Postopek: Ovsene kosmiče zmelji v blenderju, jim dodaj narezani banani, mleko in jajca. Blendaj dokler ne dobiš gladke zmesi, podobno tisti za klasične palačinke. Speči na kapljici vročega olja (lahko kokosovega, olivnega, repičnega) ali na žlički (ghee) masla. Postrezi s skuto, borovnicami in, če želiš, žličko medu. ▫️ Dober tek😜 ▫️ *Energijske vrednosti: Izračunov kcal in makrohranil ne bom pisala, ker to ni smisel tega profila. Vem, da imaš v življenju bolj pomembne stvari kot je seštevanje kalorij in tehtanje hrane do 1g natančno.
  • 75 1