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  • eva_siddhikas_yoga - Eva Siddhika @eva_siddhikas_yoga 39 minutes ago
  • ✨🤗✨
#egovsalignment 
Number 3: .
#Warrior2/ #Virabhadrasana2
Today I’m highlighting what I’ve noticed in class as a teacher and student of yoga. 
How ego crops up on the mat and robs us from the real essence of yoga; mindfulness peace and kindness
.
Firstly, What is ego? 
Ego is that voice in your mind that either critiques you, pushes you, compares you. It’s the voice that tempts you to look around the yoga room to compare your practice to others and then bombards you with harsh inner dialogue as to why you are not as good/ strong/ bendy as them
.

Today’s comparison I’ve highlighted the main ego push points and then the alignment cues to maintain the integrity of the pose and honour your body .
Ego picture: - Using flexibility to go deepest into pose - Thinking deeper is better - Sticking ribs out - Sinking into hip joints putting pressure on joints - Adding stretch to a strength pose - Ego mind focused on outer appearance of pose not inner body 
Alignment picture: - Joints protected - Ribs in - Using strength of muscles - Doing what is right for the body not easy - Lifted out of hips - Supporting body

The term ALIGNMENT not only explains the physical dimensions of a yoga pose but also the PURPOSE behind the pose from your mind

Practicing yoga in this way with alignment you practice with kindness, non attachment, non harm and withdrawal to the outside world. .

Next time you come to the mat ask yourself, how do I want to show up today? .
I hope this helps you and your practice ➰ 
E x 
#yogatutorial #yogatips #ego
#motivating #workonyou 
#powerofpositivtiy #mindfulness #higherfrequency #lifeadvice #mentaltraining #selflove #selfaware #spirituality  #yogaforbetterlife #yogalifemanagement #meditation @eva_siddhikas_yoga ✨ Sweden 🇸🇪 Mallorca Spain 🇪🇸
📸 Photo and content cred to the respective owners 🙏🏻
Repost esthermarie.yoga ✨🤗✨ #egovsalignment Number 3: . #warrior2/ #virabhadrasana2 Today I’m highlighting what I’ve noticed in class as a teacher and student of yoga. How ego crops up on the mat and robs us from the real essence of yoga; mindfulness peace and kindness . Firstly, What is ego? Ego is that voice in your mind that either critiques you, pushes you, compares you. It’s the voice that tempts you to look around the yoga room to compare your practice to others and then bombards you with harsh inner dialogue as to why you are not as good/ strong/ bendy as them . Today’s comparison I’ve highlighted the main ego push points and then the alignment cues to maintain the integrity of the pose and honour your body . Ego picture: - Using flexibility to go deepest into pose - Thinking deeper is better - Sticking ribs out - Sinking into hip joints putting pressure on joints - Adding stretch to a strength pose - Ego mind focused on outer appearance of pose not inner body Alignment picture: - Joints protected - Ribs in - Using strength of muscles - Doing what is right for the body not easy - Lifted out of hips - Supporting body The term ALIGNMENT not only explains the physical dimensions of a yoga pose but also the PURPOSE behind the pose from your mind Practicing yoga in this way with alignment you practice with kindness, non attachment, non harm and withdrawal to the outside world. . Next time you come to the mat ask yourself, how do I want to show up today? . I hope this helps you and your practice ➰ E x #yogatutorial #yogatips #ego #motivating #workonyou #powerofpositivtiy #mindfulness #higherfrequency #lifeadvice #mentaltraining #selflove #selfaware #spirituality #yogaforbetterlife #yogalifemanagement #meditation @eva_siddhikas_yoga ✨ Sweden 🇸🇪 Mallorca Spain 🇪🇸 📸 Photo and content cred to the respective owners 🙏🏻 Repost esthermarie.yoga
  • ✨🤗✨ #egovsalignment Number 3: . #warrior2/ #virabhadrasana2 Today I’m highlighting what I’ve noticed in class as a teacher and student of yoga. How ego crops up on the mat and robs us from the real essence of yoga; mindfulness peace and kindness . Firstly, What is ego? Ego is that voice in your mind that either critiques you, pushes you, compares you. It’s the voice that tempts you to look around the yoga room to compare your practice to others and then bombards you with harsh inner dialogue as to why you are not as good/ strong/ bendy as them . Today’s comparison I’ve highlighted the main ego push points and then the alignment cues to maintain the integrity of the pose and honour your body . Ego picture: - Using flexibility to go deepest into pose - Thinking deeper is better - Sticking ribs out - Sinking into hip joints putting pressure on joints - Adding stretch to a strength pose - Ego mind focused on outer appearance of pose not inner body Alignment picture: - Joints protected - Ribs in - Using strength of muscles - Doing what is right for the body not easy - Lifted out of hips - Supporting body The term ALIGNMENT not only explains the physical dimensions of a yoga pose but also the PURPOSE behind the pose from your mind Practicing yoga in this way with alignment you practice with kindness, non attachment, non harm and withdrawal to the outside world. . Next time you come to the mat ask yourself, how do I want to show up today? . I hope this helps you and your practice ➰ E x #yogatutorial #yogatips #ego #motivating #workonyou #powerofpositivtiy #mindfulness #higherfrequency #lifeadvice #mentaltraining #selflove #selfaware #spirituality #yogaforbetterlife #yogalifemanagement #meditation @eva_siddhikas_yoga ✨ Sweden 🇸🇪 Mallorca Spain 🇪🇸 📸 Photo and content cred to the respective owners 🙏🏻 Repost esthermarie.yoga
  • 1 0
  • balance_point_therapy - Debi Kennison @balance_point_therapy 10 hours ago
  • I would be willing to bet you are making the same mistake I have been making for the last four years...
My mistake was believing I didn’t have to put the time and effort in to feel better and achieve my goals. 
You see, for 20+ years I was a devout #meditator, and I practiced #yoga nearly every day in addition to teaching it. 
And then I stopped due to a series of #concussions I experienced. Like, 4 concussions in 5 months. I won’t go in to the details here, but suffice to say that my brain needed rest, rest, and more rest. 
And my brain also changed. In ways I couldn’t have predicted. I became very emotional, depressed, angry and overwhelmingly tired. 
I did NOTHING for a year. Literally, nothing. I walked the dog, I slept and ate, and I continued to spiral downward. 
To be honest, it’s only within the last 8 months that I have turned things around, and as someone who has worked with people’s brains and bodies for 13 years I will tell you I knew better, but I didn’t do better. 
I didn’t put the time and training in, until I realized just how much I had lost. 
The only way out, was to go in. I HAD to put forth the effort into #mentaltraining, as well as physical training if I was ever going to regain myself again. 
Here’s the truth-#mentaltraining ALWAYS WORKS. 
ALWAYS. 
If there is no plan; if you don’t have a goal-NOTHING WILL CHANGE. 
And it doesn’t have to be a huge goal. 
I started back at the beginning, and that was the best place to start. 
2-3  Yoga classes a week. Meditation for 1-2 minutes every day. 
#bestdecision EVER. 
#startnow#investinyourself I would be willing to bet you are making the same mistake I have been making for the last four years... My mistake was believing I didn’t have to put the time and effort in to feel better and achieve my goals. You see, for 20+ years I was a devout #meditator, and I practiced #yoga nearly every day in addition to teaching it. And then I stopped due to a series of #concussions I experienced. Like, 4 concussions in 5 months. I won’t go in to the details here, but suffice to say that my brain needed rest, rest, and more rest. And my brain also changed. In ways I couldn’t have predicted. I became very emotional, depressed, angry and overwhelmingly tired. I did NOTHING for a year. Literally, nothing. I walked the dog, I slept and ate, and I continued to spiral downward. To be honest, it’s only within the last 8 months that I have turned things around, and as someone who has worked with people’s brains and bodies for 13 years I will tell you I knew better, but I didn’t do better. I didn’t put the time and training in, until I realized just how much I had lost. The only way out, was to go in. I HAD to put forth the effort into #mentaltraining, as well as physical training if I was ever going to regain myself again. Here’s the truth-#mentaltraining ALWAYS WORKS. ALWAYS. If there is no plan; if you don’t have a goal-NOTHING WILL CHANGE. And it doesn’t have to be a huge goal. I started back at the beginning, and that was the best place to start. 2-3 Yoga classes a week. Meditation for 1-2 minutes every day. #bestdecision EVER. #startnow#investinyourself
  • I would be willing to bet you are making the same mistake I have been making for the last four years... My mistake was believing I didn’t have to put the time and effort in to feel better and achieve my goals. You see, for 20+ years I was a devout #meditator, and I practiced #yoga nearly every day in addition to teaching it. And then I stopped due to a series of #concussions I experienced. Like, 4 concussions in 5 months. I won’t go in to the details here, but suffice to say that my brain needed rest, rest, and more rest. And my brain also changed. In ways I couldn’t have predicted. I became very emotional, depressed, angry and overwhelmingly tired. I did NOTHING for a year. Literally, nothing. I walked the dog, I slept and ate, and I continued to spiral downward. To be honest, it’s only within the last 8 months that I have turned things around, and as someone who has worked with people’s brains and bodies for 13 years I will tell you I knew better, but I didn’t do better. I didn’t put the time and training in, until I realized just how much I had lost. The only way out, was to go in. I HAD to put forth the effort into #mentaltraining, as well as physical training if I was ever going to regain myself again. Here’s the truth-#mentaltraining ALWAYS WORKS. ALWAYS. If there is no plan; if you don’t have a goal-NOTHING WILL CHANGE. And it doesn’t have to be a huge goal. I started back at the beginning, and that was the best place to start. 2-3 Yoga classes a week. Meditation for 1-2 minutes every day. #bestdecision EVER. #startnow#investinyourself
  • 13 0
  • jakekblue - Jake Blue ⭐️Copy King⭐️ @jakekblue 12 hours ago
  • What do you think of the fuzzy jacket?? Haha, alright guys today is part of a lesson that I only teach to my copywriter students on the “drift and shift” method.

Gotta give props to @garretjwhite for teaching this to me, but let’s dive in.

We all got triggers in our life that upset us and send us into a downward spiral. These “triggers” can be big or small, but the same basic process happens every time. Quantifying whether or not we learn from those experiences or not can be tough, that is why we use the drift and shift method to lay out a mental map to track our progress and continually push us forward. 
Check it out and let me know what you think!
#mentaltraining #student #teacher What do you think of the fuzzy jacket?? Haha, alright guys today is part of a lesson that I only teach to my copywriter students on the “drift and shift” method. Gotta give props to @garretjwhite for teaching this to me, but let’s dive in. We all got triggers in our life that upset us and send us into a downward spiral. These “triggers” can be big or small, but the same basic process happens every time. Quantifying whether or not we learn from those experiences or not can be tough, that is why we use the drift and shift method to lay out a mental map to track our progress and continually push us forward. Check it out and let me know what you think! #mentaltraining #student #teacher
  • What do you think of the fuzzy jacket?? Haha, alright guys today is part of a lesson that I only teach to my copywriter students on the “drift and shift” method. Gotta give props to @garretjwhite for teaching this to me, but let’s dive in. We all got triggers in our life that upset us and send us into a downward spiral. These “triggers” can be big or small, but the same basic process happens every time. Quantifying whether or not we learn from those experiences or not can be tough, that is why we use the drift and shift method to lay out a mental map to track our progress and continually push us forward. Check it out and let me know what you think! #mentaltraining #student #teacher
  • 13 0
  • denkdichgesund - Ärztin | ganzheitlich @denkdichgesund 15 hours ago
  • Ich habe die ganz Woche gearbeitet und hatte gestern Spätdienst in der Notaufnahme bis Mitternacht. Heute Morgen durfte ich dann liegen bleiben und konnte noch ein wenig ausschlafen. Mein Mann war so lieb, dass er die Kinder allein fertig gemacht hat und weg gebracht hat.

Den Morgen habe ich mal wieder für mich genutzt. Ich habe bei herrlichstem Wetter Yoga im Garten gemacht und meditiert (bis mein Mann anrief) Wer sein Handy in den Flugmodus stellt ist klar im Vorteil. 🙂
Ich konnte den morgen so genießen und habe das wirklich gebraucht heute.
Ich habe die Lotusblütenmeditation aus dem Podcast von @Lauramalinaseiler gemacht und fand sie wunderschön. Da geht es darum, dass man auch seine schwierigen Erfahrungen nutzt um durch sie in voller Kraft hervorzutreten. Die Erfahrungen sind in der Meditation der Schlamm in die man seine Wurzeln wachsen lässt und den Schlamm jedoch später abwirft. Das finde ich so KRAFTVOLL und es ist genau das was ich gerade empfinde, auch in der Arbeit mit meinen Patienten.

Ich bin auch durch meine Erfahrungen die ich gesammelt habe in dem langen Krankheitsprozess und den Suizid meiner Mutter, durch Trennung der Eltern, dem Begleiten meines Vaters während seiner Krebserkrankung und den damit verbundenen Herausforderungen genau zu dem Menschen geworden der ich jetzt bin. Das hat mich zu einem empathischen, verständnisvollen, starken und mutigen Menschen gemacht, auch wenn es nicht immer leicht war und ist.

Und weil ich das selber so annehmen konnte und mir selbst erlaube aus diesen Erfahrungen etwas positives mitzunehmen, kann ich diese positive Energie auch an meine Patienten weiter geben. Ich habe in letzter Zeit so häufig von Patienten ein DANKESCHÖN bekommen, weil sie sich so gut betreut gefühlt haben. Aus meiner Perspektive fühlten sie sich glaub ich einfach gesehen und angenommen, in all dem was sie mitbringen. Manchmal sind es auch nur kleine Gesten, die da den Unterschied machen. Ein lächeln, eine Berührung oder auf Augenhöhe gehen und zeigen, dass man Verständnis hat. Ich glaube sie merken einfach, dass ich mein Herz geöffnet habe… Ich habe die ganz Woche gearbeitet und hatte gestern Spätdienst in der Notaufnahme bis Mitternacht. Heute Morgen durfte ich dann liegen bleiben und konnte noch ein wenig ausschlafen. Mein Mann war so lieb, dass er die Kinder allein fertig gemacht hat und weg gebracht hat. Den Morgen habe ich mal wieder für mich genutzt. Ich habe bei herrlichstem Wetter Yoga im Garten gemacht und meditiert (bis mein Mann anrief) Wer sein Handy in den Flugmodus stellt ist klar im Vorteil. 🙂 Ich konnte den morgen so genießen und habe das wirklich gebraucht heute. Ich habe die Lotusblütenmeditation aus dem Podcast von @lauramalinaseiler gemacht und fand sie wunderschön. Da geht es darum, dass man auch seine schwierigen Erfahrungen nutzt um durch sie in voller Kraft hervorzutreten. Die Erfahrungen sind in der Meditation der Schlamm in die man seine Wurzeln wachsen lässt und den Schlamm jedoch später abwirft. Das finde ich so KRAFTVOLL und es ist genau das was ich gerade empfinde, auch in der Arbeit mit meinen Patienten. Ich bin auch durch meine Erfahrungen die ich gesammelt habe in dem langen Krankheitsprozess und den Suizid meiner Mutter, durch Trennung der Eltern, dem Begleiten meines Vaters während seiner Krebserkrankung und den damit verbundenen Herausforderungen genau zu dem Menschen geworden der ich jetzt bin. Das hat mich zu einem empathischen, verständnisvollen, starken und mutigen Menschen gemacht, auch wenn es nicht immer leicht war und ist. Und weil ich das selber so annehmen konnte und mir selbst erlaube aus diesen Erfahrungen etwas positives mitzunehmen, kann ich diese positive Energie auch an meine Patienten weiter geben. Ich habe in letzter Zeit so häufig von Patienten ein DANKESCHÖN bekommen, weil sie sich so gut betreut gefühlt haben. Aus meiner Perspektive fühlten sie sich glaub ich einfach gesehen und angenommen, in all dem was sie mitbringen. Manchmal sind es auch nur kleine Gesten, die da den Unterschied machen. Ein lächeln, eine Berührung oder auf Augenhöhe gehen und zeigen, dass man Verständnis hat. Ich glaube sie merken einfach, dass ich mein Herz geöffnet habe…
  • Ich habe die ganz Woche gearbeitet und hatte gestern Spätdienst in der Notaufnahme bis Mitternacht. Heute Morgen durfte ich dann liegen bleiben und konnte noch ein wenig ausschlafen. Mein Mann war so lieb, dass er die Kinder allein fertig gemacht hat und weg gebracht hat. Den Morgen habe ich mal wieder für mich genutzt. Ich habe bei herrlichstem Wetter Yoga im Garten gemacht und meditiert (bis mein Mann anrief) Wer sein Handy in den Flugmodus stellt ist klar im Vorteil. 🙂 Ich konnte den morgen so genießen und habe das wirklich gebraucht heute. Ich habe die Lotusblütenmeditation aus dem Podcast von @lauramalinaseiler gemacht und fand sie wunderschön. Da geht es darum, dass man auch seine schwierigen Erfahrungen nutzt um durch sie in voller Kraft hervorzutreten. Die Erfahrungen sind in der Meditation der Schlamm in die man seine Wurzeln wachsen lässt und den Schlamm jedoch später abwirft. Das finde ich so KRAFTVOLL und es ist genau das was ich gerade empfinde, auch in der Arbeit mit meinen Patienten. Ich bin auch durch meine Erfahrungen die ich gesammelt habe in dem langen Krankheitsprozess und den Suizid meiner Mutter, durch Trennung der Eltern, dem Begleiten meines Vaters während seiner Krebserkrankung und den damit verbundenen Herausforderungen genau zu dem Menschen geworden der ich jetzt bin. Das hat mich zu einem empathischen, verständnisvollen, starken und mutigen Menschen gemacht, auch wenn es nicht immer leicht war und ist. Und weil ich das selber so annehmen konnte und mir selbst erlaube aus diesen Erfahrungen etwas positives mitzunehmen, kann ich diese positive Energie auch an meine Patienten weiter geben. Ich habe in letzter Zeit so häufig von Patienten ein DANKESCHÖN bekommen, weil sie sich so gut betreut gefühlt haben. Aus meiner Perspektive fühlten sie sich glaub ich einfach gesehen und angenommen, in all dem was sie mitbringen. Manchmal sind es auch nur kleine Gesten, die da den Unterschied machen. Ein lächeln, eine Berührung oder auf Augenhöhe gehen und zeigen, dass man Verständnis hat. Ich glaube sie merken einfach, dass ich mein Herz geöffnet habe…
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