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✔ Dormir mejor: el estrés prolongado en primer lugar funciona como una agresión a nuestro cuerpo. Y dormir bien es una de las mejores formas para que el cuerpo se recupere de este tipo de ataque. "Cuando descansa, tiene una mayor claridad de pensamiento y una mayor capacidad para responder a estímulos agresivos. Las personas que pasan largos períodos de privación del sueño tienden a ser más desatentos y con reflejos lentos", enseña Katayama. Tanto es así que las personas que duermen mal tienden a estar más irritadas, y varios estudios relacionan los trastornos del estado de ánimo con las personas que trabajan por turnos, según informa el cirujano.
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✔ Tener relaciones sexuales(Solo para adultos): el sexo va más allá del placer: los mecanismos hormonales de la práctica sexual benefician al cuerpo del estrés. "El contacto íntimo produce cambios químicos en el cerebro, mejorando el estado de ánimo debido a la liberación de testosterona, estrógeno, prolactina, hormona luteinizante y prostaglandina en el torrente sanguíneo", enumera el psiquiatra Verea.
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✔ Dejando a un lado su teléfono celular: hoy en día el teléfono celular parece ser parte de nosotros, pero sepa que ayuda (¡y mucho!) Para aumentar el estrés de las personas. Un estudio publicado en BMC Public Health en 2011 siguió a 4156 jóvenes de 20-24 años durante un año, vinculando el uso de su teléfono móvil con problemas de salud mental como depresión, estrés y falta de sueño. Se observó que aquellos que usan mucho sus teléfonos tenían una mayor incidencia de estrés, especialmente aquellos que percibían este uso como estresante. Varios factores pueden ayudar con esto.
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  • #NUTRICIÓN . 
Desarrollo único para cabellos opacos, debilitados y quebradizos, expuestos a agresiones. Repara instantáneamente el daño gracias a la acción nutritiva e hidrante del D-Pantenol y la Vitamina B6. Cabello sano y luminoso. Alto poder desenredante. #nutrición . Desarrollo único para cabellos opacos, debilitados y quebradizos, expuestos a agresiones. Repara instantáneamente el daño gracias a la acción nutritiva e hidrante del D-Pantenol y la Vitamina B6. Cabello sano y luminoso. Alto poder desenredante.
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  • 🔴ESTAMOS REGALANDO OTRA GUÍA NUTRICIONAL ENTRE LAS PERSONAS.
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Tiras de De Pollo Fácil! 🍗😋
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📝 INGREDIENTES 📝
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🔸2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido;
🔸2 cucharadas de aceite de oliva;
🔸1 diente de ajo grande, picado;
🔸1 1/2 cucharadita de comino molido;
🔸1 cucharadita de sal;
🔸1/2 cucharadita de chile (ajústese a su preferencia de especias deseada);
🔸1 cucharada de cilantro fresco picado (opcional);
🔸1 1/2 libras de pechuga de pollo;
🔸3 pimientos grandes, cortados en tiras;
🔸1 cebolla roja, en rodajas finas;
🔸2 aguacates.
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👩🏻‍🍳 MODO DE PREPARACIÓN 👨🏻‍🍳
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🔹En un tazón grande, combine el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, el comino, la sal, el chile, el cilantro; mezclar todo junto
🔹Agregue los muslos de pollo y, si el tiempo lo permite, deje marinar durante 30 minutos.
🔹Caliente una sartén grande. Añadir un chorrito de aceite de oliva. Sear el muslo de pollo por ambos lados hasta que esté dorado, carbonizado y cocinado.
🔹Transfiera el pollo, agregue los pimientos y la cebolla a la sartén y cocine a su gusto. Condimentar con sal y pimienta.
🔹Cortar el pollo en tiras.
Créditos: @bajardepesosaludable_ 🔴ESTAMOS REGALANDO OTRA GUÍA NUTRICIONAL ENTRE LAS PERSONAS. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reglas del juego: ➡Seguir perfil 👉 @saludables_recetas_ Debes darle “ME GUSTA” "GUARDAR" y dejar un comentario en LA ULTIMA PUBLICACION. - Tiras de De Pollo Fácil! 🍗😋 - 🌹 SÍGUENOS ➳ @bajardepesosaludable_ 🌹 - 📝 INGREDIENTES 📝 - 🔸2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido; 🔸2 cucharadas de aceite de oliva; 🔸1 diente de ajo grande, picado; 🔸1 1/2 cucharadita de comino molido; 🔸1 cucharadita de sal; 🔸1/2 cucharadita de chile (ajústese a su preferencia de especias deseada); 🔸1 cucharada de cilantro fresco picado (opcional); 🔸1 1/2 libras de pechuga de pollo; 🔸3 pimientos grandes, cortados en tiras; 🔸1 cebolla roja, en rodajas finas; 🔸2 aguacates. - 👩🏻‍🍳 MODO DE PREPARACIÓN 👨🏻‍🍳 - 🔹En un tazón grande, combine el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, el comino, la sal, el chile, el cilantro; mezclar todo junto 🔹Agregue los muslos de pollo y, si el tiempo lo permite, deje marinar durante 30 minutos. 🔹Caliente una sartén grande. Añadir un chorrito de aceite de oliva. Sear el muslo de pollo por ambos lados hasta que esté dorado, carbonizado y cocinado. 🔹Transfiera el pollo, agregue los pimientos y la cebolla a la sartén y cocine a su gusto. Condimentar con sal y pimienta. 🔹Cortar el pollo en tiras. Créditos: @bajardepesosaludable_
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  • Cada vez hay más evidencia de que las dietas NO FUNCIONAN a largo plazo. En el Congreso "Pscicologia de las obesidades" dictado en la Universidad de Belgrano, Argentina, nuevamente reafirman lo que much@s nutricionistas promovemos: El verdadero éxito está en los cambios de hábitos y NO en las dietas restrictivas. En estas gráficas se muestran los resultados de l@s participantes de un programa parecido a "cuestión de peso" en Estados Unidos luego de 6 años de haber participado. El descenso de peso es real a corto plazo, pero a los 6 años aumentan considerablemente tanto el peso, como el porcentaje de grasa corporal. Esto es contraproducente, porque no sólo nos deja con más peso del que teníamos, sino que también se produce más "resistencia" a la hora de comenzar un tratamiento. Por eso no te dejes seducir por las dietas raras donde vas a perder mucho peso con un esfuerzo enorme!! Porque luego vas a recuperar ese peso y empeorar tu salud. No hay nada mágico. Cuidate, cuida tu cuerpo y cada tratamiento que quieras seguir hacelo con el apoyo de un Nutricionista, el único profesional capacitado para ello. 
#nutrición #nutricionista #cuidatucuerpo Cada vez hay más evidencia de que las dietas NO FUNCIONAN a largo plazo. En el Congreso "Pscicologia de las obesidades" dictado en la Universidad de Belgrano, Argentina, nuevamente reafirman lo que much@s nutricionistas promovemos: El verdadero éxito está en los cambios de hábitos y NO en las dietas restrictivas. En estas gráficas se muestran los resultados de l@s participantes de un programa parecido a "cuestión de peso" en Estados Unidos luego de 6 años de haber participado. El descenso de peso es real a corto plazo, pero a los 6 años aumentan considerablemente tanto el peso, como el porcentaje de grasa corporal. Esto es contraproducente, porque no sólo nos deja con más peso del que teníamos, sino que también se produce más "resistencia" a la hora de comenzar un tratamiento. Por eso no te dejes seducir por las dietas raras donde vas a perder mucho peso con un esfuerzo enorme!! Porque luego vas a recuperar ese peso y empeorar tu salud. No hay nada mágico. Cuidate, cuida tu cuerpo y cada tratamiento que quieras seguir hacelo con el apoyo de un Nutricionista, el único profesional capacitado para ello. #nutrición #nutricionista #cuidatucuerpo
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