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  • hamishthephysio - hamishthephysio @hamishthephysio 7 minutes ago
  • SHIFTING THE FOCUS with @dr.caleb.burgess - 💥Injury Recovery💥
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💥Recovering from an injury can be anything but easy. Especially if this injury keeps you from being able to do many of the meaningful things (daily activities, sports, job, recreation) that make life enjoyable
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📈As a rehab professional working with people recovering from injury on a daily basis, you see lot of trends, and although these trends rarely apply to every single person in the same way, there are some that are pretty consistent across the board
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📉One of these trends is MINDSET
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😵When you get injured, or suffer from persistent pain, it's not hard for you to focus on all of the things that you CAN'T do because of the issue you're dealing with. However, especially in cases that take long periods to recover from or where progress is slow, this can really eat away at your ability to progress through rehab
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🚫Focusing on what you CAN'T do leads to poorer outcomes, decreased motivation to stay consistent with your program, decreased effectiveness of the program, more frustration, feelings of hopelessness, and at the end of the day, getting back to WHAT YOU WANT TO DO (your goals)
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💯Instead, shift your mindset to focusing on what you CAN do. Doing so will keep you more positive, decrease frustration, keep you motivated and more consistent, keep you realistic about how long the whole process might take, and ultimately lead to better OUTCOMES (achieving your goals more fully)!
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📊For you visual learners, take up more time focusing on the blue circle, and less time on the white circle 😉
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💯You'll be happy you did! SHIFTING THE FOCUS with @dr.caleb.burgess - 💥Injury Recovery💥 - 💥Recovering from an injury can be anything but easy. Especially if this injury keeps you from being able to do many of the meaningful things (daily activities, sports, job, recreation) that make life enjoyable - 📈As a rehab professional working with people recovering from injury on a daily basis, you see lot of trends, and although these trends rarely apply to every single person in the same way, there are some that are pretty consistent across the board - 📉One of these trends is MINDSET - 😵When you get injured, or suffer from persistent pain, it's not hard for you to focus on all of the things that you CAN'T do because of the issue you're dealing with. However, especially in cases that take long periods to recover from or where progress is slow, this can really eat away at your ability to progress through rehab - 🚫Focusing on what you CAN'T do leads to poorer outcomes, decreased motivation to stay consistent with your program, decreased effectiveness of the program, more frustration, feelings of hopelessness, and at the end of the day, getting back to WHAT YOU WANT TO DO (your goals) - 💯Instead, shift your mindset to focusing on what you CAN do. Doing so will keep you more positive, decrease frustration, keep you motivated and more consistent, keep you realistic about how long the whole process might take, and ultimately lead to better OUTCOMES (achieving your goals more fully)! - 📊For you visual learners, take up more time focusing on the blue circle, and less time on the white circle 😉 - 💯You'll be happy you did!
  • SHIFTING THE FOCUS with @dr.caleb.burgess - 💥Injury Recovery💥 - 💥Recovering from an injury can be anything but easy. Especially if this injury keeps you from being able to do many of the meaningful things (daily activities, sports, job, recreation) that make life enjoyable - 📈As a rehab professional working with people recovering from injury on a daily basis, you see lot of trends, and although these trends rarely apply to every single person in the same way, there are some that are pretty consistent across the board - 📉One of these trends is MINDSET - 😵When you get injured, or suffer from persistent pain, it's not hard for you to focus on all of the things that you CAN'T do because of the issue you're dealing with. However, especially in cases that take long periods to recover from or where progress is slow, this can really eat away at your ability to progress through rehab - 🚫Focusing on what you CAN'T do leads to poorer outcomes, decreased motivation to stay consistent with your program, decreased effectiveness of the program, more frustration, feelings of hopelessness, and at the end of the day, getting back to WHAT YOU WANT TO DO (your goals) - 💯Instead, shift your mindset to focusing on what you CAN do. Doing so will keep you more positive, decrease frustration, keep you motivated and more consistent, keep you realistic about how long the whole process might take, and ultimately lead to better OUTCOMES (achieving your goals more fully)! - 📊For you visual learners, take up more time focusing on the blue circle, and less time on the white circle 😉 - 💯You'll be happy you did!
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  • dravictorialinhares - Victoria Linhares @dravictorialinhares 8 minutes ago
  • #Repost @dorecoluna with @get_repost
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💭🧠Distúrbios do sono podem levar ao aumento da DOR, alterações inflamatória e endócrinas.
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✔️É sabido que o sono auxilia na recuperação de estados infecciosos e outras doenças;
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✔️Após as descobertas de que peptídeos antimicrobianos, bem como citocinas, atuando como facilitadores e/ou indutores do sono para melhorar o sono e que o aumento do sono durante a infecção é protetor, agora se pensa que uma função do sono é apoiar a defesa do organismo (hospedeiro);
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✔️A justificativa para essa função do sono reconhece o valor evolutivo de sincronizar as altas demandas energéticas de preparação ou resposta ao desafio imunológico que ocorrem durante um período de baixa necessidade metabólica decorrente de uma grande infecção (por exemplo) (REF. 1-3).
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✔️Sendo assim, o sono atua como uma via de mão dupla, isto é, quando alterado podendo resultar em alterações imunes e endócrinas ou estar alterado por consequência de distúrbios endócrinos ou de peptídeos como as citocinas.
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▪️Desta forma, fica claro o papel do sono na regulação do organismo inclusive e numa potencial resposta em DOR?
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🎯Referência(s):
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1. Krueger, J. M., Frank, M. G., Wisor, J. P. & Roy, S. Sleep function: toward elucidating an enigma. Sleep Med. Rev. 28, 46–54 (2016).
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2. McEwen, B. S. Sleep deprivation as a neurobiologic and physiologic stressor: allostasis and allostatic load. Metabolism 55, S20–23 (2006).
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3. Irwin, M. R. & Cole, S. W. Reciprocal regulation of the neural and innate immune systems. Nat. Rev. Immunol. 11, 625–632 (2011).
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#pain #dor #dornascostas #dornacoluna #dorlombar #dorlombarcronica #cervicalgia #dorcervical #herniadedisco #hernia #coluna #dores #colunavertebral #biopsicossocial #dorcronica #dortoracica #colunalombar #lombalgia #colunacervical #postura #fisioterapia #neurociência #dorecoluna #ciatico #reconceitualizar #tratandoprofissionaiscronicos #iasp #sleep #sono #repost @dorecoluna with @get_repost ・・・ 💭🧠Distúrbios do sono podem levar ao aumento da DOR, alterações inflamatória e endócrinas. . ✔️É sabido que o sono auxilia na recuperação de estados infecciosos e outras doenças; . ✔️Após as descobertas de que peptídeos antimicrobianos, bem como citocinas, atuando como facilitadores e/ou indutores do sono para melhorar o sono e que o aumento do sono durante a infecção é protetor, agora se pensa que uma função do sono é apoiar a defesa do organismo (hospedeiro); . ✔️A justificativa para essa função do sono reconhece o valor evolutivo de sincronizar as altas demandas energéticas de preparação ou resposta ao desafio imunológico que ocorrem durante um período de baixa necessidade metabólica decorrente de uma grande infecção (por exemplo) (REF. 1-3). . ✔️Sendo assim, o sono atua como uma via de mão dupla, isto é, quando alterado podendo resultar em alterações imunes e endócrinas ou estar alterado por consequência de distúrbios endócrinos ou de peptídeos como as citocinas. . ▪️Desta forma, fica claro o papel do sono na regulação do organismo inclusive e numa potencial resposta em DOR? . 🎯Referência(s): . 1. Krueger, J. M., Frank, M. G., Wisor, J. P. & Roy, S. Sleep function: toward elucidating an enigma. Sleep Med. Rev. 28, 46–54 (2016). . 2. McEwen, B. S. Sleep deprivation as a neurobiologic and physiologic stressor: allostasis and allostatic load. Metabolism 55, S20–23 (2006). . 3. Irwin, M. R. & Cole, S. W. Reciprocal regulation of the neural and innate immune systems. Nat. Rev. Immunol. 11, 625–632 (2011). . #pain #dor #dornascostas #dornacoluna #dorlombar #dorlombarcronica #cervicalgia #dorcervical #herniadedisco #hernia #coluna #dores #colunavertebral #biopsicossocial #dorcronica #dortoracica #colunalombar #lombalgia #colunacervical #postura #fisioterapia #neurociência #dorecoluna #ciatico #reconceitualizar #tratandoprofissionaiscronicos #iasp #sleep #sono
  • #repost @dorecoluna with @get_repost ・・・ 💭🧠Distúrbios do sono podem levar ao aumento da DOR, alterações inflamatória e endócrinas. . ✔️É sabido que o sono auxilia na recuperação de estados infecciosos e outras doenças; . ✔️Após as descobertas de que peptídeos antimicrobianos, bem como citocinas, atuando como facilitadores e/ou indutores do sono para melhorar o sono e que o aumento do sono durante a infecção é protetor, agora se pensa que uma função do sono é apoiar a defesa do organismo (hospedeiro); . ✔️A justificativa para essa função do sono reconhece o valor evolutivo de sincronizar as altas demandas energéticas de preparação ou resposta ao desafio imunológico que ocorrem durante um período de baixa necessidade metabólica decorrente de uma grande infecção (por exemplo) (REF. 1-3). . ✔️Sendo assim, o sono atua como uma via de mão dupla, isto é, quando alterado podendo resultar em alterações imunes e endócrinas ou estar alterado por consequência de distúrbios endócrinos ou de peptídeos como as citocinas. . ▪️Desta forma, fica claro o papel do sono na regulação do organismo inclusive e numa potencial resposta em DOR? . 🎯Referência(s): . 1. Krueger, J. M., Frank, M. G., Wisor, J. P. & Roy, S. Sleep function: toward elucidating an enigma. Sleep Med. Rev. 28, 46–54 (2016). . 2. McEwen, B. S. Sleep deprivation as a neurobiologic and physiologic stressor: allostasis and allostatic load. Metabolism 55, S20–23 (2006). . 3. Irwin, M. R. & Cole, S. W. Reciprocal regulation of the neural and innate immune systems. Nat. Rev. Immunol. 11, 625–632 (2011). . #pain #dor #dornascostas #dornacoluna #dorlombar #dorlombarcronica #cervicalgia #dorcervical #herniadedisco #hernia #coluna #dores #colunavertebral #biopsicossocial #dorcronica #dortoracica #colunalombar #lombalgia #colunacervical #postura #fisioterapia #neurociência #dorecoluna #ciatico #reconceitualizar #tratandoprofissionaiscronicos #iasp #sleep #sono
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