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psicologiaporamor - 684707 posts

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  • @inspirapsicologia ↘Nossa cognição interfere diretamente na forma como pensamos, sentimos e agimos. Quando adotamos formas tendenciosas e distorcidas de enxergar e lidar com determinadas situações, segundo a abordagem cognitivo-comportamental, trata-se de distorções cognitivas ou distorções de pensamento💭
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ALGUNS EXEMPLOS DE DISTORÇÕES:
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🔸Filtro negativo: ignorar pontos positivos e focar excessivamente em aspectos negativos
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🔸Catastrofização: acreditar que acontecimentos tanto do passado, presente e futuro sempre serão terríveis e impossíveis de solucionar e/ou suportar
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🔸Leitura mental: imaginar saber tudo o que os outros pensam e tomar isso como verdade
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🔸Supergeneralização: fazer generalizações excessivas com base em um único acontecimento
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🔸Comparações injustas: ter como parâmetro aspectos irreais, sem levar em consideração todos os fatos relacionados às situações
⠀
🔸Personalização: culpar-se por tudo o que acontece de negativo sem considerar a parcela de culpa dos outros
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🔸Atribuição de culpa: depositar a culpa sempre em outras pessoas, sem se responsabilizar por situações negativas
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🔸Foco no julgamento: fazer avaliações inflexíveis sobre si e sobre os outros, categorizando entre bom/ruim, superior/inferior
⠀
🔸E se...?: focar sempre nas possibilidades negativas para acontecimentos futuros
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🔸Orientação pelo remorso: pensar fixamente em como as coisas poderiam ter sido ao invés de focar no que pode ser feito agora
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É comum ter distorções de pensamentos e elas podem ser muito variadas, podendo estar relacionadas à ansiedade, insegurança, baixa autoestima, vulnerabilidade, entre outros aspectos que precisam ser trabalhados psicologicamente.
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Distorções são construídas ao longo do tempo e passar a desenvolver pensamentos mais flexíveis, saudáveis e alinhados a realidade é um processo desafiador. ⠀
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🌟A psicoterapia oferece colaborações importantes para que ocorra essa mudança. O acompanhamento psicológico ajuda a perceber e identificar quando existe distorção, desenvolver formas de lidar com as situações e melhorar a qualidade dos seus pensamentos🌟
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#psicologia #psicologiaporamor #psicologianavida #ansiedade #terapiafazbem @inspirapsicologia ↘Nossa cognição interfere diretamente na forma como pensamos, sentimos e agimos. Quando adotamos formas tendenciosas e distorcidas de enxergar e lidar com determinadas situações, segundo a abordagem cognitivo-comportamental, trata-se de distorções cognitivas ou distorções de pensamento💭 ⠀⠀ ALGUNS EXEMPLOS DE DISTORÇÕES: ⠀⠀ 🔸Filtro negativo: ignorar pontos positivos e focar excessivamente em aspectos negativos ⠀⠀ 🔸Catastrofização: acreditar que acontecimentos tanto do passado, presente e futuro sempre serão terríveis e impossíveis de solucionar e/ou suportar ⠀⠀ 🔸Leitura mental: imaginar saber tudo o que os outros pensam e tomar isso como verdade ⠀⠀⠀ 🔸Supergeneralização: fazer generalizações excessivas com base em um único acontecimento ⠀⠀⠀ 🔸Comparações injustas: ter como parâmetro aspectos irreais, sem levar em consideração todos os fatos relacionados às situações ⠀ 🔸Personalização: culpar-se por tudo o que acontece de negativo sem considerar a parcela de culpa dos outros ⠀ 🔸Atribuição de culpa: depositar a culpa sempre em outras pessoas, sem se responsabilizar por situações negativas ⠀ 🔸Foco no julgamento: fazer avaliações inflexíveis sobre si e sobre os outros, categorizando entre bom/ruim, superior/inferior ⠀ 🔸E se...?: focar sempre nas possibilidades negativas para acontecimentos futuros ⠀ 🔸Orientação pelo remorso: pensar fixamente em como as coisas poderiam ter sido ao invés de focar no que pode ser feito agora ⠀ É comum ter distorções de pensamentos e elas podem ser muito variadas, podendo estar relacionadas à ansiedade, insegurança, baixa autoestima, vulnerabilidade, entre outros aspectos que precisam ser trabalhados psicologicamente. ⠀ Distorções são construídas ao longo do tempo e passar a desenvolver pensamentos mais flexíveis, saudáveis e alinhados a realidade é um processo desafiador. ⠀ ⠀ 🌟A psicoterapia oferece colaborações importantes para que ocorra essa mudança. O acompanhamento psicológico ajuda a perceber e identificar quando existe distorção, desenvolver formas de lidar com as situações e melhorar a qualidade dos seus pensamentos🌟 ⠀ 💥 ⠀ #psicologia #psicologiaporamor #psicologianavida #ansiedade #terapiafazbem
  • @inspirapsicologia ↘Nossa cognição interfere diretamente na forma como pensamos, sentimos e agimos. Quando adotamos formas tendenciosas e distorcidas de enxergar e lidar com determinadas situações, segundo a abordagem cognitivo-comportamental, trata-se de distorções cognitivas ou distorções de pensamento💭 ⠀⠀ ALGUNS EXEMPLOS DE DISTORÇÕES: ⠀⠀ 🔸Filtro negativo: ignorar pontos positivos e focar excessivamente em aspectos negativos ⠀⠀ 🔸Catastrofização: acreditar que acontecimentos tanto do passado, presente e futuro sempre serão terríveis e impossíveis de solucionar e/ou suportar ⠀⠀ 🔸Leitura mental: imaginar saber tudo o que os outros pensam e tomar isso como verdade ⠀⠀⠀ 🔸Supergeneralização: fazer generalizações excessivas com base em um único acontecimento ⠀⠀⠀ 🔸Comparações injustas: ter como parâmetro aspectos irreais, sem levar em consideração todos os fatos relacionados às situações ⠀ 🔸Personalização: culpar-se por tudo o que acontece de negativo sem considerar a parcela de culpa dos outros ⠀ 🔸Atribuição de culpa: depositar a culpa sempre em outras pessoas, sem se responsabilizar por situações negativas ⠀ 🔸Foco no julgamento: fazer avaliações inflexíveis sobre si e sobre os outros, categorizando entre bom/ruim, superior/inferior ⠀ 🔸E se...?: focar sempre nas possibilidades negativas para acontecimentos futuros ⠀ 🔸Orientação pelo remorso: pensar fixamente em como as coisas poderiam ter sido ao invés de focar no que pode ser feito agora ⠀ É comum ter distorções de pensamentos e elas podem ser muito variadas, podendo estar relacionadas à ansiedade, insegurança, baixa autoestima, vulnerabilidade, entre outros aspectos que precisam ser trabalhados psicologicamente. ⠀ Distorções são construídas ao longo do tempo e passar a desenvolver pensamentos mais flexíveis, saudáveis e alinhados a realidade é um processo desafiador. ⠀ ⠀ 🌟A psicoterapia oferece colaborações importantes para que ocorra essa mudança. O acompanhamento psicológico ajuda a perceber e identificar quando existe distorção, desenvolver formas de lidar com as situações e melhorar a qualidade dos seus pensamentos🌟 ⠀ 💥 ⠀ #psicologia #psicologiaporamor #psicologianavida #ansiedade #terapiafazbem
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