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  • mza.mj.up - MJ Up! @mza.mj.up 59 minutes ago
  • ¿El #Síclo es el nuevo #spinning? Todo lo que debes saber sobre esta disciplina 🚴‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️🚴‍♂️ Lo único que tienen en común es que se trabaja sobre una bici, pero nada más.

ORIGEN
Viene de México, Síclo viene de combinar ‘ciclo’ de rodar con el ‘sí’ de ser positivo.

EJERCICIO
Se llama #indoorcycling y se realiza sobre una bicicleta. Consta de 45 minutos de ejercicio más 5 de estiramiento en los que se trabaja todo el cuerpo. “No solo se ejercita el tren inferior, como sucede en otras actividades de bicicleta, aquí también se trabaja el tren superior, utilizamos pesas y hacemos push ups sobre la bici, todo sin dejar de pedalear. Es un ejercicio muy completo”. LA MÚSICA
Está a un volumen altísimo y, lejos de ser un simple acompañamiento, constituye la base del ejercicio: “Nosotros bailamos sobre la bici siguiendo el ritmo de la música que es el que marca la intensidad de la clase”. SIN LUZ
Se realiza a oscuras. “La experiencia es mucho más potente y la adrenalina es mucho mayor si estás a oscuras, es como una discoteca”, “No queremos que hacer ejercicio sea algo costoso, sino divertido, tu mejor hora del día y, si estás a oscuras no tienes la sensación de que la gente te mira, ni de vergüenza si sientes que lo haces mal. A oscuras todo el mundo se suelta mucho más y es mucho más fácil hacer la clase pensando simplemente en disfrutar”. PARA TODOS LOS PÚBLICOS “El aire discotequero tiene el sentido de divertirse y pasarlo bien para salir de aquí renovada”. No es solo para mujeres, también van hombres. Y da igual el grado de forma física

BENEFICIOS “Además del ejercicio de cardio que hace que adelgaces muy rápidamente, también tonificas muy rápido tanto piernas, como brazos, abdomen, espalda… Y ayuda a mejorar la postura”.
🙌🏻 #fitness #wellness #outfitfitness #mendoza #powergirl #bici #vidasaludable #cardio #ATP #ropadeportiva #ropatiempolibre #trainning #fitgirls ¿El #síclo es el nuevo #spinning? Todo lo que debes saber sobre esta disciplina 🚴‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️🚴‍♂️ Lo único que tienen en común es que se trabaja sobre una bici, pero nada más. ORIGEN Viene de México, Síclo viene de combinar ‘ciclo’ de rodar con el ‘sí’ de ser positivo. EJERCICIO Se llama #indoorcycling y se realiza sobre una bicicleta. Consta de 45 minutos de ejercicio más 5 de estiramiento en los que se trabaja todo el cuerpo. “No solo se ejercita el tren inferior, como sucede en otras actividades de bicicleta, aquí también se trabaja el tren superior, utilizamos pesas y hacemos push ups sobre la bici, todo sin dejar de pedalear. Es un ejercicio muy completo”. LA MÚSICA Está a un volumen altísimo y, lejos de ser un simple acompañamiento, constituye la base del ejercicio: “Nosotros bailamos sobre la bici siguiendo el ritmo de la música que es el que marca la intensidad de la clase”. SIN LUZ Se realiza a oscuras. “La experiencia es mucho más potente y la adrenalina es mucho mayor si estás a oscuras, es como una discoteca”, “No queremos que hacer ejercicio sea algo costoso, sino divertido, tu mejor hora del día y, si estás a oscuras no tienes la sensación de que la gente te mira, ni de vergüenza si sientes que lo haces mal. A oscuras todo el mundo se suelta mucho más y es mucho más fácil hacer la clase pensando simplemente en disfrutar”. PARA TODOS LOS PÚBLICOS “El aire discotequero tiene el sentido de divertirse y pasarlo bien para salir de aquí renovada”. No es solo para mujeres, también van hombres. Y da igual el grado de forma física BENEFICIOS “Además del ejercicio de cardio que hace que adelgaces muy rápidamente, también tonificas muy rápido tanto piernas, como brazos, abdomen, espalda… Y ayuda a mejorar la postura”. 🙌🏻 #fitness #wellness #outfitfitness #mendoza #powergirl #bici #vidasaludable #cardio #atp #ropadeportiva #ropatiempolibre #trainning #fitgirls
  • ¿El #síclo es el nuevo #spinning? Todo lo que debes saber sobre esta disciplina 🚴‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️🚴‍♂️ Lo único que tienen en común es que se trabaja sobre una bici, pero nada más. ORIGEN Viene de México, Síclo viene de combinar ‘ciclo’ de rodar con el ‘sí’ de ser positivo. EJERCICIO Se llama #indoorcycling y se realiza sobre una bicicleta. Consta de 45 minutos de ejercicio más 5 de estiramiento en los que se trabaja todo el cuerpo. “No solo se ejercita el tren inferior, como sucede en otras actividades de bicicleta, aquí también se trabaja el tren superior, utilizamos pesas y hacemos push ups sobre la bici, todo sin dejar de pedalear. Es un ejercicio muy completo”. LA MÚSICA Está a un volumen altísimo y, lejos de ser un simple acompañamiento, constituye la base del ejercicio: “Nosotros bailamos sobre la bici siguiendo el ritmo de la música que es el que marca la intensidad de la clase”. SIN LUZ Se realiza a oscuras. “La experiencia es mucho más potente y la adrenalina es mucho mayor si estás a oscuras, es como una discoteca”, “No queremos que hacer ejercicio sea algo costoso, sino divertido, tu mejor hora del día y, si estás a oscuras no tienes la sensación de que la gente te mira, ni de vergüenza si sientes que lo haces mal. A oscuras todo el mundo se suelta mucho más y es mucho más fácil hacer la clase pensando simplemente en disfrutar”. PARA TODOS LOS PÚBLICOS “El aire discotequero tiene el sentido de divertirse y pasarlo bien para salir de aquí renovada”. No es solo para mujeres, también van hombres. Y da igual el grado de forma física BENEFICIOS “Además del ejercicio de cardio que hace que adelgaces muy rápidamente, también tonificas muy rápido tanto piernas, como brazos, abdomen, espalda… Y ayuda a mejorar la postura”. 🙌🏻 #fitness #wellness #outfitfitness #mendoza #powergirl #bici #vidasaludable #cardio #atp #ropadeportiva #ropatiempolibre #trainning #fitgirls
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  • ellamontroy - Ella montroy @ellamontroy 3 hours ago
  • #Training hard even when I have sprain toe hardworking and never give up doing what I #love #training hard even when I have sprain toe hardworking and never give up doing what I #love
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