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  • dradaniellecmendes - Dra Danielle Mendes @dradaniellecmendes 13 hours ago
  • Hoje sabemos o quanto a alimentação pode ajudar no tratamento da #asma e até na prevenção das crises através do fortalecimento do sistema imunológico e diminuição da inflamação geral e pulmonar. 
Separei os principais alimentos e nutrientes que podem ser grandes aliados da saúde pulmonar.
São eles: ·  Alimentos ricos em #Ômega3 como os peixes.  Pelo seu poder antioxidante o  omega 3, ele inibe a produção de prostaglandinas e melhora a função respiratória. Podemos suplementar caso a ingestão for insuficiente.
·  #VitaminaD: importantissimo manter bons níveis de vitD para fortalecer o sistema imunológico e evitar as crises.
·  #Quercetina encontrada na #maçã e #cebola: a quercetina ajuda no controle das histaminas, diminuindo o #broncoespasmo.
·  #Selênio: encontrado nas oleaginosas tambem atua como antioxidante então reduz a inflamação.
·  #VitE : encontrada nos óleos vegetais e ovos , a vitamina E atua também como antioxidante.
·  #Magnésio encontrado na banana, abacate e folhas verde-escuras :  promove o relaxamento muscular em períodos da crise de asma.
·  #VitaminaA encontrada principalmente na cenoura, mamão, pimentão ajuda na produção de muco o que facilita expelir partículas, diminuindo as chances de infecção o que agravaria as crises.
·  #Vit C :encontrada nas frutas cítricas  atua como antinflamatório e controla a produção de histaminas. ·  #Prebióticos e #Probióticos: atuam melhorando a flora intestinal, fortalecendo o sistema imune, diminuindo assim, a longo prazo, as crises. 
Claro que a quantidade dos alimentos e nutrientes que destaquei e a suplementação vai depender de cada caso e não substitui o tratamento prescrito pelo seu médico mas uma alimentação adequada sempre vai ser o melhor caminho para prevenir e combater doenças. #dradaniellecmendes Hoje sabemos o quanto a alimentação pode ajudar no tratamento da #asma e até na prevenção das crises através do fortalecimento do sistema imunológico e diminuição da inflamação geral e pulmonar. Separei os principais alimentos e nutrientes que podem ser grandes aliados da saúde pulmonar. São eles: · Alimentos ricos em #ômega3 como os peixes. Pelo seu poder antioxidante o omega 3, ele inibe a produção de prostaglandinas e melhora a função respiratória. Podemos suplementar caso a ingestão for insuficiente. · #vitaminad: importantissimo manter bons níveis de vitD para fortalecer o sistema imunológico e evitar as crises. · #quercetina encontrada na #maçã e #cebola: a quercetina ajuda no controle das histaminas, diminuindo o #broncoespasmo. · #selênio: encontrado nas oleaginosas tambem atua como antioxidante então reduz a inflamação. · #vite : encontrada nos óleos vegetais e ovos , a vitamina E atua também como antioxidante. · #magnésio encontrado na banana, abacate e folhas verde-escuras : promove o relaxamento muscular em períodos da crise de asma. · #vitaminaa encontrada principalmente na cenoura, mamão, pimentão ajuda na produção de muco o que facilita expelir partículas, diminuindo as chances de infecção o que agravaria as crises. · #vit C :encontrada nas frutas cítricas atua como antinflamatório e controla a produção de histaminas. · #prebióticos e #probióticos: atuam melhorando a flora intestinal, fortalecendo o sistema imune, diminuindo assim, a longo prazo, as crises. Claro que a quantidade dos alimentos e nutrientes que destaquei e a suplementação vai depender de cada caso e não substitui o tratamento prescrito pelo seu médico mas uma alimentação adequada sempre vai ser o melhor caminho para prevenir e combater doenças. #dradaniellecmendes
  • Hoje sabemos o quanto a alimentação pode ajudar no tratamento da #asma e até na prevenção das crises através do fortalecimento do sistema imunológico e diminuição da inflamação geral e pulmonar. Separei os principais alimentos e nutrientes que podem ser grandes aliados da saúde pulmonar. São eles: · Alimentos ricos em #ômega3 como os peixes. Pelo seu poder antioxidante o omega 3, ele inibe a produção de prostaglandinas e melhora a função respiratória. Podemos suplementar caso a ingestão for insuficiente. · #vitaminad: importantissimo manter bons níveis de vitD para fortalecer o sistema imunológico e evitar as crises. · #quercetina encontrada na #maçã e #cebola: a quercetina ajuda no controle das histaminas, diminuindo o #broncoespasmo. · #selênio: encontrado nas oleaginosas tambem atua como antioxidante então reduz a inflamação. · #vite : encontrada nos óleos vegetais e ovos , a vitamina E atua também como antioxidante. · #magnésio encontrado na banana, abacate e folhas verde-escuras : promove o relaxamento muscular em períodos da crise de asma. · #vitaminaa encontrada principalmente na cenoura, mamão, pimentão ajuda na produção de muco o que facilita expelir partículas, diminuindo as chances de infecção o que agravaria as crises. · #vit C :encontrada nas frutas cítricas atua como antinflamatório e controla a produção de histaminas. · #prebióticos e #probióticos: atuam melhorando a flora intestinal, fortalecendo o sistema imune, diminuindo assim, a longo prazo, as crises. Claro que a quantidade dos alimentos e nutrientes que destaquei e a suplementação vai depender de cada caso e não substitui o tratamento prescrito pelo seu médico mas uma alimentação adequada sempre vai ser o melhor caminho para prevenir e combater doenças. #dradaniellecmendes
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