#zumba Instagram Photos & Videos

zumba - 9664291 posts

Latest Instagram Posts

  • ⠀
⠀⠀Друзья, прекрасные новости!
⠀
⠀⠀@kashkan_dance_center открывает запись на fitness направления!
⠀
⠀⠀ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ
⠀
🔥09.00-10.00 - Zumba
⠀
🔥10.00-11.00 - функциональный фитнесс
⠀
🔥13.00-14.00 - силовой фитнесс
⠀
🔥19.00-20.00 - Zumba
⠀
🔥 20.00-21.00 - функциональный фитнесс
⠀
⠀⠀ВНИМАНИЕ! Количество мест в группах строго ограничено! Не упустите своё! Для записи в группу - пишите в direct 🖌@nadezhdakashkan или @kashkan_dance_center
⠀
⠀⠀Приглашаю всех за физическим и эмоциональным тонусом! И помните, фитнесс - это позитив, а где позитив, там и результат 👊🏼😃. Надежда Кашкан. Тренируйтесь качественно.
⠀
#ЦСХКАШКАН #nadezhdakashkan #fitness #zumba #stretching #functionfitness #strongfitness #fitnessminsk ⠀ ⠀⠀Друзья, прекрасные новости! ⠀ ⠀⠀@kashkan_dance_center открывает запись на fitness направления! ⠀ ⠀⠀ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ ⠀ 🔥09.00-10.00 - Zumba ⠀ 🔥10.00-11.00 - функциональный фитнесс ⠀ 🔥13.00-14.00 - силовой фитнесс ⠀ 🔥19.00-20.00 - Zumba ⠀ 🔥 20.00-21.00 - функциональный фитнесс ⠀ ⠀⠀ВНИМАНИЕ! Количество мест в группах строго ограничено! Не упустите своё! Для записи в группу - пишите в direct 🖌@nadezhdakashkan или @kashkan_dance_center ⠀ ⠀⠀Приглашаю всех за физическим и эмоциональным тонусом! И помните, фитнесс - это позитив, а где позитив, там и результат 👊🏼😃. Надежда Кашкан. Тренируйтесь качественно. ⠀ #цсхкашкан #nadezhdakashkan #fitness #zumba #stretching #functionfitness #strongfitness #fitnessminsk
  • ⠀ ⠀⠀Друзья, прекрасные новости! ⠀ ⠀⠀@kashkan_dance_center открывает запись на fitness направления! ⠀ ⠀⠀ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ ⠀ 🔥09.00-10.00 - Zumba ⠀ 🔥10.00-11.00 - функциональный фитнесс ⠀ 🔥13.00-14.00 - силовой фитнесс ⠀ 🔥19.00-20.00 - Zumba ⠀ 🔥 20.00-21.00 - функциональный фитнесс ⠀ ⠀⠀ВНИМАНИЕ! Количество мест в группах строго ограничено! Не упустите своё! Для записи в группу - пишите в direct 🖌@nadezhdakashkan или @kashkan_dance_center ⠀ ⠀⠀Приглашаю всех за физическим и эмоциональным тонусом! И помните, фитнесс - это позитив, а где позитив, там и результат 👊🏼😃. Надежда Кашкан. Тренируйтесь качественно. ⠀ #цсхкашкан #nadezhdakashkan #fitness #zumba #stretching #functionfitness #strongfitness #fitnessminsk
  • 7 0
  • ⠀
⠀⠀Друзья, прекрасные новости!
⠀
⠀⠀@kashkan_dance_center открывает запись на fitness направления!
⠀
⠀⠀ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ
⠀
🔥09.00-10.00 - Zumba
⠀
🔥10.00-11.00 - функциональный фитнесс
⠀
🔥13.00-14.00 - силовой фитнесс
⠀
🔥19.00-20.00 - Zumba
⠀
🔥 20.00-21.00 - функциональный фитнесс
⠀
⠀⠀ВНИМАНИЕ! Количество мест в группах строго ограничено! Не упустите своё! Для записи в группу - пишите в direct 🖌@nadezhdakashkan или @kashkan_dance_center
⠀
⠀⠀Приглашаю всех за физическим и эмоциональным тонусом! И помните, фитнесс - это позитив, а где позитив, там и результат 👊🏼😃. Надежда Кашкан. Тренируйтесь качественно.
⠀
#ЦСХКАШКАН #nadezhdakashkan #fitness #zumba #stretching #functionfitness #strongfitness #fitnessminsk ⠀ ⠀⠀Друзья, прекрасные новости! ⠀ ⠀⠀@kashkan_dance_center открывает запись на fitness направления! ⠀ ⠀⠀ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ ⠀ 🔥09.00-10.00 - Zumba ⠀ 🔥10.00-11.00 - функциональный фитнесс ⠀ 🔥13.00-14.00 - силовой фитнесс ⠀ 🔥19.00-20.00 - Zumba ⠀ 🔥 20.00-21.00 - функциональный фитнесс ⠀ ⠀⠀ВНИМАНИЕ! Количество мест в группах строго ограничено! Не упустите своё! Для записи в группу - пишите в direct 🖌@nadezhdakashkan или @kashkan_dance_center ⠀ ⠀⠀Приглашаю всех за физическим и эмоциональным тонусом! И помните, фитнесс - это позитив, а где позитив, там и результат 👊🏼😃. Надежда Кашкан. Тренируйтесь качественно. ⠀ #цсхкашкан #nadezhdakashkan #fitness #zumba #stretching #functionfitness #strongfitness #fitnessminsk
  • ⠀ ⠀⠀Друзья, прекрасные новости! ⠀ ⠀⠀@kashkan_dance_center открывает запись на fitness направления! ⠀ ⠀⠀ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ ⠀ 🔥09.00-10.00 - Zumba ⠀ 🔥10.00-11.00 - функциональный фитнесс ⠀ 🔥13.00-14.00 - силовой фитнесс ⠀ 🔥19.00-20.00 - Zumba ⠀ 🔥 20.00-21.00 - функциональный фитнесс ⠀ ⠀⠀ВНИМАНИЕ! Количество мест в группах строго ограничено! Не упустите своё! Для записи в группу - пишите в direct 🖌@nadezhdakashkan или @kashkan_dance_center ⠀ ⠀⠀Приглашаю всех за физическим и эмоциональным тонусом! И помните, фитнесс - это позитив, а где позитив, там и результат 👊🏼😃. Надежда Кашкан. Тренируйтесь качественно. ⠀ #цсхкашкан #nadezhdakashkan #fitness #zumba #stretching #functionfitness #strongfitness #fitnessminsk
  • 2 0
  • EVREN BİLGE’DEN @lifeof_eb SAĞLIKLI TARİFLER…
MERCİMEKLİ MOR LAHANA PİLAVI

Bazı pilavlar çooook renkli. "Mercimekli mor lahana pilavı" pilav derken yanlış anlaşılmasın içinde pirinç veya bulgur yok 😉 sadece mor lahana ve yeşil mercimek💜�Sağlıklı beslenmek için çaba harcarken bol nişastalı pirinç tüketmek içime sinmiyor (severim o ayrı 🙂), bulgur tükettiğim zamanlarda da sindirmekte zorluk çekiyorum.�� Onlar bana yaramıyorsa ben de şifayı toprağın verdiği başka ürünlerle alternatif lezzetler deneyerek bulayım istedim. Pilav niyetine de içinde sadece mor lahana ve yeşil mercimek olan bu tarifi ürettim... Tarif: ��1 orta boy su bardağı kadar yeşil mercimeği yenilebilir kıvama gelene kadar haşlıyorum. �1 orta boy mor lahananın yarısını blender/doğrayıcı da çekiyorum (iri 1 bıçak yardımıyla da ince ince kıyılabilir.) 3-4 diş sarımsak ardından da lahanaları zeytin yağ ile hafifçe soteliyorum. (Tereyağlı versiyonunu da yaptım o da çok lezzetli oluyor.) İçine mercimekleri atıp önce yüksek ateşte 1-2 dk. Sonra kısık ateşte 4-5 dk. İyice birbirlerine kavuşmalarını bekliyorum :) Bu noktada biraz nazik davranarak en fazla 1-2 hamleyle karıştırmak gerekiyor ki mercimek dağılıp bulamaç formuna dönmesin. �Sonrasında ateşin altını kapatıp biraz pul biber, tarçın, tuz, k.biber, nane ekliyorum. �Tabağa aldıktan sonra da üstüne taze kıyılmıs maydanoz ekliyorum.��Tam bir lezzet cümbüşü oluyor. Mor lahana pişince iyice şekerleniyor, mercimek şekeri dengeliyor, baharatlar lezzetine lezzet katıyor.😉💜 BURCU AÇIKGÖZ ZUMBA
👩🏻‍ Multinational Company Software Solutions Sales Manager
🤸🏻‍ Zumba Instructor & ZIN TM Member
🌟 Life Coaching Trainee
🏋🏻‍ Fitness Functional Workout Fan
🌏 Discovering New Places
Email: burcuacikgozzumba@gmail.com
Adres: Danceplus Dance Studio Bostancı / İSTANBUL

#evreninmutfagi #sagliklitarifler #zumba #zumbafitness  #fitness #zin #dance #zumbalove #gym #zumbainstructor #zumbawear #yoga #zumbaworldwide #zumbacommunity #zumbaclass #zumbadance #zumbabeto #workout #fitnessmotivation #zumbaindonesia #zumbalovers #fit #motivation #zumbafamily #zumbaworld #zumbalife #zinlife #pilates #zumbahappy 
@zumbabeto @zumbabeto_fanpage @zu EVREN BİLGE’DEN @lifeof_eb SAĞLIKLI TARİFLER… MERCİMEKLİ MOR LAHANA PİLAVI Bazı pilavlar çooook renkli. "Mercimekli mor lahana pilavı" pilav derken yanlış anlaşılmasın içinde pirinç veya bulgur yok 😉 sadece mor lahana ve yeşil mercimek💜�Sağlıklı beslenmek için çaba harcarken bol nişastalı pirinç tüketmek içime sinmiyor (severim o ayrı 🙂), bulgur tükettiğim zamanlarda da sindirmekte zorluk çekiyorum.�� Onlar bana yaramıyorsa ben de şifayı toprağın verdiği başka ürünlerle alternatif lezzetler deneyerek bulayım istedim. Pilav niyetine de içinde sadece mor lahana ve yeşil mercimek olan bu tarifi ürettim... Tarif: ��1 orta boy su bardağı kadar yeşil mercimeği yenilebilir kıvama gelene kadar haşlıyorum. �1 orta boy mor lahananın yarısını blender/doğrayıcı da çekiyorum (iri 1 bıçak yardımıyla da ince ince kıyılabilir.) 3-4 diş sarımsak ardından da lahanaları zeytin yağ ile hafifçe soteliyorum. (Tereyağlı versiyonunu da yaptım o da çok lezzetli oluyor.) İçine mercimekleri atıp önce yüksek ateşte 1-2 dk. Sonra kısık ateşte 4-5 dk. İyice birbirlerine kavuşmalarını bekliyorum :) Bu noktada biraz nazik davranarak en fazla 1-2 hamleyle karıştırmak gerekiyor ki mercimek dağılıp bulamaç formuna dönmesin. �Sonrasında ateşin altını kapatıp biraz pul biber, tarçın, tuz, k.biber, nane ekliyorum. �Tabağa aldıktan sonra da üstüne taze kıyılmıs maydanoz ekliyorum.��Tam bir lezzet cümbüşü oluyor. Mor lahana pişince iyice şekerleniyor, mercimek şekeri dengeliyor, baharatlar lezzetine lezzet katıyor.😉💜 BURCU AÇIKGÖZ ZUMBA 👩🏻‍ Multinational Company Software Solutions Sales Manager 🤸🏻‍ Zumba Instructor & ZIN TM Member 🌟 Life Coaching Trainee 🏋🏻‍ Fitness Functional Workout Fan 🌏 Discovering New Places Email: burcuacikgozzumba@gmail.com Adres: Danceplus Dance Studio Bostancı / İSTANBUL #evreninmutfagi #sagliklitarifler #zumba #zumbafitness #fitness #zin #dance #zumbalove #gym #zumbainstructor #zumbawear #yoga #zumbaworldwide #zumbacommunity #zumbaclass #zumbadance #zumbabeto #workout #fitnessmotivation #zumbaindonesia #zumbalovers #fit #motivation #zumbafamily #zumbaworld #zumbalife #zinlife #pilates #zumbahappy @zumbabeto @zumbabeto_fanpage @zu
  • EVREN BİLGE’DEN @lifeof_eb SAĞLIKLI TARİFLER… MERCİMEKLİ MOR LAHANA PİLAVI Bazı pilavlar çooook renkli. "Mercimekli mor lahana pilavı" pilav derken yanlış anlaşılmasın içinde pirinç veya bulgur yok 😉 sadece mor lahana ve yeşil mercimek💜�Sağlıklı beslenmek için çaba harcarken bol nişastalı pirinç tüketmek içime sinmiyor (severim o ayrı 🙂), bulgur tükettiğim zamanlarda da sindirmekte zorluk çekiyorum.�� Onlar bana yaramıyorsa ben de şifayı toprağın verdiği başka ürünlerle alternatif lezzetler deneyerek bulayım istedim. Pilav niyetine de içinde sadece mor lahana ve yeşil mercimek olan bu tarifi ürettim... Tarif: ��1 orta boy su bardağı kadar yeşil mercimeği yenilebilir kıvama gelene kadar haşlıyorum. �1 orta boy mor lahananın yarısını blender/doğrayıcı da çekiyorum (iri 1 bıçak yardımıyla da ince ince kıyılabilir.) 3-4 diş sarımsak ardından da lahanaları zeytin yağ ile hafifçe soteliyorum. (Tereyağlı versiyonunu da yaptım o da çok lezzetli oluyor.) İçine mercimekleri atıp önce yüksek ateşte 1-2 dk. Sonra kısık ateşte 4-5 dk. İyice birbirlerine kavuşmalarını bekliyorum :) Bu noktada biraz nazik davranarak en fazla 1-2 hamleyle karıştırmak gerekiyor ki mercimek dağılıp bulamaç formuna dönmesin. �Sonrasında ateşin altını kapatıp biraz pul biber, tarçın, tuz, k.biber, nane ekliyorum. �Tabağa aldıktan sonra da üstüne taze kıyılmıs maydanoz ekliyorum.��Tam bir lezzet cümbüşü oluyor. Mor lahana pişince iyice şekerleniyor, mercimek şekeri dengeliyor, baharatlar lezzetine lezzet katıyor.😉💜 BURCU AÇIKGÖZ ZUMBA 👩🏻‍ Multinational Company Software Solutions Sales Manager 🤸🏻‍ Zumba Instructor & ZIN TM Member 🌟 Life Coaching Trainee 🏋🏻‍ Fitness Functional Workout Fan 🌏 Discovering New Places Email: burcuacikgozzumba@gmail.com Adres: Danceplus Dance Studio Bostancı / İSTANBUL #evreninmutfagi #sagliklitarifler #zumba #zumbafitness #fitness #zin #dance #zumbalove #gym #zumbainstructor #zumbawear #yoga #zumbaworldwide #zumbacommunity #zumbaclass #zumbadance #zumbabeto #workout #fitnessmotivation #zumbaindonesia #zumbalovers #fit #motivation #zumbafamily #zumbaworld #zumbalife #zinlife #pilates #zumbahappy @zumbabeto @zumbabeto_fanpage @zu
  • 3 0